Você sofre de algum desses distúrbios do sono?

Dormir é muito importante. Nosso corpo e nossa mente precisam de descanso para poder ter um melhor desempenho no dia seguinte. Se não dormirmos, desaceleraremos e nossa capacidade de concentração será limitada.

Mas muitas vezes nós queremos dormir e não podemos! O que acontece então? Talvez você esteja sofrendo o chamado "transtornos do sono".

Transtornos do sono

Os distúrbios do sono fazem com que ele não se desenvolva naturalmente. Quero dizer, você eles impedem dormir bem. Normalmente, as pessoas que têm distúrbios do sono se identificam com qualquer uma das seguintes características:

• Dificuldades para adormecer e fique dormindo.
• Dificuldade fique acordado. Uma sonolência excessiva e exagerada constantemente persegue você.
• Dificuldades para manter um horário regular de sono.
• Comportamentos incomuns durante o sono que o interrompe.

Se você se identificar com alguma das características acima, provavelmente sofrerá de um distúrbio do sono. Você quer saber qual? Aqui te dizemos ...

1. Insônia

A insônia é um distúrbio que afeta muitas pessoas. É caracterizado por incapacidade de adormecer ou mantê-lo. Na insônia podemos adormecer, mas nosso sono pode levar muitos despertares. Isso faz com que um pausa ruim.

É difícil para você dormir? Você acorda freqüentemente durante a noite? Tenha cuidado, porque você pode estar sofrendo de insônia. Além disso, pessoas com insônia eles dormem muito poucas horas por causa dessa condição. Eles não sabem o que é sono repousante.

2. Hipersonia

A hipersonia é caracterizada por um sonolência excessiva durante o dia. Apesar de ter "dormido bem" você está com sono durante o dia, porque?

Para descartar qualquer condição, é aconselhável ir ao médico e também verificar se nenhum medicamento que você está tomando é a causa dessa hipersonia. Talvez você não descanse tão bem quanto deveria. Dormir muitas horas não implica um bom descanso. Descubra se é hipersonmia o que você sofre ou talvez um caso de fadiga crônica.

3. apnéia do sono

Se você já ficou durante as horas de sono sem respirar, Tenha cuidado! Você pode ter apneia do sono. Este transtorno faz com que cansaço, dores de cabeça, sonolência, confusão, letargia...

As pessoas que sofrem de apnéia do sono são geralmente roncar bastante forte até que esse ronco seja interrompido. É quando a apneia aparece. Isso pode causar medo de adormecer, além do sonolência causada pelo despertar súbito devido à incapacidade de respirar.

4. Narcolepsia

Esse distúrbio é semelhante à hipersonmia apenas de uma forma ainda mais exagerada, se possível. As pessoas que sofrem de narcolepsia podem adormecer em qualquer lugar!  A narcolepsia é um distúrbio que não tem nada a ver com o descanso. Na verdade, os indivíduos que sofrem com isso geralmente têm um sono profundo respeitando as horas de sono.

Este distúrbio pode originar desconforto com as pessoas ao redor, mas é algo que a pessoa não pode controlar. Os períodos de adormecer sem perceber são geralmente duram apenas alguns minutos, mas eles são produzidos com muito frequentemente ao longo do dia.

5. Parassonia

Parasomnias incluem Comportamentos incomuns que geralmente ocorrem durante o sono e que fazem a pessoa acordar. Existem várias parassonias que existem: bruxismo, o síndrome das pernas inquietas... Aqui vamos mencionar algumas dessas parassonias.

• Sonambulismo

Um distúrbio no qual a pessoa anda e se move como se estivesse acordado. Geralmente tem cura, embora isso aconteça durante períodos de estresse e ansiedade. Isso faz com que a pessoa se levante muito cansada, porque o corpo em movimento não consegue descansar tudo o que deveria.

• Somniloquia

Este distúrbio consiste em conversar enquanto a pessoa está dormindo. Mas não faça sons sem sentido. Pessoas com este distúrbio podem manter Conversas reais! 

• Paralisia do sono

A paralisia do sono é caracterizada por incapacidade de se mover ou falar quando acordado. Isso geralmente acontece durante períodos de muito estresse como uma reação do corpo a essa pressão.

• Terror da noite

O terror noturno afeta muito mais pessoas do que pensamos. É caracterizado por sentimentos de verdadeiro terror que se manifestam durante primeiras horas de sono. Isso causa fadiga e sonolência durante o dia.

Você parece um desses distúrbios? Muitos deles são seguidos por estresse ou períodos de alta pressão. Alguns deles têm uma solução ou, pelo menos, podem reduzir os sintomas, enquanto outros estarão conosco todas as nossas vidas.