Manter a concentração pode ser uma brincadeira de criança se você souber como

Hoje vou propor que você seja como Isaac Asimov. Você vai escrever romances de ficção científica? Não. Você descobrirá que manter a concentração é muito simples. Então você pode ser como o famoso autor, que disse com simpatia suficiente que "nada altera minha concentração. Você poderia fazer uma orgia no meu escritório e eu não olharia. Bem, talvez uma vez ".

Para isso, conheceremos algumas das chaves que são estudadas em psicologia para manter a concentração. Não devemos esquecer que ser capaz de manter um bom atendimento ao longo do tempo é vital. Em qualquer tarefa, seja trabalho, aluno, na cozinha, cuidando de crianças ... é necessário ter o status de alerta apropriado para ser mais produtivo e cuidadoso.

Como se manter focado

Você já ouviu milhões de truques e ideias para se manter focado. Eles dirão que trabalham e que são muito eficientes. Pode ser que isso aconteça, e talvez não. Cada pessoa tem sua personalidade e dicas que funcionam para alguém podem não funcionar em outros casos. Os que vamos contar aqui são apoiados por estudos, então é provavelmente uma boa ideia colocá-los em movimento.

"Se você quer ter sucesso na vida em qualquer campo, então deve cultivar uma concentração de ponta de faca"

-Sri Chinmoy-

Escrevendo com papel e caneta

Embora pareça incrível, escrever no teclado do nosso computador não é a melhor medida para expandir e melhorar a nossa concentração. Segundo a profissional Lizette Borreli em artigo publicado no Medical Daily, é melhor fazê-lo com papel e caneta.

Segundo Borreli, escrever em papel com caneta ou lápis requer mais esforço. Desta forma, nosso cérebro tem que fazer um tipo de trabalho mais natural para manter a concentração. Além disso, também melhora a memória de longo prazo e oferece menos distrações.

Jogar xadrez

Jogar xadrez é bom para concentração? De acordo com o estudo realizado pela Science Direct, isso mesmo. Este esporte exige uma grande capacidade mental, porque você tem que pense e analise cada jogada, mantenha na memória a posição de certas cartas e tente intuir a estratégia do oponente.

Como é lógico, Se você precisa expandir sua capacidade de análise, sua concentração será reforçada. Além disso, jogar xadrez também é positivo para melhorar em outras capacidades, como raciocínio estratégico e lógico.

Desenhe enquanto ouve

Curioso, certo? É possível que desenhar enquanto ouve uma aula ou um orador sirva para melhorar a concentração? De acordo com um estudo publicado na revista Time, sim, é possível que ajude nesse sentido.

Como é possível que o desenho possa melhorar a concentração? É simples. De acordo com o estudo, enquanto você escuta, o desenho traz para você um entretenimento que centraliza sua consciência, mas sem uma demanda por recursos cognitivos excessivos. Desta forma, você evitaria a desconexão devido ao tédio e melhoraria a capacidade de retenção. Essa estratégia para o trabalho requer algo importante: saber em todos os momentos qual é a tarefa principal (escutar) e a secundária (desenhar).

Coloque música ambiental

Outra boa estratégia para favorecer nossa concentração é usar música ambiental. Diferentes estudos afirmam que uma música de fundo, em um volume baixo e sem muitas variações no tom, favorece a concentração. Por outro lado, se rejeitarmos essa estratégia, devemos saber que existem certas controvérsias sobre o seu efeito..

Alguns psicólogos acreditam que música estimula atividade cognitiva e cerebral. No entanto, enquanto estamos concentrados, isso também pode ter um efeito distorcido no processo de armazenamento de novas informações. Assim, o ideal seria escutá-lo antes da atividade para a qual precisamos de concentração ou colocá-lo enquanto realizamos tarefas em que não procuramos aprender, como pendurar roupas ou fazer comida..

No entanto, outros acreditam que é um bom incentivo para se concentrar na tarefa. Claro, qualquer tipo de música não funciona. Em geral, o clássico é preferido por pessoas que usam essa estratégia para melhorar sua concentração.

Jogando com as cartas

Além do xadrez, há também outros jogos que servem para melhorar a concentração. Os cartões, os dominós, o sudoku ... todos eles são atividades que estimulam nossa capacidade de atender e reter.

De fato, todos Esses jogos são usados ​​em programas que se aplicam a pessoas que sofrem de comprometimento cognitivo leve ou com pessoas mais velhas para se manterem mentalmente ativas.. A razão pela qual eles são usados ​​é porque esses jogos são considerados como um bom estímulo para processos psicológicos básicos, como atenção e, dentro da atenção, concentração.

"Se você falha em coisas importantes, é porque você não tem grandes ambições. A concentração, o interesse; isso é o que importa. As habilidades aparecem, as ferramentas são forjadas por eles mesmos "

-Ian Fleming-

Não hesite se você acha que tem problemas de concentração e é difícil memorizar. Como pode ver, Jogos e outras atividades divertidas são ótimas para retenção de ideias. Assim, pelo menos, a ciência considera, tendo em conta os resultados dos estudos que foram realizados. Agora está em suas mãos colocar essas estratégias em movimento!

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