Benefícios do Yoga na saúde de quem pratica

Yoga se tornou uma prática muito comum na sociedade. Dado o nível de estresse que é suportado em um dia de trabalho normal, não é de surpreender que essas técnicas benéficas tenham mais presença a cada vez, já que nosso equilíbrio mental e de saúde é impactado positivamente..

Se você olhar de perto, Em um corpo saudável e equilibrado, é mais fácil encontrar uma mente limpa e um coração mais aberto e próximo para aqueles que nos rodeiam. É por isso que a ioga é tão importante, porque melhora muito o equilíbrio espiritual daqueles que a praticam.

O que é yoga?

Yoga é uma prática ancestral cujo significado tem a ver com união, um ato de se unir. O termo sânscrito, a língua original, é literalmente "amarrado".

Desde tempos imemoriais tem sido praticado e evoluiu muito até hoje. No entanto, ainda é uma arte capaz de alcançar a alma dos seres humanos e melhorar sua atitude e qualidade de vida.

Originalmente, Yoga começa seus passos no que hoje conhecemos como Índia, mas a sua capacidade de entrar na vida das pessoas e dar equilíbrio e saúde mental e física foi exportada para todo o mundo, alcançando todos os cantos do planeta..

Portanto, Yoga incorpora exercícios mentais e físicos que ajudam a encontrar equilíbrio conseguindo mudar a maneira como vemos o mundo ao nosso redor, trazendo grandes melhorias vitais.

Também, yoga também traz grande valor espiritual, alcançar no processo um enorme auto-conhecimento, juntamente com uma melhoria da excelente saúde e uma grande paz interior.

"Eu tenho sido um buscador e ainda sou, mas parei de olhar livros e estrelas e comecei a ouvir os ensinamentos da minha alma."

-Rumi-

Yoga e os benefícios na saúde

Tendo em conta os muitos benefícios oferecidos pela ioga para o equilíbrio mental, a paz interior, a luta contra o estresse ea melhoria das condições de vida, deixe-nos saber agora quais são as vantagens para a nossa saúde.

• A prática de yoga em uma base regular permite tonifique nosso corpo, melhorando e fortalecendo a musculatura, feito isso que aumenta a resistência e flexibilidade.
• Além disso, o yoga permite um aumento e condução adequada da energia do corpo humano, o que proporciona um grande relaxamento e uma enorme capacidade de concentração..
• As técnicas de yoga permitem acalmar o sistema nervoso. Isso permite que o corpo fique mais relaxado, saudável e receptivo.
• Yoga também permite que os ossos do corpo humano sejam fortalecidos graças aos movimentos e posições que devem ser adotados. Na verdade, é uma prática altamente recomendada para pessoas como problemas na coluna vertebral, como hérnia.
• Desde que a ioga relaxa o sistema nervoso, permite que o sono seja melhor reconciliado, sendo capaz de dormir mais tranquilamente à noite. Isso faz com que o nosso corpo fique mais descansado, por isso recupera mais energia. Além disso, o descanso é excelente para a mente, que será mais lúcido e atencioso.
• Como é lógico, dada a cadeia de efeitos benéficos que a ioga proporciona ao nosso corpo, O estresse é combatido pelo relaxamento do sistema nervoso, você dorme melhor, fica mais calmo e relaxado e, claro, sua mente é mais ágil, mais alerta, ativa e produtiva, o que retarda a possível aparição de problemas de memória.
• Como dissemos antes, já que as posturas de yoga conseguem fortalecer o aparato ósseo, e também torna a musculatura mais flexível, e alcançará maior mobilidade do corpo, o que é excelente para as práticas do dia-a-dia..
• O relaxamento do sistema nervoso graças a essa prática permite muitos outros efeitos benéficos. Por exemplo, a redução da pressão arterial e da frequência cardíaca, que obviamente ajuda a proteger e fortalecer o coração.
• Se você é uma daquelas pessoas que querem ter uma boa figura, a ioga é a prática correta. Você se exercita, flexiona os músculos, ativa a mente. Seu corpo será mais proativo e até mesmo yoga melhora a frequência e qualidade das relações sexuais, o que não deixa de ser um exercício mais associado.
• Como no yoga você precisa respirar profundamente em muitas ocasiões, também a capacidade pulmonar é afetada positivamente com esses exercícios..
• Por último, mas não menos importante, Yoga causa liberação de endorfina, então a sensação de prazer e bem-estar é enorme, e irá acompanhá-lo ao longo do dia após a sua prática.

Os benefícios do yoga

Os grandes benefícios dessa disciplina são evidentes. Já que nosso corpo é uma máquina perfeitamente lubrificada na qual tudo está relacionado, esta prática causa uma série de reações benéficas que melhoram a qualidade de vida de qualquer pessoa.

Também, Yoga provoca um excelente equilíbrio espiritual e pessoal, então, não só seu corpo lhe agradecerá por esses exercícios, mas também seu próprio espírito, porque sua vida será mais completa e mais feliz..

"Sua tarefa não é buscar o amor, mas simplesmente procurar e encontrar todas as barreiras que você construiu dentro de si mesmo."

-Rumi-

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