Os 3 componentes das emoções

Por trás das emoções que experimentamos, existem três processos que os definem: comportamental, neurovegetativo e cognitivo.. Emoções não se limitam ao que sentimos, mas causam uma reação em cadeia em nosso corpo e em nosso comportamento.

A natureza das emoções está mudando, a mesma emoção não permanece por um longo período de tempo; se isso acontecesse, falaríamos sobre um sentimento, como amor, ao invés de uma emoção.

Por isso, podemos ficar com raiva e alguns momentos depois rir de uma piada que só nos fez. De fato, a própria morfologia da palavra já nos informa da natureza mutável de seu significado: vem da palavra "movimento", ou o que é o mesmo, movimento.

"Emoções são como cavalos selvagens. Não são explicações que nos ajudem a avançar, mas a nossa vontade de seguir em frente ".

-Paulo Coelho-

Você pode experimentar intensamente, desde apesar de serem breves e mutáveis, podem valorizar energia suficiente para produzir um impacto muito grande. Por exemplo, se um evento nos faz sentir raiva, no momento em que a emoção é acionada é muito difícil de controlar, já que os três componentes foram acionados e tanto nosso corpo quanto nossa mente estão imersos em emoção..

Nestes momentos, a regulação emocional é especialmente importante, desde que nós controlamos a liberação dessa grande energia.

Componente neurovegetativo das emoções

São essas reações físicas que se refletem no nosso corpo. Estas reações não são controláveis ​​e parecem querer ou não. Por exemplo, se sentirmos medo, taquicardia, sudorese, tremor, tensão muscular pode aparecer ... Ou, se sentirmos vergonha, podemos corar. Às vezes, essas reações também indiretamente causam mudanças comportamentais, uma vez que podemos querer escondê-las.

Normalmente, obedece ao significado que damos a essa emoção. É um dos componentes que aparece mais rapidamente e tem a função de nos preparar para agir.

Por exemplo, se sentimos medo, nosso corpo usa a energia dessa emoção para se preparar para nos salvar de perigo, ajuda-nos a ser mais eficazes na resposta e provoca alterações nos neurotransmissores. Assim, em caso de voo, a adrenalina entraria em jogo.

As mudanças que surgiram são tratadas pelo sistema nervoso simpático. Aumenta o tônus ​​muscular, faz nosso coração bater mais rápido e que temos reações mais rápidas e mais eficientes do que em repouso. Uma vez que a ameaça passa, nosso corpo tem que retornar à homeostase e regular todas as funções corporais, isto é responsabilidade do sistema parassimpático..

Componente Comportamental

Com relação ao comportamento, quando experimentamos uma emoção, pode se traduzir em ações muito enérgicas e impulsivas. Essas mudanças podem ser refletidas em nosso tom de voz, melodia ou prosódia. Expressões faciais também entram em cena, refletindo o impacto que a emoção teve. Além disso, informa as pessoas em nosso ambiente de como nos sentimos.

Expressões faciais de emoções geraram muita curiosidade no campo da psicologia, tanto que eles já atuaram em muitos estudos.

Os estudos parecem indicar que essas expressões são inatas e universais, pois todos apresentam o mesmo para cada emoção, e somos muito bons em identificá-las nos outros. Então, eles têm um papel adaptativo: eles permitem conhecer o humor do outro.

Esse componente tem a função de facilitar as relações sociais e, consequentemente, a empatia.

Quando vemos alguém chorar, sabemos que ele não está bem e quem pode precisar da nossa ajuda. Você também pode nos fornecer informações úteis para evitar problemas: se virmos que alguém está com muita raiva, nos afastamos.

Componente cognitivo

É a experiência subjetiva da emoção, ou o que comumente chamamos de sentimentos. É sobre como percebemos a emoção e o impacto que ela tem em nós. Isso nos permite nomear o que sentimos. Às vezes, as limitações da linguagem fazem com que haja restrições nos sentimentos e que cheguemos à conclusão de que não sabemos o que está acontecendo conosco.

A dificuldade de nomear o que sentimos pode limitar muito nossa capacidade de nos comunicarmos., Portanto, uma educação emocional adequada é muito importante para nos ajudar a identificar nossas emoções e as dos outros e traduzi-las em palavras. Pense que uma boa gestão emocional tem como condição necessária uma correta identificação das emoções.

Alexitimia é a impossibilidade de nomear sentimentos. É algo como uma "cegueira emocional" isso torna impossível entender como é. O problema estaria no componente cognitivo da emoção, porque embora o sofredor seja capaz de sentir emoções, não é capaz de entendê-las e denominá-las.

Como vimos neste artigo Emoções têm três ramificações que as tornam mais complexas do que parecem à primeira vista. Assim, embora estejam relacionados à biologia mais primitiva de nosso cérebro, temos o desafio de adaptar cada um de seus componentes às demandas atuais. Uma tarefa que, por outro lado, não é simples.

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