Por que a psicologia esportiva pode ser útil para pessoas que não praticam esportes?

O exercício físico requer força física e mental. Nas crianças melhora o seu desenvolvimento. Nos adultos, permite manter um melhor estado geral do corpo e do cérebro. No entanto, em muitas ocasiões, não encontramos a motivação para seguir em frente. É aí que a psicologia esportiva entra em jogo.

Você não tem que ser um medalhista olímpico, como Michael Phelps, para ficar claro que "você não pode colocar um limite em nada. Quanto mais você sonha, mais você fica ". Seja para se sentir melhor consigo mesmo, por mero passatempo ou pura necessidade, o esporte é básico em nossas vidas desde o nascimento até a saída deste mundo..

"Se você tem que pular, você pula"

-Fablehaven Vol 3-

Por que colocar a psicologia esportiva em prática?

Embora a psicologia esportiva faça mais sentido no mundo profissional, saber algumas razões pelas quais aplicar suas ferramentas fora desse campo pode nos ajudar a vê-las de outra maneira. Se fizermos isso, podemos entender como eles podem ter um grande valor também para nós, que não vivemos do esporte.

Mas antes, e se referiu à psicologia esportiva, é importante distinguir a motivação intrínseca e extrínseca. Será muito importante conhecer os dois aspectos para que o trabalho aplicado seja efetivo.

Motivação intrínseca

De acordo com Sanchez-Oliva, autores Leo Marcos Sanchez Miguel Amado Alonso y Calvo, "Relação do clima motivacional pelo técnico com a motivação auto-determinada e envolvimento com o esporte" (2010, Universidade de Extremadura), podemos nos referir a motivação intrínseca como o envolvimento da iniciativa do indivíduo em uma atividade. Ou seja, ele faz isso para a satisfação total de participar da atividade.

Também neste sentido, Sans e Frattarola em "Treinar no futebol de base" (2000, Paidotribo) consideram que Motivação intrínseca ou interna é útil para o indivíduo desenvolver a capacidade de executar. Quando nascido dele, ele satisfaz sua necessidade na busca de um objetivo.

Como é lógico, saber quando e como promover esse tipo de motivação focada em uma ou mais pessoas requer certo conhecimento. O que move o grupo? Quais interesses eles têm? Assim, podemos adaptar as tarefas às suas necessidades específicas.

Motivação extrínseca

Voltamos agora teses Sánchez-Oliva, Leo Marcos Sanchez Miguel Amado Alonso y Calvo na "Relação de clima motivacional pelo técnico com a motivação auto-determinada e envolvimento com o esporte" (2010, Universidade de Extremadura) para descrever motivação extrínseca.

Neste caso, nos referimos a a motivação que sempre é produzida por um benefício contribuiu para o crescimento pessoal. No entanto, o interesse pela realização da parte da atividade e é mantido pela obtenção de recompensas externas, como evitar um sentimento de culpa.

Desta forma, Algumas pessoas podem influenciar outras pessoas por esportes. Tanto entre jogadores e participantes como parte de um treinador, o desempenho, as atitudes e motivação pode ser variada, com especial importância em melhorar habilidades esportivas. Este é estimado Feliu Cruz (1994, "treinadores de Aconselhamento: experiência de basquetebol iniciação," Apunts 35 Magazine).

Desta forma, Consideramos essa motivação como externa, já que vem do exterior e é fornecido por agentes de fora da pessoa, mas que pertencem ao seu ambiente. Como dizemos, companheiros, familiares, amigos, treinadores, etc..

10 razões para praticar psicologia esportiva

O psicólogo e personal trainer Jonathan García-Allen considera básicas estas 10 razões para colocar a psicologia esportiva em prática. Nós os conhecemos e descobrimos os benefícios obtidos em cada um deles.

Obter um estado mental adequado

Praticando psicologia esportiva permite que o indivíduo atinja seu estado mental ideal. Além da boa condição física que é necessária, a preparação mental também é fundamental, especialmente em um nível competitivo. Isto é o que é conhecido neste campo como Nível Ótimo de Funcionamento.

Reforço

Também é considerado básico usar reforço. Desta forma a auto-estima dos participantes é melhorada. Além disso, é considerado um princípio básico de técnicas de aprendizagem, táticas e habilidades psicológicas.

Objetivos

Usar técnicas psicológicas adaptadas ao esporte é ideal para alcançar os objetivos. Com planejamento adequado e metas realistas, é muito mais fácil seguir os passos para alcançá-los. Também, a autoconfiança aumenta e a auto-estima é reforçada.

Coesão do Grupo

Essa vantagem é obtida em equipes ou esportes coletivos. Pode favorecer o trabalho em conjunto, porque se eles estão unidos, o benefício é muito maior. Ele serve para melhorar e otimizar o desempenho esportivo, reduzindo problemas internos.

Auto instruções

Aumentar a motivação e as habilidades é possível graças às auto-instruções. Segundo García-Allen, os hábitos negativos são eliminados. Eles também são ideais para melhorar a atenção, focar no objetivo e aumentar o desempenho apoiando melhor a fadiga da prática esportiva..

Treinamento imaginativo

Outra razão positiva para a implementação da psicologia esportiva aparece quando se estabelece um treinamento imaginativo. Neste caso a ansiedade é reduzida e novas habilidades são adquiridas devido à prática mental.

Gerenciamento de estresse

Continuamos a ver aspectos positivos da psicologia adaptados ao esporte. E é um ótimo impulsionador do estresse. Embora a mesma competição envolva situações estressantes, em geral o estilo de vida associado ao exercício físico é muito mais saudável. Permite funções de rotina compatíveis com desempenho mais elevado, pressão reduzida e melhor reação a cenários complexos, metas obtenção e metas de superação em todos os aspectos da vida.

Melhoria da atenção

A psicologia do esporte é um grande potencializador de atenção. Técnicas são usadas para melhorar o desempenho. Isso requer controle emocional, fortalecimento da concentração e ótimas habilidades de aprendizado. Só então você pode superar os momentos mais complexos na prática esportiva.

Emoções mais produtivas

Também O esporte é um facilitador de emoções produtivas. É porque o estado mental do indivíduo realmente determina o desempenho competitivo do mesmo. É por isso que é importante gerar emoções produtivas capazes de provocar o estado ideal de uma pessoa. Assim, é necessário evitar a raiva, decepção ou medo e deixar o positivismo entrar na mente do indivíduo durante o evento físico..

Suporte na recuperação

Psicologia do esporte é ótima como suporte para a recuperação de lesões de atletas. Aceitar o dano e não perder a paciência durante maus momentos e convalescença é muito importante. É aqui que os profissionais devem fazer um excelente trabalho motivacional, para que a reabilitação seja a adequada, tanto a nível psicológico quanto físico..

"Eu sou um pensador muito positivo e acho que é isso que me ajudou nos momentos mais difíceis"

-Roger Federer-

O trabalho da psicologia esportiva

Observamos que a psicologia esportiva tem uma tarefa árdua. No entanto, sua contribuição é fundamental no ótimo desempenho, tanto profissional quanto amador.. Preparação física adequada é necessária para alcançar os objetivos propostos.

Portanto, a capacidade física de um atleta é muito importante, mas se não estiver ligado a uma formação emocional, técnico, tático, estratégico e psicológico, tem uma longa jornada a pé.

A capacidade mental focada na direção certa é uma parte muito importante na realização dos objetivos em qualquer esporte. Assim, a psicologia esportiva tem um ótimo trabalho nas várias parcelas mentais.

"Se você não tem confiança, você sempre encontrará uma maneira de não ganhar"

-Carl Lewis-

Pode-se concluir que graças à psicologia esportiva, o indivíduo será muito mais eficiente, competente e eficaz. Durante a prática ele tomará melhores decisões, terá um ótimo manejo de suas emoções e superará qualquer momento crítico com grande eficiência.

Como o esporte afeta nosso cérebro? Praticar esportes oferece inúmeros benefícios, e um dos beneficiários de nosso organismo é o cérebro, conforme apontado por vários estudos científicos. Ler mais "