Técnicas para impulsionar seu foco de estudo e aprender mais rápido

Você precisa maximizar seu tempo de estudo? Você precisa aplicar estratégias para aprender melhor?? Concentrar-se no estudo é a chave para poder aplicar todas as estratégias que você conhece. Técnicas de estudo não são nada se o foco não for alcançado.

Ênfase na promoção do foco de estudo é importante para aquelas pessoas que combinam trabalho e / ou família com o estudo ou que retornam ao estudo depois de muitos anos.. É preciso muita força de vontade e muita disciplina.

Mas, além disso, É necessário aprender a isolar tudo o que não tem nada a ver com o estudo para poder focar nele. As técnicas analisadas abaixo ajudarão você a aumentar sua motivação para estudar e se concentrar para atingir suas metas.

"Estudar não é um ato de consumir idéias, mas de criar e recriá-las."

-Benito Taibo-

Filtrar as informações que você recebe

Vivemos em um mundo saturado de informações, de notícias políticas, econômicas e eventos a notícias culturais, estréias de filmes, fofocas e fofocas, notícias em nosso ambiente imediato e, é claro, redes sociais e outros meios de comunicação de massa.. Toda a informação que nos rodeia nos bombardeia e nos faz dissipar nosso foco de atenção.

Se você quer se concentrar no estudo, você tem que tomar medidas para filtrar as informações que você recebe e limpar sua mente. Você deve se isolar de receber informações externas na mesma medida em que precisa se concentrar. Isso significa não frequentar as redes sociais, ver televisão ou ouvir rádio, ler revistas e jornais e todas as distrações que o ajudam a procrastinar.

Não espere para sentir vontade de estudar

Se você tem que estudar, você tem que estudar, goste ou não. O hedonismo ao qual estamos acostumados nos faz pensar que tudo tem que ser feito por prazer e prazer. Pois não. Independentemente de quão excitante é, se você precisa estudar, nem pense nisso se tiver vontade. Suba e não dê mais voltas.

Não se submeta à ideologia limitante de que tudo na vida é para desfrutar e que você precisa sentir um estímulo motivador e bom começar algo. Então você só vai sucumbir às milhares de distrações que você encontrará ao seu redor.

Concentre-se em seus objetivos

Lembre-se todas as manhãs de que você tem ótimas razões para estudar: seus objetivos. Você estuda para algo e para alguma coisa. E você só vai conseguir se você estudar.

 Toda vez que você estuda, você está dando um passo em direção aos seus objetivos.

Pense todas as manhãs: como vou me mover em direção aos meus objetivos hoje?? Esqueça o que você quer fazer naquele momento e pense no que você pode aproveitar ao atingir suas metas.

Primeiro estudo, depois relaxe

É preciso mais do que o tempo de estudo para assimilar o conhecimento. A informação é absorvida e se torna parte de você quando você relaxa. Portanto, o descanso é essencial depois de estudar. Você precisa descansar para assimilar as informações. Portanto, roubar horas de sono não é eficaz. 

Além disso, você terá que intercalar momentos relaxantes em suas sessões de estudo. Além de inserir alguns minutos para mover a cada 30 minutos, você deve fazer uma parada de 20 minutos a uma hora e meia em que você deve descansar e relaxar para que as informações se instalem em seu cérebro. Feche os olhos e deixe que o que você aprendeu seja absorvido.

Estude antes de ir para a cama

Algumas investigações asseguram que dormir depois de estudar pode melhorar a memória do que foi estudado anteriormente e consolidar a aprendizagem. Isso tem muito a ver com o que explicamos no ponto anterior. Ler antes de dormir também pode fazer maravilhas no fortalecimento da memória de longo prazo.

Mas isso não significa que você tenha que roubar horas de sono. Tem sido demonstrado que privar-se do sono de aprender diminui significativamente a aprendizagem obtida até três dias após.

Coma bem e exercite

Estudar não significa que você tenha que esquecer a saúde do seu corpo. Comer bem, evitar o excesso de cafeína e, claro, o álcool, é essencial para o estudo. Alimentos ricos em ácidos graxos essenciais são bons alimentos para o cérebro e parecem ajudar a estimular a memória e a memória..

O exercício também é bom para o cérebro, uma vez que um suprimento extra de sangue e oxigênio para o cérebro é alcançado, o que pode melhorar a função cerebral.

Exercício ajuda você a ser mais esperto Estudos recentes mostraram que o exercício é bom para o cérebro e melhora a capacidade de lembrar e aprender. Ler mais "