Liberte a mente e deixe sua imaginação voar

Quantas vezes aconteceu com você ter um pensamento ou uma memória que não permite que você avance ou cresça ?, para que com certeza esse problema ou situação não o deixe ser criativo ou ter milhares de idéias?

Claro, porque não está dando espaço para a imaginação. Se você não permitir que a mente se liberte ... você não será capaz de pensar nas coisas que valem a pena.

Uma experiência para libertar a mente

Em 1987, um médico chamado Daniel Wagner realizou um teste com um grupo de pessoas. Ele lhes disse para tentar não pensar em um urso polar por 5 minutos. Claro, ninguém poderia alcançá-lo. Depois desse período, o cientista indicou que agora eles podiam pensar no animal branco. Foi muito simples para todos fazerem.

Qual foi a conclusão alcançada com esse experimento? Que quanto mais tentamos reprimir um pensamento, mais força aparece e permanece. E isso não termina aí, porque causa e aumenta a preocupação quando não conseguimos cumprir nossa missão.

Também, é demonstrado que quanto mais relacionado às emoções a ideia é, mais nos afetará querer apagá-las da memória. Este fenômeno foi chamado de "efeito rebote após a supressão".

Basicamente, o que nos diz é que a mente é muito rebelde e não costuma prestar atenção em nós. Especialmente se o assunto que você trouxe à luz é do seu interesse. Como isso pode lhe interessar? Pela clareza da memória, o que nos produz, os preconceitos que carrega, etc..

Uma explicação possível para entender por que o cérebro é tão "macabro" ou "masoquista" é simples: ao querer remover um pensamento que não gostamos de nossas cabeças, tentamos automaticamente pensar em outra coisa para nos distrair. Mas em vez de conseguir isso é a coisa nova que monopoliza nossa atenção, o subconsciente é colocado para verificar se o anterior foi definitivamente. E toda vez que ele faz isso ele traz de volta ao consciente ... isso de novo e de novo.

Estratégias para libertar a mente

No momento, parece haver uma maneira totalmente eficaz de libertar a mente daqueles pensamentos que nos desagradam ou que gostaríamos de esquecer para sempre. Porém, existem estratégias que podem nos ajudar naqueles momentos em que o cérebro está nos enganando.

1- A distração focada

Distração focada é o primeiro método. Podemos interpretar várias coisas com esse nome, então eu vou dar um exemplo simples. Quando não queremos pensar em algo horrível, muitas vezes não nos distraímos com algo engraçado como uma imagem que vimos na internet.

No momento em que a memória desagradável reaparece, pensamos em outra coisa, porque a coisa anterior não funcionou. Por exemplo, a lista de compras. E assim por diante…

Os pesquisadores indicam que essa técnica não funciona porque não reduz pensamentos negativos e também nos causa frustração e infelicidade. Se formos de ideia a ideia toda vez que tivermos menos controle de nossa mente. Pelo contrário, sempre pense sobre a mesma coisa pode ser de grande ajuda. Que pode ser? Algo que lhe dá satisfação e alegria: as suas férias ideais, as memórias do seu casamento, momentos bonitos com os seus filhos, etc..

2- Adiar o pensamento

Adiar o pensamento também é uma ideia que pode funcionar. Se, em vez de fazermos todo o possível para eliminar essa memória ruim, pensamos que mais tarde trabalharemos nela, será mais fácil terminar com seus próprios meios.

Por exemplo, você pode reservar meia hora por dia para se preocupar com esse assunto em particular. Quando esse pensamento surgir em sua mente, diga-lhe que nesse tempo você cuidará dele. Certamente você esquecerá esse compromisso e a idéia estará na sala de espera até outra hora.

Isso irá ajudá-lo, por sua vez, a concentrar-se nas coisas que valem a pena e que merecem o seu tempo real.. Trabalho, casa ou suas próprias necessidades são muito mais importantes do que trazer à mente uma e outra vez a mesma ideia.

3- Meditar

Finalmente eu recomendo que você medite. Certamente você acha que dessa maneira "você pode deixar sua mente em branco" e remover todos os pensamentos ruins da sua cabeça. Mas essa não é a razão.

Quando você está na posição de lótus e com os olhos fechados, muitas idéias aparecem sem que você as chame. Naquela época, o que você deve fazer é deixá-los ir sozinhos sem forçá-los. Mantenha sua atenção na respiração e no que acontece no seu corpo.

Em vez de lutar com seus pensamentos, você deve fazer amizade com eles. Se você observá-los e aceitá-los, você também verá como eles seguem o caminho deles e se mantêm sozinhos no baú do tesouro..

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