O riso é um tranqüilizante sem efeitos colaterais

O riso tem benefícios insuspeitos, sim. Entre eles podemos destacar o fato de que é um poderoso tranqüilizante psicológico que não tem efeitos colaterais. É evidente que tanto o riso quanto o senso de humor contribuem para manter nossa saúde emocional.

Quando começamos a rir, os neurotransmissores, como a serotonina e outros opióides endógenos, como as endorfinas, são secretados em nosso cérebro e produzem uma sensação muito poderosa de bem-estar e paz emocional..

Na verdade, essa mesma ferramenta psicológica é usada na terapia como uma técnica para promover o equilíbrio e melhorar nossa condição geral. Então, isso é muito claro, nosso senso de humor e riso são nossas melhores armas de evolução e crescimento emocional.

Graças ao riso os problemas são melhores

Graças ao riso, os problemas são percebidos da melhor maneira. Sem cair no reducionismo de que se caracteriza a psicologia positiva, devemos dizer que o bom humor nos ajuda a abrir as janelas do nosso interior, escalando montanhas e atravessando labirintos que nos ajudam a encontrar outras soluções para os obstáculos da nossa caminhada pela vida.

De acordo com a filosofia zen, o cócegas que nos faz rir por dentro dá origem a poderosas energias curativas que nos ajudam a melhorar nosso estado de saúde. Isso é comprovado em pesquisas neurocientíficas, que, como já dissemos, corroboram no nível do cérebro, uma explosão de bem-estar é celebrada.

"O riso produz uma dilatação na boca e nos lábios, causando uma expulsão contínua da respiração com um ruído rouco que produz a interjeição do riso e a agitação dos seios e laterais; se for violento e continuado, os olhos se enchem de água "

-Francis Bacon-

A constelação de razões que podem nos impelir a rir

Como temos dito, o riso tem uma infinidade de benefícios físicos e psicológicos. Entre eles podemos destacar o seguinte:

• Seus efeitos analgésicos como resultado da liberação cerebral de endorfinas são espetaculares. Pode-se dizer que o riso cura males.
• Quando rimos, nossos pulmões se expandem, o que nos permite aumentar nossa capacidade pulmonar. Contratamos e expandimos os músculos do tórax, isso nos ajuda a aumentar a oxigenação do nosso corpo e a eliminar o ar viciado que nos prende, o que facilita o trabalho metabólico e favorece o funcionamento do mesmo..
• Nosso sistema muscular é estimulado, os músculos fácil, torácico e abdominal se expandem e se contraem e, assim, recebem um melhor suprimento de sangue e oxigênio. Em outras palavras, revitaliza-nos.
• Também obtemos benefícios no nível circulatório, porque aumentando a freqüência de batimentos cardíacos, podemos remover placas de colesterol da parede de nossas artérias..
• Diminua os hormônios do estresse, como cortisol ou adrenalina.
• A atividade imunológica aumenta, fortalecendo assim a barreira que mantém os vírus e as bactérias na baía.
• Diminuição dos níveis de tensão, ansiedade, depressão, fadiga, irascibilidade e todos os tipos de humor negativo.
• Graças à hiperativação metabólica, a eliminação de toxinas é acelerada e as calorias perdidas mais facilmente.

Como vemos, a relação entre o riso e a saúde física e psicológica é evidente. Por todas estas razões, não podemos esquecer de rir e manter um bom senso de humor como uma rotina diária, é tão importante quanto o exercício ou comer saudável.

Não podemos esquecer que, além disso, o riso favorece as relações sociais, porque trocar bons tempos nos faz sentir muito bem. Assim que tudo isso acrescenta uma boa coleção de razões para não esquecermos e permitirmos a cada dia uma boa sessão de bom humor.

Imagens de Kristina Webb, Natilles e Karin Taylor

Eu não sabia o que vestir e eu estava feliz (crescimento emocional). Eu acordava todas as manhãs com a esperança de que algo caísse do céu. Sorrisos, amores eternos, jornadas espetaculares, sonhos realizados, satisfações pessoais ... No entanto, dia após dia meu desespero cresceu quando vi que nada mudava. Ler mais "