Meu lugar favorito, com você (espaços emocionais)

Uma das regras básicas da saúde mental é habitar e desenvolver diariamente em espaços emocionais positivos. São aqueles em que a regra principal é "ser e deixar ser" são ambientes onde podemos nos sentir livres, mas ligados a algo ou a alguém. Todos nós devemos ter um lugar favorito, um cenário enriquecedor onde florescer e crescer emocionalmente.

A questão dos espaços emocionais não é nova, no entanto, a maior parte da documentação e bibliografia que encontramos é quase sempre associada a contextos de trabalho. Na verdade, e como todos sabemos, em poucos lugares recebemos tanto o impacto do clima emocional quanto aquele em que vamos trabalhar todos os dias. Neles, nãohá sempre algumas variáveis ​​facilitadoras com as quais nos sentimos confortáveis ​​para nos relacionar, ou mesmo colocar nas mãos da própria organização todo o nosso potencial humano..

"Eles não estão em nenhum mapa, os lugares reais e belos nunca aparecerão nos mapas"

-Herman Melville-

No entanto, podemos dizer que o tema sempre interessante do espaço emocional vai muito além do contexto de trabalho. Para começar, há um aspecto básico que não podemos esquecer: a partir do momento que existe um espaço físico onde uma ou mais pessoas vivem, um certo clima é criado. Todos nós "libertamos" as emissões emocionais, que, somadas às dos outros membros, criam uma atmosfera enriquecedora, hostil ou neutra..

Por sua vez, algo muito curioso que alguns psicólogos explicam é que muitas vezes é suficiente, com cinco minutos, capturar, por exemplo, o clima emocional de uma casa e uma família. Apenas lendo as expressões, o tom das vozes e o estilo de comunicação podem, sem dúvida, deduzir muitas coisas.

Além disso, os corretores imobiliários até sabem que, em 30 segundos após entrar em uma casa, a pessoa já sabe se gosta ou não. Porque às vezes, mesmo que um ambiente esteja vazio de pessoas, nosso cérebro continua impregnado de estímulos emocionais muito subjetivo (a luminosidade, as cores e os detalhes específicos aos quais nossa mente dará um valor emocional baseado em nossas experiências e estilo de personalidade).

Como podemos ver, estamos diante de um tópico interessante e amplo.

Espaços emocionais, lugares onde o coração fica

Herman Mellville disse que os lugares mais bonitos não aparecem nos mapas. Os espaços mais bonitos são aqueles que são construídos entre duas pessoas que se amam de maneira madura, que eles derrubam suas próprias paredes para expandir e expandir o outro, que semeiam respeito e obtêm satisfação, que investem em sua própria felicidade, sabendo que esse bem-estar interior reverte, por sua vez, para o bem-amado..

Espaços emocionais positivos e de qualidade, além do que podemos pensar, não são fáceis de construir. Um erro, que muitas vezes nos destrói nesse propósito, é pensar que todo o ambiente feliz e significativo é erguido, fazendo os outros felizes. Desta forma, e como exemplo, facilitamos que nossa posição em um ambiente de trabalho seja a do complacente-submisso que não tem a iniciativa de propor e gerar, com sua atitude, mudanças positivas para a organização..

Enquanto isso, no nível relacional ou familiar, daríamos forma àquela figura que prioriza as emoções dos outros para os seus, gerando no ambiente, mais cedo ou mais tarde, um clima de frustração e amarga insatisfação. Com tudo isso, queremos deixar um dado muito claro sobre o qual refletir: espaços emocionais positivos exigem em primeiro lugar que nós investimos em nós mesmos.

A qualidade humana, conjugada com maturidade emocional e assertividade, consegue colocar limites à formação de qualquer ambiente tóxico, por exemplo.

É necessário lembrar que qualquer clima emocional negativo é um campo de batalha em que tanto o preconceito, como a sombra do ego, os julgamentos categóricos, o individualismo, o demônio da pressa, as ofensas e o pior inimigo de todos, o medo entram..

Se todas essas dimensões já vivem originalmente em mim, elas irão condicionar meu comportamento e, portanto, também o clima emocional. É necessário entender que qualquer ambiente emocional enriquecedor dependerá, sem dúvida, do perfil psicológico de seus habitantes.

Como criar espaços emocionais generosos, positivos e fortes

Nossos espaços emocionais diários devem ser nossos lugares favoritos. Aqueles em que sempre podemos ser nós mesmos, aqueles em que sabemos que nossas idéias, valores e sentimentos serão respeitados. São lugares delimitados onde os vínculos relacionais com os que estão conosco, não atuam como correntes ou algemas, mas como ventos quentes que incham nossas velas de esperança, fazendo-nos sentir livres e cheios de possibilidades.

"As emoções são contagiosas. Todos nós sabemos disso por experiência. Depois de um bom café com um amigo, você se sente bem. Quando você recebe uma recepcionista mal educada em uma loja, você está se sentindo mal "..

-Daniel Goleman-

Não é suficiente para eles nos amarem, é essencial que eles nos queiram bem e para isso, criar espaços emocionais positivos e generosos, recomenda-se que apliquemos estas estratégias simples. Vamos refletir sobre cada um deles abaixo.

4 chaves para construir ambientes emocionais generosos

Em vez de nos concentrarmos no estado emocional daqueles que nos rodeiam, vamos começar por nós mesmos. O que mais afeta os espaços emocionais é a frustração pessoal, irritabilidade ou ser defensivo. Então vamos mergulhar em nossas emoções e aprender a gerenciá-las antes de transformar nossa raiva, ansiedade ou falta nos outros.

• Reforços positivos. Especialistas em climas emocionais nos dizem que, em média, as pessoas podem tolerar um comentário negativo por dia, como uma reprovação, uma crítica ou um alerta, desde que recebamos 4 pontos positivos. Por seu turno, um excesso desproporcional de palavras positivas cairia em um desconfortável sentimento de falsidade ou artificialidade..
• Comunicação constante, sincera e assertiva. Além do reforço positivo e das carícias emocionais, um ambiente emocional de qualidade requer um diálogo constante para aplicar escuta ativa, empatia e assertividade..
• Facilite uma conexão adequada. Em um ambiente de trabalho, podemos nos dar bem com muitas pessoas. No entanto, a qualidade real tanto em um ambiente de trabalho como em uma casa é ter a sensação de que nos "conectamos" com os outros, que há algo que transcende a simples cortesia ou mesmo a linguagem.. É a cumplicidade.

Por último, e não menos importante, uma estratégia primordial para nutrir qualquer espaço emocional é saber como cuidar de pequenas coisas, os detalhes mais delicados.. Qualquer olhar sábio está atento a essas sutilezas diárias a serem iluminadas por consideração, gratidão ou através de "Obrigado por estar aqui", "o que eu faria sem você" ou "meu lugar favorito é sempre ao seu lado".

Vamos cuidar desses aspectos no dia-a-dia para criar ambientes muito mais felizes.

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Imagens cortesia de Vladimir Kush