A terapia junguiana restaura o equilíbrio emocional do inconsciente

A terapia junguiana ou a análise de Jung procuram iluminar as áreas escuras da nossa psique para favorecer a auto-realização. É a arte de uma psicologia profunda, onde, graças a uma relação dialética e próxima entre o analista e o paciente, é possível unir as partes consciente e inconsciente para dar forma a um Eu mais genuíno e a um equilíbrio emocional autêntico..

Se há algo que a maioria de nós sabe é que a figura de Carl Jung e seu legado atrai, inspira e entusiasma. O pai da psicologia analítica era muito mais do que aquele psiquiatra e analista suíço que levou muitos desses conceitos herdados de Sigmund Freud a outro nível. Jung era um alquimista da ciência, antropologia, astrologia, arte, religião e o mundo dos sonhos ...

Longe de ver cada uma dessas áreas do conhecimento isoladamente, colocá-las a serviço da psicologia para dar-lhe um aprofundamento mais unitário e mais dinâmico. Desta forma, a explicação de inconsciente melhorou e assim fez todo o universo, às vezes convulsivo, onde estão nossos conflitos, nossas necessidades, drives e os aspectos que tornam difícil para nós desfrutar de boa saúde mental.

Deve ser dito, no entanto, que não existem muitos terapeutas junguianos. Este tipo de terapia não é tão comum como muitos outros que são baseados em abordagens mais freqüentes e com maior suporte empírico documentado, como cognitivo-comportamental ou mesmo humanista. Nesse sentido, o trabalho de Jung, assim como a terapia junguiana, apesar da originalidade de suas contribuições, tem sido considerado um tanto não sistemático e complexo..

"O psicoterapeuta deve ver cada paciente e cada caso como algo sem precedentes, como algo único, maravilhoso e excepcional. Só então será mais perto da verdade "

-Carl Jung-

No entanto, universidades como Berkeley ensinam psicologia junguiana desde os anos 70., Na última década, estamos vendo um ressurgimento desse tipo de terapia, especialmente na América do Sul e em alguns países europeus.. Na Espanha, por exemplo, existe "Sociedade Espanhola de Psicologia Analítica ", responsável por disseminar o legado de Jung e treinar futuros psicoterapeutas junguianos.

Estamos, portanto, diante de um tipo de terapia que começa a se estabelecer com mais força no campo do atendimento psicológico e que certamente merece conhecer em profundidade.

Qual é o propósito da terapia junguiana??

A terapia junguiana é uma forma especializada de psicoterapia que visa facilitar a integridade psíquica da pessoa ao chegar a um acordo com o inconsciente. Assim, algo que devemos entender em primeiro lugar, é que dentro deste quadro psicoterapêutico entende-se que todos nós temos um "substrato psíquico" com dinâmicas inconscientes por vezes muito complexas que impactam as nossas atitudes, modo de pensar e relacionar ...

O objetivo do terapeuta junguiano é nos tornar conscientes desses fatores inconscientes, a fim de favorecer uma reconciliação com o inconsciente. Desta forma, podemos promover o que Jung chamou em seu momento como um processo de individualização. Ou seja, com esse tipo de psicanálise conseguiríamos uma harmonia entre necessidades e realizações, entre passado e presente atingindo uma verdadeira maturidade onde o nosso eu pode ser definido autenticamente sentindo-se livre e capaz de continuar a crescer.

A que horas ou em que situações a terapia junguiana seria útil??

Na terapia de Jung, ela pode nos ajudar a entender e lidar com processos complexos, como depressão, ansiedade ou até possíveis vícios..

Esta abordagem psicoterapêutica é baseada em um processo pelo qual o paciente deve passar com a ajuda de seu terapeuta através de três fases muito específicas: autoconsciência, transformação e atualização. Desta forma, vamos conseguir ver o que está no mais escuro e inacessível de nossa psique para transformá-lo e mudar.

Desta forma, podemos considerar que esta abordagem será útil nos seguintes momentos e situações da nossa vida:

• Tempos em que arrastamos certo desânimo, apatia, sentimento de incerteza ...
• Momentos em que nos sentimos zangados, frustrados com algo sem realmente saber o motivo.
• Estágios em que passamos por problemas com nosso relacionamento afetivo.
• Fases em que iniciamos novos estágios em nossas vidas e, de alguma forma, tememos cometer os mesmos erros do passado.
• Quando nos sentimos "perdidos", sem saber que direção seguir ou quais decisões tomar.
• Quando percebemos que estamos "presos" nas mesmas formas de comportamento, aqueles que produzem infelicidade.
• A terapia junguiana é útil para artistas ou profissionais que baseiam seu trabalho na criatividade e eles sentem que não têm mais idéias.
• Pessoas que precisam entender certos sonhos.

Objetivos terapêuticos da análise junguiana

Como já dissemos antes, a análise junguiana é uma forma especial de psicoterapia em que o paciente é levado a uma "reconciliação" pessoal com o inconsciente. O que isso significa? Isso basicamente significa que a estratégia terapêutica consistirá em tornar-se exploradores de nossa psique na companhia de um profissional especializado neste campo, onde entendemos por que certas dinâmicas e "presenças" inconscientes afetam nosso comportamento.

Para alcançar esta terapia junguiana, procuraremos analisar uma série de dimensões muito específicas.. São as seguintes.

1. Trabalhando nosso "material" inconsciente

Enquanto para a psicanálise freudiana, o inconsciente não é mais do que um espaço onde grande parte dos nossos impulsos e desejos sexuais reprimidos estão contidos., Carl Jung desvia o foco de todas essas explicações deterministas para descobrir que, nas profundezas de nossa mente, há toda uma arquitetura de conteúdo, símbolos, arquétipos e significados que devemos trazer à luz.

Desta forma, e para abordar todo esse material inconsciente, a terapia junguiana usa dois estágios bem definidos.

• Entenda nossa arquitetura inconsciente. Através de uma série de estratégias muito específicas, como a análise de sonhos, arte, diálogo ou imaginação, o terapeuta deve identificar e compreender cada símbolo e arquétipo que está em nosso inconsciente. No entanto, o paciente terá uma participação ativa nele, porque uma boa parte desses símbolos pode ter um significado muito específico para essa pessoa em questão.. Eles são como forças de energia que disfarçam um problema. 
• Entenda como nosso material inconsciente afeta nossa vida consciente. O segundo objetivo terapêutico será entender como tudo o que reside dentro de nós de uma maneira não consciente altera nossa capacidade de nos sentir bem, de nos sentirmos satisfeitos..

2. Interpretação dos Sonhos

Os junguianos têm uma visão muito concreta do que nossos sonhos realmente são, e aquele véu onde todo o material inconsciente está contido.. O mundo dos sonhos tem uma relação direta com o ego, é como um teatro onde aspectos importantes podem ser revelados para sua auto-realização, suas necessidades, seus medos, suas limitações ...

Assim, enquanto Freud nos disse que os sonhos nada mais são do que o campo para satisfazer certas pessoas reprimidas, os junguianos pensam que os sonhos às vezes agem como vozes críticas, como caminhos que se abrem para desenhar novas alternativas em nosso mundo consciente. uma vida mais rica.

Portanto, longe de ver o mundo consciente e inconsciente como duas entidades separadas como os freudianos podem fazer, a terapia junguiana o vê como um todo.. Somente quando integramos essas duas partes da nossa psique em um todo, nos sentiremos livres.

3. Identifique nossos complexos

Todos nós temos complexos, mas cuidado, o que não é saudável é que os complexos "nos têm" para nós. É quando a vida perde espontaneidade, oportunidades, potencial de desenvolvimento e crescimento ... .

Jung nos explicou em seu legado que os complexos estão relacionados aos arquétipos herdados e às nossas experiências pessoais.. Dessa forma, e de acordo com essa abordagem da psicologia analítica, poderíamos diferenciar os seguintes tipos:

• Complexo de Croesus: precisa ter dinheiro e poder para se sentir superior.
• Complexo de Caim: relacionado ao ciúme.
• Complexo de Aquiles: precisa esconder nossa fragilidade.
• Complexo Brunilda: veja nossos casais como heróis.
• Complexo Eróstrato: busca de atenção constante.
• Antigone Complex: precisa cuidar e proteger ...

4. estilo de personalidade

Uma das ferramentas de avaliação mais utilizadas na terapia junguiana é, sem dúvida, o indicador Myers-Briggs desenvolvido por Isabel Briggs Myers e Katharine Cook Briggs.. Esta escala foi criada com base no livro de Jung, "Tipos Psicológicos" e visa as seguintes dimensões:

• Entenda onde estamos no continuum entre introversão e extroversão.
• Saiba como processamos nossos ambientes e as informações contidas neles.
• Saiba como tomamos nossas decisões, se fizermos isso com base em nossas emoções, julgamentos, etc..
• Descubra o que nossas preferências, nossas necessidades emocionais e preferências de trabalho são.

Quais técnicas a terapia junguiana usa??

Há um fato que é interessante considerar sobre a psicologia analítica, e é isso Jung sempre se recusou a sistematizar suas teorias e definir com clareza a prática clínica e sua metodologia.. Portanto, os herdeiros da terapia junguiana foram forçados a recorrer a seus artigos, livros e ensaios; através deles eles descobriram que o "sopro" psicoterapêutico no qual traçar uma linha de consenso que ainda é mantida hoje.

Portanto, o que temos na realidade é um conjunto de técnicas desenvolvidas através de uma relação dialética entre o especialista e o paciente, onde deve haver proximidade, confiança e uma aliança terapêutica significativa. Além disso, Jung deixou claro em seus escritos que o seguinte deveria ser alcançado:

"É essencial que, no procedimento dialético, o terapeuta respeite sempre a personalidade do paciente. Deve ser tratado com dignidade, despojando-nos de idéias preconcebidas para acompanhar a pessoa nesta jornada às vezes complexa de descobertas e desenvolvimentos onde favorecer a mudança psicoterapêutica. Não deve haver "alérgeno psíquico" deixado pelo médico ou terapeuta na mente do paciente no processo de "individuação".

O respeito pelo paciente e a obtenção e manutenção de sua confiança são essenciais para a terapia junguiana. Só assim é criada uma boa aliança para realizar estas técnicas:

Terapia de conversação

A terapia de Jung é baseada principalmente em conversas. Somente quando o paciente se sente seguro e confortável, pode-se obter uma boa colaboração ao realizar outras técnicas, como a análise de sonhos ou outras estratégias criativas, nas quais tanto o paciente quanto o terapeuta podem navegar e entender o mundo inconsciente e prossiga para a transformação.

Análise dos sonhos

Algo em que pudéssemos pensar antes de qualquer coisa, é que quando se trata de interpretar e compreender um sonho, basta comprar um dos livros de Jung orientados para esse propósito. Não é assim. Um aspecto que os terapeutas junguianos sabem bem é que o conjunto de símbolos e arquétipos que surgem no tecido do sonho de um paciente, estão relacionados com a personalidade e as circunstâncias pessoais dessa pessoa.

É um processo, portanto, muito delicado, meticuloso e ao mesmo tempo profundo e revelador..

Associação de palavras

O teste de associações livres é uma estratégia comum na terapia junguiana. A metodologia é a seguinte: o paciente é solicitado a evocar a primeira palavra que vem à mente depois que o terapeuta diz algo. A rapidez ou atraso na resposta pode revelar certas resistências inconscientes ou complexos.

Atividades criativas

Cada terapeuta junguiano confiará ou verá mais um certo tipo de atividades criativas contra os outros, dependendo também da personalidade do paciente. No entanto, atividades tão simples como pintar mandalas, desenhar, dançar ou manter um diário de sonhos são estratégias fabulosas. Ações que favoreçam expressão, imaginação e reflexão para trazer para o mundo consciente aspectos dessa arquitetura inconsciente.

Terapia junguiana é eficaz?

Neste ponto, é muito provável que muitos de nós se sintam atraídos por esse tipo de abordagem psicoterapêutica. No entanto, depois desse interesse é comum nos perguntarmos a seguinte questão: É realmente eficaz? Estamos cientes de que muitos de nós estamos acostumados a ouvir sobre a eficácia da psicoterapia cognitivo-comportamental para diferentes transtornos..

A resposta para a pergunta feita é "sim", A terapia junguiana é útil para os seguintes propósitos: mitigar o sofrimento psicológico, alcançar maior satisfação em nossas vidas, melhorar nosso desempenho no trabalho e relações familiares e de casal, para promover o autoconhecimento e superar as crises existenciais.

Assim, pelo menos, é endossado por um estudo publicado em 2013. Ele também explica que com 90 sessões podemos alcançar sucesso terapêutico. Portanto, se realmente percebemos que esse tipo de cenário psicológico se ajusta às nossas necessidades, se achamos que podemos nos sentir à vontade para trabalhar com um terapeuta junguiano, não temos medo de dar o passo..

Será uma jornada de descoberta que valerá a pena.

Referências bibliográficas

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A personalidade INFJ, a mais peculiar de acordo com Carl Jung A personalidade INFJ, caracterizada pela combinação das dimensões psicológicas de introversão, intuição, sentimento e julgamento. Ler mais "