Você sofre de uma depressão oculta?

Depressão encoberta é uma modalidade que não se fala muito. Algo que pode ser preocupante se considerarmos que a depressão como tal é um dos distúrbios que mais aumentaram no mundo. No entanto, os sintomas muitas vezes passam despercebidos mesmo para a pessoa que os sofre.

Pode haver muitas pessoas no mundo que precisam de ajuda, mas elas não perceberam isso. O mau é que uma condição mental ou emocional problemático tende a se tornar mais complexo e profundo se você não prestar atenção suficiente no tempo. Isso sem contar todos os efeitos colaterais que eventualmente geram na saúde social e física.

"Os atos nobres e os banhos quentes são as melhores curas para a depressão".

-Dodie Smith-

É importante que você não negligencie as sensações falta de conformidade ou decepção, quando persistem. Não veja um inimigo neles. Eles poderiam estar alertando você para um problema mais profundo. Além disso, não ignore os seguintes sinais, que correspondem aos sintomas típicos da depressão oculta.

Querendo ficar na rotina, um sinal de depressão disfarçada

As pessoas tendem a projetar rotinas para facilitar nossas vidas, especialmente para simplificar tarefas que são mais rotineiras. Se todos os dias fossem completamente diferentes do anterior, gastaríamos muita energia mental para nos adaptarmos constantemente. A rotina é positivo quando se trata de ações simples que não valem a pena buscar uma nova abordagem. Também é normal que procuremos estabilidade nos aspectos mais importantes.

A rotina se torna problemática quando produz tédio ou quando tudo fica estagnado. Há depressão disfarçada se esse modo de vida rotineiro não gerar bem-estar. Quando qualquer alteração o rejeita ou até o irrita. Existem problemas se a sua atitude é "passar" o tempo por falta de interesse ou confiança nas mudanças.

Recorrendo a mentir com frequência

Quem costuma mentir sobre tópicos simples que estão relacionados ao seu estilo da vida poderia ter uma depressão oculta. Quando perguntados como estão, eles dizem muito bem, embora essa resposta esteja longe de ser real. Se eles são mencionados que eles parecem "desligados", eles vão dizer que eles estão apenas cansados. Eles evitam falar sobre seu verdadeiro estado de saúde e às vezes inventam histórias sobre o que fazem em seu tempo livre..

É comum que eles usem alguma desculpa quando um plano é proposto. Eles têm medo de reuniões sociais e, mesmo que estejam em uma rotina, têm medo de fazer algo diferente do habitual.. Eles não querem que os outros saibam como são. Eles o escondem deliberadamente porque, no fundo, eles sabem que algo não está certo e querem escondê-lo.

Sentindo-se desconfortável ao ser acompanhado

Pessoas com depressão secreta tendem a ser solitárias. O isolamento sistemático, sem um propósito definido, é um sinal inequívoco de que algo está errado com nossas emoções. Neste caso, não é que sejam pessoas tímidas ou introvertidas, mas indivíduos que se sentem incomodados por ter alguém ao seu lado..

A maioria das conversas em que participam tem o aroma do superficial ou do artificial, do programado e meditado em vez do natural. Eles falam apenas sobre tópicos gerais, que nos envolvem pessoalmente. Se alguém quiser saber sobre sua vida ou passar a barreira que é considerada cortesia, entrar na de confiança, evite a conversa. Eles dão sinais óbvios de que não querem intimar ninguém. Eles podem ser sorridentes e amigáveis, mas eles sempre colocam uma barreira quando os outros fingem conhecê-los mais profundamente.

Consumo excessivo de algumas substâncias

Outro sintoma que adverte sobre uma depressão disfarçada é o consumo de qualquer substância estimulante. Aqueles que sofrem deste problema buscam, sem perceber, compensar seu sentimento de vazio e desinteresse por meio de estímulos químicos e biológicos que lhes permitem sentir-se um pouco melhor..

O habitual é que eles começam a consumir álcool, alimentos com alto teor de açúcar ou excesso de cafeína. Essas três substâncias fornecem uma estimulação que é percebida como necessária. O que trai que há algo além de um simples consumo é a frequência e a quantidade com que essas substâncias são abusadas.

Na depressão oculta também outros sintomas aparecem, como dificuldade para dormir, mudança nos hábitos alimentares, sensação de vazio e ter sido abandonado, falta de interesse na maioria das atividades e desconforto gastrointestinal.

Se você conhece alguém que mostra vários desses sintomas, tente prestar atenção. Respeite a distância deles, mas seja carinhoso e disposto a ouvi-los e apoiá-los. Se você suspeitar que você mesmo pode sofrer uma depressão disfarçada, leve isso muito a sério. Às vezes, pequenas ações terapêuticas ou uma terapia breve são suficientes para eliminar esse desconforto que não lhe permite aproveitar a vida.

Definindo a depressão e seus sintomas A depressão é uma síndrome muito comum, que afeta gravemente a mente e o humor. Detectar sintomas permite diagnosticar e tratar. Ler mais "