Um monstro vem me ver chamado ANSIEDADE

Há um monstro que vem me ver e não pretende me matar, mas quase me impede de viver. Um monstro que muda de forma e posição no meu corpo. Às vezes parece me sufocar, outras vezes revoluciona meu sistema nervoso e às vezes me paralisa. É um monstro muito chamado, sofreu e explicou. Chama-se ansiedade.

O estado de alerta tem sido vital para nossa sobrevivência como espécie. No entanto, quando esse estado de atenção, tensão e agilidade se torna crônico, o resultado é uma PREOCUPAÇÃO constante, que geralmente também se generaliza em todos e em todos os aspectos..

Faz-nos conscientes de tudo o que nos rodeia, mas de uma forma amplificada e distorcida. Nós já não distinguimos o estressante do simples. Tudo se acumula em nossa mente e faz com que funcione em plena capacidade. Não nos ocupar, mas nos preocupar. É um monstro que nos domina porque não sabemos transformar sua fúria em energia, só se materializa em fraqueza.

Ansiedade de onde vem?

Quando a ansiedade é narrada em um estado de preocupação perpétua, podemos falar sobre o que é conhecido no cenário clínico como Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).. Deve ocorrer por pelo menos 6 meses e apresentar 3 ou mais sintomas como inquietação, irritabilidade, fadiga fácil, dificuldade de concentração ou mente em branco, tensão muscular e problemas de sono.

A ansiedade generalizada compartilha muitos sintomas com depressão, ambos os transtornos apresentam um efeito negativo alto. No entanto, a depressão é caracterizada mais pelo sentimento de tristeza e ansiedade por uma hiperatividade fisiológica contínua e um sentimento de incerteza contínua e asfixia. Qualquer mudança na rotina diária, é percebida como um monstro ameaçador, pronto para pular para a nossa jugular.

O GAD não parece ter um forte componente genético, mas parece ter uma natureza crônica que é agravada pelo estresse e flutua em intensidade ao longo da vida.. Sua principal característica definidora é a preocupação constante com aspectos da vida cotidiana. Sua presença é evidente - nos casos presentes - por volta dos 20 anos, embora sua comorbidade com outros sintomas ansiosos ou depressivos possa dificultar seu diagnóstico..

É muito mais frequente em mulheres, como quase a maioria dos transtornos emocionais na idade adulta. Ela se manifesta em um sistema de resposta tripla: cognitivo, motor e emocional.

Aquele monstro que é conhecido pela perfeição

Muitas pessoas conhecem seus sintomas "na ponta dos dedos", já que Este distúrbio é geralmente sofrido por pessoas com uma alta consciência sobre o que acontece com eles, embora eles não sejam capazes de tratá-lo e melhorar a sintomatologia. Além disso, eles geralmente descrevem com perfeição como a ansiedade se aproxima deles e os paralisa. A alexitimia não é uma característica predominante nesses pacientes, pelo contrário.

Muito se sabe sobre a ansiedade, mas esse distúrbio parece não ter um tratamento suficientemente bem estabelecido e bem sucedido, embora seja muito comum na população.. O tratamento de escolha é geralmente a terapia cognitivo-comportamental, como o de Dugas e Ladouceur (atualizado em 2007); o de Borkovec e Pinkus (2002) ou de Brown e Barlow (1993).

Às vezes, para melhorar a sua eficácia, são utilizados fármacos, mas OLHOS: ansiedade prolongada nunca deve ser tratada com ansiolíticos no caso de uso de medicação. Um antidepressivo ISRS, como a paroxetina, deve ser usado, embora os antidepressivos duplos, como a venlafaxina, sejam os mais indicados..

Eu sempre me mostrei forte, é por isso que eu terminei como nunca antes, sempre me mostrei forte, sereno e de pé. Resistente a tempestades sem pedir asilo emocional. As consequências foram terríveis. Ler mais "

Uma história sobre a ansiedade e o mundo em que vivemos

Embora muitos pacientes conheçam bem seus sintomas, será a terapia que os ajuda a atuar como cientistas com seus próprios sintomas, como "gurus" na busca de sua própria regulação emocional. O psicólogo deve colocar à sua disposição as melhores técnicas para este.

Uma boa ideia é que a pessoa com ansiedade crônica faça perguntas reais sobre sua existência e seus valores vitais.. Às vezes você tem que jogar perguntas para este mundo, que parece criar e alimentar esse monstro. Às vezes vale a pena se transformar em uma pequena história para ver um sentido no que percebemos como caos.

O que você deve ao mundo? O que esse monstro exige de você??

Lembre-se daquela infância. Lembre-se de como você ficou feliz porque você pulou, correu e curtiu sem ter que explicar para ninguém. Lembre-se de pular, sujar e bagunçar, embriagado na intensidade do momento. Não havia tempo para preocupação, porque não havia noção de tempo além do que você estava vivendo. Mas logo as demandas vieram e com elas a sensação de que você devia algo ao mundo.

Você começou a sentir que esconder aquilo que não seria bem visto na cara dos outros era mais importante do que viver a verdadeira realidade que o rodeava. As demandas começaram a substituir as quedas. Os discursos que elogiaram as crianças "com altas habilidades" pareciam ensurdecer os gritos que antes eram de alegria e espontaneidade.. Ninguém poderia dizer que você nunca poderia assumir o controle de tudo.

Ninguém te ensinou a continuar a manter sua chama de infância enquanto constrói uma identidade com novas responsabilidades. Ninguém poderia explicar a diferença entre deveres e direitos, inclusive ser feliz sem se sentir culpado.

Neste momento, com esse monstro devorando você mais e mais, é hora de você começar a exigir mais dele e menos de você. Pergunte a ele: O que eu devo a você mundo para me enviar este monstro? Talvez com essa pergunta você e muitos entendam que, não importa o quanto você exija, não podemos dar nada ao mundo sem sequer sermos capazes de gostar de viver nele..

Você não vai decepcionar ninguém, você nem pediu permissão para estar aqui. Solte tanta demanda e recupere seus direitos. Volte a se sujar, sem se preocupar se o mundo ficará zangado com isso. Diga olá para aquele monstro e, mesmo que às vezes pareça vir com força, mostre-o com seus atos que você não tem mais para ele do que o que você não é capaz de dar a si mesmo..

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