Os hábitos que levam à felicidade

Ser feliz é uma questão de atitude, ao invés de possuir ou obter coisas. Além disso, cada um de nós pode encontrar a felicidade em um contexto diferente, porque é algo muito pessoal. Mas cultivar nossa atitude, sempre nos trará coisas positivas.

Uma pesquisa realizada por um grupo de psicólogos da Universidade de Hertfordshire (dos quais participaram cinco mil pessoas), revela quais são os hábitos cotidianos que nos tornam mais felizes. Desta forma, fomos capazes de fazer os "dez melhores" hábitos que nos fazem feliz.

1 - Dê

Dar sem esperar nada em troca, isto é, de maneira desinteressada nos traz felicidade. Isso significa que você deve fazer coisas pelo simples ato de ajudar, para que outro seja feliz ou "roube" um sorriso.

De um prato de comida para uma pessoa na rua, para atravessar uma velha, passando brincando com seus filhos se você não fizer isso com muita frequência ou um telefonema para seus pais.

2 - Relacionar-se com os outros

Algo que está sendo perdido nos últimos tempos devido às redes sociais, móveis e tecnologia. É verdade que também permite encurtar distâncias, mas está se tornando menos frequente se reunir com um amigo em um bar ou restaurante.

Relacionar "cara a cara" com um ente querido conecta você com o outro, com suas opiniões, seus sentimentos, suas idéias, suas crenças. Ele permite que você se encontre e tenha um bom tempo juntos.

3 - Faça exercício físico

É verdade que nem todo mundo gosta de ir ao ginásio por causa da obrigação. No entanto, é porque eles ainda não encontraram a disciplina que eles são apaixonados ou eles vêem essa hora como outra tarefa entre os "odiados" da rotina.

Praticando esportes não só melhora a figura, reduz quilos e aumenta a saúde cardíaca ou respiratória, mas também influencia positivamente nosso humor e qualidade de vida em geral.

4 - Aprecie os detalhes

Cada vez menos pessoas apreciam o nascer ou o pôr do sol, uma flor, o sorriso de uma criança, etc.. Aprecie os pequenos presentes que a vida nos oferece é perder uma grande parte da existência.

Parar de olhar para as mudanças nas plantas ou árvores quando a queda chega, encontrar prazer na menor coisa como uma comida caseira, um passeio no parque, um filme, um livro, o perfume de uma rosa, etc..

5 - Explorar

Não significa usar "Indiana Jones" e encontrar a arca perdida, não se inscrever para uma expedição à Amazônia. Simplesmente é sobre aprender coisas novas diariamente, o que implica um desafio e uma mudança.

Essa mudança em nossa atitude nos deixará muito mais felizes, manterá nosso cérebro em forma (sim, a mente é um músculo que precisa se exercitar) e prevenirá o aparecimento de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer..

6 - Tem objetivos

Está provado que as pessoas que têm sonhos e projetos são as mais felizes. Aqueles que não têm objetivos não se sentem motivados por nada na vida, e é por isso que eles são mais propensos a se sentirem deprimidos ou que sua existência não faz sentido.. Saber para onde estamos indo, quais estradas devemos percorrer e até os obstáculos a superar nos dá felicidade.

7 - Seja resiliente

Isso significa ter a capacidade de superar as dificuldades que aparecem em diferentes fases da vida. Ser capaz de ver o bem no mal (o copo meio cheio), esses erros são um ensinamento para o futuro, que o que hoje não nos entristece, amanhã nos fortalecerá, ou que a culpa é inútil, sem dúvida nos permite ser pessoas muito mais felizes e satisfeitas, bem como agradecidas.

8 - Aproveite as emoções

Quantas vezes nós "salvamos" sentimentos que não são expressos ou quando fazemos é tarde demais? Não se envolva em emoções negativas e esqueça as positivas, apenas o oposto.

As pessoas mais felizes são aquelas que sempre focam no bem (como foi dito antes, meio copo cheio), aqueles que dão graças por mais um dia de vida e desfrutam de suas emoções, não têm medo de expressar o que sentem.

9 - Aceitar alterações

Felizmente, nossa passagem pela Terra está cheia de modificações de todos os tipos desde que nascemos. Não é bom olhar continuamente para o passado, mas sim devemos olhar para frente e nos sentir bem e em paz com nossas decisões de ontem. As mudanças estão aprendendo também, não esqueça.

10 - Rendição

Um dos segredos para ser feliz é fazer parte de algo superior a nós mesmos, isto é, ter uma visão semelhante à do resto das pessoas ao nosso redor. Esse objetivo pode ser encontrado em diferentes lugares ou grupos, como religião, carreira, família, trabalho ou hobby..

Felicidade, um caminho a percorrer Você quer alcançar a felicidade? Hoje você vai descobrir qual é o caminho para a felicidade que você deve viajar. Hoje é o dia em que você começará a ser feliz! Ler mais "