Todos nós passamos por algo que, de alguma forma, nos mudou para sempre

Cada um de nós passou por uma experiência que nos mudou para sempre. É como cruzar um limiar onde se volta o olhar para descobrir com certa tristeza, que perdeu alguma coisa. Talvez seja inocência, ou a certeza de que a vida não tenha inscrito a promessa de uma felicidade perene.

Dentro do crescimento pessoal, costuma-se dizer que as pessoas nascem duas vezes. O primeiro quando chegamos ao mundo. O segundo, quando temos que enfrentar um evento traumático. É então que somos instados a avançar, a crescer na sobrevivência emocional, na superação, na resiliência.

"Nós avançamos sem alegria em nossos labirintos pessoais, até que de repente, encontramos a trilha que nos leva ao paraíso no meio do emaranhado".

-Mary Shelley-

Segundo Rafaela Santos, psiquiatra e presidente do Instituto Nacional de Resiliência, as pessoas costumam gastar, em média, dois fatos complicados que nos colocarão à prova. São experiências que estão além do nosso controle e para as quais nem sempre estamos preparados. Pelo menos na aparência.

Porque acreditamos ou não, nosso cérebro apresenta uma engenharia perfeita que nos encoraja a sobreviver, a extrair forças das fraquezas para reabrir um caminho antes de tantas áreas emocionais. Para encontrar a saída entre nossos labirintos pessoais.

Agora, assim como os eventos traumáticos nos forçam a aprender e avançar, também os fatos positivos têm poder.. O velho ditado que isso "Para aprender você tem que sofrer", Tem nuances. Porque a felicidade também traz sabedoria, temperança e conhecimento.

As pessoas são o resultado de todas as nossas experiências, mas acima de tudo, daquilo que aprendemos com elas. Tudo, absolutamente tudo, esculpe e molda-nos em nossos valores, em nossas virtudes e em nossos defeitos. Tempo, nossa mente e nossa vontade são os grandes artesãos do que somos nesses momentos.

Tudo o que passamos: a escultura da vida

Antes de uma decepção afetiva, temos duas opções: amarrar-nos à esperança e perpetuar a dor ou assumir o fim de um ciclo e seguir em frente. Da mesma forma, em face da perda de um ente querido, há também dois caminhos únicos, afundar ou olhar para o horizonte novamente. Se pensarmos sobre isso, raramente estamos abertos a duas opções que são tão claras, mas, ao mesmo tempo, tão complexas.

Porém, entender que existe apenas uma maneira correta, não é suficiente para a pessoa combinar toda a sua determinação e vontade de empreender este processo de recuperação. "Compreender" e "fazer" são duas dimensões muito complexas no campo psicológico. É como dizer a uma pessoa com depressão que ela deveria ser mais feliz. Você entende, não há dúvida, mas precisa de estratégias, predisposição, ajuda e reforços.

Precisamos de apoio e autoconfiança para dar esse salto de fé para o caminho certo. Porque a maneira como gastamos nessas pontes vitais determinará o tipo de vida que temos do outro lado. Em caso de não fazê-lo corretamente, seremos suspensos em uma ilha de eterna serenidade onde não há luz nem esperança para o horizonte. Ninguém merece tal existência.

Temos que ser capazes de assumir que a vida traz consequências, no entanto, no final você aprende a viver com eles. Não seremos a mesma pessoa, disso não há dúvida, mas daremos forma a uma pessoa diferente: alguém muito mais forte.

Resiliência, seja forte apesar das tempestades A resiliência é uma habilidade que todos podemos aprender a capacitar. Descubra as características das pessoas resilientes e as treine. Ler mais "

Seja como o bambu, seja como barro, seja como lobos

Em nossa linguagem coloquial costumamos dizer que o infortúnio nos "atingiu". Todo evento traumático é experimentado como um golpe. Embora devamos descrevê-lo como uma queimadura, porque é assim que nosso cérebro se sente.

Rupturas afetivas, por exemplo, causam uma resposta muito intensa no córtex somatossensorial secundário e na ínsula dorsal, áreas claramente relacionadas à dor física, com o que experimentamos, por exemplo, ao sofrer uma queimadura.

"A cultura oriental nos lembra que quanto maior o bambu, mais consistência e flexibilidade ele adquire"

-Provérbio oriental-

Então, imagine por um momento o que significaria para perpetuar este estado. Cronificar esta dor ao não administrar adequadamente a perda, a ruptura ou aquele evento chocante. Nosso cérebro seria submetido a um estado de estresse pós-traumático persistente em que a pessoa está literalmente fragmentada.

Para reduzir o impacto dessas experiências, podemos treinar em três estratégias simples que podem ser muito úteis também nas dificuldades do dia-a-dia..

Três chaves ilustrativas para aprender a ser resiliente

Os recursos psicológicos envolvidos no gerenciamento de mudanças podem ser treinados em nossas vidas diárias. Se pensarmos nisso, não há dia em que não tenhamos que enfrentar uma resignação, alguma pequena mudança, desafio ou desafio. Cada momento é bom para adquirir habilidades adequadas. Só então estaremos prontos quando a vida nos colocar à prova.

Nós explicamos três chaves simples para obtê-lo.

• A sabedoria do bambu. Você vai gostar de saber que o bambu é a planta que mais cresce no mundo das plantas. Agora, esse crescimento acontece depois de alguns anos, onde se dedica apenas a favorecer um crescimento interno adequado. Tomando raízes, alimentando-as. Mais tarde, nem mesmo o vento mais forte atinge o bambu. Porque é flexível, porque tem um mundo interior forte e resistente.

Vale a pena imitar este tipo de processo: fortalecer os pilares da nossa personalidade e do nosso mundo emocional para adquirir essa flexibilidade com que, para evitar que as adversidades nos atinjam até que sejamos derrotados.

• Vamos ser barro, vamos nos adaptar às mudanças. Poucos materiais nos dão tantas possibilidades quando se trata de expressar nossa criatividade. Vamos supor que característica, somos capazes de mudar de forma com coragem e originalidade para superar esses momentos complexos.

• O lobo conhece seus predadores e se defende. Poucos animais são tão ávidos em intuir seus inimigos. Eles sobrevivem a condições extremas, eles dão tudo para o seu rebanho, eles são observadores e eles sabem como lutar.

O lobo, em vez de feroz, é sábio. Imitar alguns de seus comportamentos pode nos ajudar a superar esses terrenos complexos que a adversidade nos traz. Porque um coração forte é o reflexo de uma alma que conhece suas prioridades e que não hesita em dar tudo pelo que ama.

Lança-me para os lobos e lidera o bando Jogue-me aos lobos e conduza o bando, não subestime o meu valor. Porque apesar de aparente fragilidade, a vida me ensinou a não perder mais batalhas. Ler mais "

Imagens cortesia de Jarek Puczel