O que é auto-piedade?

Ter baixa auto-estima, não confiar em nossas habilidades e sentir pena de nós mesmos formam uma combinação destrutiva. Envolve o que é conhecido como autopiedade. Basicamente é uma tendência que nos faz buscar um culpado pelos problemas, falhas ou coisas ruins que nos acontecem.

Quando começamos a nos auto-entristecer, perdemos a capacidade de encontrar o positivo em cada situação., Continuamos desmotivados e não confiamos em nosso potencial. Não importa o que os outros nos digam, se nosso chefe nos parabeniza por algo que fizemos bem ou se nosso parceiro nos repete dia a dia como somos maravilhosos.

Auto-piedade e como se sentir vítima das circunstâncias

Quando culpamos os outros, quando a causa do nosso infortúnio é má sorte, economia ou política ... se o tempo todo nós procuramos "lançar o fardo" de nossos problemas ao destino, karma ou Deus, então é muito difícil mudar o situação.

"Sentir pena de nós mesmos é uma das drogas não-farmacêuticas mais destrutivas. É um narcótico viciante que dá prazer a curto prazo, mas nos separa da realidade ".

-John Gardner-

O auto-consolo não nos permite reconhecer e aceitar o que acontece. Para muitos, é simplesmente sentir-se deprimido ou triste sem saber por quê. Para outros, significa ser fraco ou menos valioso que outros.

Na maioria dos casos, a autopiedade é forjada em nossa infância ou adolescência, Alguém nos disse que não tínhamos a capacidade de superar os desafios ou nos foram impostas muitas pressões para "ser o melhor".

Embora geralmente pensemos que as coisas que acontecem em nossa vida são baseadas em fatores externos, não percebemos que a base de limitação ou miséria é a nós mesmos e, claro, a autopiedade que sentimos.

Você tem pena de si mesmo??

Talvez algumas das palavras que indicamos neste artigo estejam "fazendo barulho" em sua mente, mas você ainda não sabe por quê. Talvez seja porque você ainda não sabe que você geralmente tem autopiedade. Como perceber isso? Para começar, responda a estas perguntas:

• Você acha que a solução para seus problemas é baseada no que os outros fazem ou não fazem??
• Você acha que normalmente procura uma justificativa para suas atitudes??
• Você sente que não tem controle sobre sua vida ou o que acontece com você??
• Você está procurando por conselhos, mas não os segue??

Se você respondeu que, se pelo menos uma dessas consultas, há uma grande possibilidade de você se sentir vítima de cada situação ou de sentir pena de você com alguma facilidade. É verdade que todos nós cometemos erros, estamos envolvidos em falhas de vários calibres e é claro que nos sentimos deprimidos.

Porém, aqueles que se dedicam a ver o copo meio vazio do que aconteceu ou a pensar de novo e de novo o que poderiam ter feito têm uma personalidade ou uma tendência "auto-compassiva". Se você acha que não tem controle sobre o que acontece com você e que o mundo (de um estranho para um parente) tira vantagem de você para machucá-lo, você não conseguirá progredir..

Problema detectado: o que eu faço agora??

Você deu um grande passo aceitando que muitas vezes você tem autopiedade em muitas ocasiões. Agora Você deve seguir o caminho da mudança e procurar uma solução para o seu problema. Alguns dos métodos que podem ajudá-lo são:

• Não pense que você é a vítima (Não esqueça que você sobreviveu a dezenas de eventos dolorosos antes)
• Concentre-se nas coisas boas (Agir pode preencher seus sentimentos de vazio interno ou pobreza)
• Encontre inspiração no que o rodeia (se você olhar em volta, perceberá que há muitos que podem ajudá-lo com sua experiência)
• Não tolere a autopiedade (se você permitir que fique em sua mente, será difícil eliminar esse mau hábito).
• Use sua energia para coisas positivas (em vez de gastar tempo pensando sobre o mal do passado, concentre-se em melhorar o que você deseja alcançar no futuro).
• Permite que você tenha emoções negativas (aceite quem você é e o que acontece com você).

Uma volta 180 graus

Desde o Budismo auto-piedade cobra outro significado totalmente diferente. Sentir compaixão por si consiste em abandonar o sofrimento e as causas que geram sofrimento.. Em vez de gastar muito de nossas vidas lamentando sobre tudo e ser "vítimas" das circunstâncias, o budismo nos diz que somos agentes ativos. Ser um agente ativo significa que o que fazemos ou não fazemos depende de nós.

Desta forma, se procurarmos aquilo que nos faz sofrer e vamos tentar remediá-lo. Na grande maioria das ocasiões, o que nos causa sofrimento é a nossa mente, a nossa maneira de ver o mundo. Portanto, o próximo passo será começar a trabalhar com nós mesmos. Portanto, essa transformação da autopiedade em um mecanismo de trabalho interno é uma mudança de 180 graus que pode nos ajudar a iniciar uma jornada emocionante conosco mesmos..

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