Você tem o direito de ter um dia cinzento

Como seres humanos que somos, temos o direito de, às vezes, nos sentirmos tristes, não ser cem por cento, não ser continuamente com um sorriso no rosto, ter um dia cinzento.

Os livros de auto-ajuda nos venderam algo muito diferente: você tem que ser feliz, você tem que ser positivo e aqueles "você tem" tão autoritários e absolutistas são finalmente aqueles que nos fazem ficar ainda piores do que somos.

Um dia sem sorrir, é um dia perdido ... Você leu esse tipo de coisa por aí? Pessoalmente, Eu acredito que nenhum dia está perdido, independentemente de como estamos emocionalmente.

Rías, cantes, llores ou saltes, tudo faz parte da sua natureza humana e absolutamente tudo pode ser aprendido ou uma importante autonomia.

É quase como dizer que um dia com febre é um dia perdido e obviamente este não é o caso. Graças à febre, o ser humano sobreviveu porque, como sabemos, a febre, quando elevamos a temperatura do corpo, ajuda nossas defesas a enfrentar os vírus, o que nos faz parar de adoecer..

Da mesma maneira, Emoções, positivas ou negativas, funcionam como uma poderosa arma informacional, que nos diz se o que está acontecendo ao nosso redor - neste momento - tem que ser resolvido, se não quisermos adoecer emocionalmente.

Permita-se um dia cinzento

Em psicologia, sabemos que a pessoa precisa de ajuda quando suas emoções negativas - às vezes até positivas, como a euforia - são muito intensas, duradouras e frequentes.. Se um dia ficamos tristes com algo que nos aconteceu, podemos pagar. É normal e saudável, já que a tristeza nos ajudará a resolver soluções para o nosso problema e sair do buraco.

Mas Se uma emoção negativa está presente todos os dias, então talvez tenhamos caído nas garras da depressão. Se isso não nos permite levar uma vida normal, se notarmos que é muito intenso, já que não paramos de chorar, nos sentimos mal com relação a nós mesmos e ao mundo ou que temos pensamentos negativos, temos que recorrer a um profissional..

A chave está em distinguir esses parâmetros e não nos chicotear se um dia ficarmos um pouco ansiosos ou tristes.

As pessoas estamos continuamente à procura de perfeccionismo em tudo que fazemos, no que somos e até com nossas próprias emoções. É o que veio a ser chamado de perfeccionismo emocional, isto é, a demanda e não mais a busca excitante da felicidade.

Ao final, perfeccionismo emocional, longe de nos ajudar a sermos melhores, isso nos dá uma vantagem de desconforto, porque nos perturba perturbar, dificultando muito a saída da espiral do sofrimento.

Exercite seu direito de sentir

Fomos educados para não incomodar, agradar os outros e não fazer muito barulho. Isso muitas vezes nos obriga a dizer sim quando queremos dizer não, sorrir quando sentimos vontade de chorar, aceitar compromissos para compromissos, mesmo que não nos apetece..

O resultado é uma falta de respeito pelos nossos próprios sentimentos, quando não está escrito em qualquer lugar que não temos o direito de sentir o que precisamos sentir naquele momento.

É importante aprender a colocar limites e colocar, mesmo que só um pouco, nossos próprios interesses aos dos outros, porque temos todo o direito de sentir um dia cinzento, 24 horas com metade da nossa força e o mundo não acaba.

No final, o sol vai sair

Enquanto pudermos superar e tirar forças depois, não há problema. Nossas energias retornarão, vamos querer sorrir, mas por enquanto, seja paciente consigo mesmo.

Todos, absolutamente todos, temos dias ruins, somos irracionais às vezes, sentimos medos absurdos, choramos e não sabemos porque. Mesmo a pessoa mais racional, é humana, também está com raiva, chora, sente medo ou vive um dia cinzento.

Bendita natureza humana que nos deixa entusiasmados: grito de alegria ou tristeza, que nosso cabelo se arrepia quando ouvimos nossa música favorita, que nossas lágrimas caem quando aquele abraço que tanto esperávamos ... Então, Expresse como você se sente naturalmente, Respeite-se e ame-se independentemente do seu humor.

Não alimente aquele perfeccionismo emocional que diz que "deveria" estar sempre sorrindo e pulando de alegria.

Por último, se comportar da maneira que o corpo pede de você, a mente e o coração neste momento, cuidando para que tudo isto não seja muito intenso, frequente e duradouro.

Lembre-se: um dia cinzento não é anormal, o anormal nunca é tê-los. Não é normal estar sempre com a aparência cinza, talvez se precisar de ajuda. Seguindo o que um filósofo grego disse há muitos anos, a virtude está no meio.

A tristeza não é o fim do mundo, mas muitas vezes você sentiu que a tristeza parece o fim do mundo, sempre há motivos para continuar e ser feliz.