Regra de saúde emocional há pessoas que merecem você e pessoas que não o fazem

Existe uma regra básica para preservar nossa saúde emocional, distinguir quem nós merecemos daqueles que não. Para fazer isso, devemos abordar alguns princípios básicos de discriminação que consistem basicamente em separar o bom do ruim para avaliar a tonalidade cinza de nossos relacionamentos..

Nós não merecemos que alguém nos procure somente quando ele precisa de nós. O egoísmo é insano e, portanto, é melhor mantê-lo longe de nossa vida. Nem merecemos indiferença, nem atenção e abuso. Estas são máximas ou princípios que devem ser inquebráveis.

De qualquer maneira, Isso não significa que o que não merecemos faça outras pessoas más, mas que nosso relacionamento pode não ser saudável e alimentar um vínculo negativo cheio de dor que abre feridas perigosas para nossa saúde emocional.

Nós somos o que dizemos

Para discriminar o que nos faz sentir bem e o que não é, devemos ser muito claros sobre as mensagens emocionais que são saudáveis ​​para nós. Ou seja, devemos analisar nosso diálogo interno. Mas qual é o nosso diálogo interior?

O diálogo interior é a nossa maneira de nos comunicarmos e é decisivo para a gestão do nosso autoconceito e da nossa autoestima. Portanto, isso deve ser positivo e nos fornecer confiança, segurança, vitalidade e projeção.

Além disso, se o nosso autoconceito é geralmente apoiado por frases como as que se seguem, é difícil atrair boas atitudes e relacionamentos para a nossa vida:

• Sou má ou ruim, mereço ser abandonada.
• Eu não sou digno de amor.
• Ninguém pode vir me apreciar ou me amar.
• Ninguém se importava.
• Eu dou muita pena.
• Eu mereço a crítica.
• Eu sou fraco.
• Eu sou feia ou feia.
• Etc.

Sabemos o efeito que as palavras dos outros têm sobre nós quando nos fazem sentir bem, nos machucam ou param de falar conosco em um tom apropriado. Porém, nós geralmente não pensamos em como a maneira como falamos quando nos relacionamos uns com os outros nos influencia.

Se nos reconhecermos em um diálogo interno negativo, devemos agir sobre o assunto e começar a nos dar indicações positivas e emocionalmente inteligentes. Estes podem ser de vários tipos, dependendo do que precisamos. Então, se por exemplo falamos de uma pessoa pensando que "não vale nada", devo dizer para si mesma: "Eu valho muito porque ...".

Nosso cérebro recebe nossas ordens e, de acordo com o tipo de pensamento com o qual estamos acostumados, põe em movimento uma maquinaria neuroquímica ou outra. Isto é, por exemplo, os pensamentos que nosso cérebro cria bloqueia a secreção de serotonina ou a promove.

Isso é muito mais complexo, é claro, mas essa regra simples nos ajudará a entender que as pessoas com uma linguagem pessimista, insegura e dependente serão muito mais vulneráveis ​​em seus relacionamentos e, portanto, provavelmente encontrarão pessoas errado em situações ruins acabam prejudicando sua saúde emocional.

É por isso que é tão importante controlar o que dizemos e o que dizemos aos outros, nos ajudará a discernir claramente o que é bom e ruim para nós, bem como a nos fortalecer para dizer que não queremos em nossa vida que não nos mereça porque isso não nos faz bem.

"Ele não merece você que, com sua indiferença, faz você se sentir invisível e ausente. Você merece quem, com a sua atenção, faz você se sentir importante e presente.

Não merece quem você ilude com o que ele diz e depois desaponta com o que ele faz. Sim, você merece o que diz menos, mas faz mais.

Não merece quem só procura você quando precisa, mas quem está sempre ao seu lado quando você sabe que precisa. Não merece quem te faz triste e chora, mas quem te faz feliz e te faz sorrir ".

Eu me amo porque ...

Agora vem a próxima tarefa, Complete a frase "Eu me amo ou porque ..." quantas vezes pudermos pensar e de uma maneira totalmente sincera e espontânea. Vale tudo, não devemos colocar barreiras de qualquer tipo.

Se nossos relacionamentos estão nos forçando a hipotecar nosso diálogo interno positivo, algo está realmente errado. Muitas vezes a solução para restaurar o equilíbrio de nossas conversas internas deve passar por conversar com as pessoas que "Eles estão nos afetando" e elevar a desigualdade que está impulsionando o relacionamento e o autoconceito que fomenta essa circunstância.

Precisamos, a partir dessa base, procurar um equilíbrio saudável que promova nossa saúde emocional. Se esse acordo saudável não vier, devemos sempre escolher ser nossa prioridade, cuidar de nós mesmos e começar a escrever um roteiro internamente no qual somos os principais protagonistas..

Eu mudei, agora eu dou a cada pessoa o valor que merece. Nossas experiências nos mudam e nos aproximam da capacidade de dar a cada pessoa o valor que ele merece em nossa vida. Ler mais "