3 chaves para sair de um relacionamento co-dependente

Uma relação codependente é aquela em que os membros do casal não são apenas viciados um no outro, mas também precisam ajudar e se preocupar constantemente para se sentir bem. Ou seja, eles se esquecem de si mesmos e concentram toda a atenção no outro. O principal problema é que esse tipo de relacionamento é baseado na insegurança. Por isso é tão importante deixar um relacionamento co-dependente, já que o resto dos fios que o tecem, além da insegurança, são o medo, a dependência, a baixa autoestima e a infelicidade..

O principal suporte deste tipo de relacionamento é a dependência emocional, que necessidade afetiva extrema e contínua de ser para e para o outro e de ser ninguém sem ele. De fato, devido à baixa auto-estima dos dois envolvidos, ambos tentarão encontrar a felicidade através de seu parceiro. Desta forma, a maior parte de suas vidas vai girar em torno de seu relacionamento. Assim, será muito difícil - ou mesmo impossível - estender sua vida pessoal além das outras.

Abaixo, mostramos algumas chaves para sair de um relacionamento co-dependente. Então, você será capaz de reconhecer melhor a origem do problema e saber o que fazer se você se encontrar nessa situação.

Encerrar ou não o relacionamento

Em primeiro lugar, será melhor reconhecer as decisões tomadas ao longo do relacionamento. Este primeiro passo será baseado na análise do caminho que foi seguido até agora, da maneira mais objetiva possível. A ideia é avaliar se você continua com o seu parceiro porque você quer ou não machucá-lo. Se este último motivo foi o verdadeiro, é importante que você perceba que não é sua responsabilidade cuidar dele..

É por isso que, se você perceber que o relacionamento não lhe serve mais, você deve tomar a decisão de acabar. Nesses tipos de relacionamentos, as pessoas negligenciam suas próprias necessidades. Portanto, ao sair de um relacionamento co-dependente, você deve ter uma atitude forte e esteja ciente de que é a melhor opção para ambos.

Para terminar o relacionamento, é melhor conversar com a outra pessoa. Então você pode fazê-lo entender os problemas que a situação traz para ambos, da sua perspectiva e por que a melhor opção é terminar. Nestes momentos, Será muito importante agir com calma, pois é provável que a outra pessoa não receba bem a decisão. Se você permanecer calmo, poderá administrar melhor uma reação de raiva ou tristeza por parte da outra pessoa.

Abordar os comportamentos da relação codependente

Uma vez formalizada a ruptura, vale a pena analisar os aspectos positivos que a relação nos ofereceu. É possível que, agora que você possa pensar sobre isso com mais perspectiva, você percebe que eu estava impedindo você de desenvolver. Ao sair de um relacionamento co-dependente, é comum que as pessoas se sintam mais felizes e energéticas ao longo do tempo. Isso ajudará você a ficar firme contra a ruptura.

Mesmo assim, depois de deixar um relacionamento co-dependente, também é comum se sentir abandonado. Quebrar a dinâmica em que uma das pessoas estava em grande parte ocupada com a outra leva a sentir um certo vácuo no dia a dia. Se você ver que esses sentimentos são muito intensos, você pode ir para a terapia é uma grande ajuda para gerenciá-los.

Por outro lado, terminando o relacionamento lhe dará a oportunidade de começar a atender às suas próprias necessidades. Isso é algo que você não poderia fazer antes; mas agora, você pode se dedicar completamente a si mesmo, sem a necessidade de outra pessoa definir quão importante você é.

Lidando com as repercussões da separação

Finalmente, para evitar cair na dependência do relacionamento, será importante criar uma distância física com a outra pessoa.. Você deve fazer todo o possível para passar menos tempo com ela e manter-se ocupado com suas próprias necessidades. Algumas recomendações são para mudar de andar ou começar a interagir com outras pessoas.

Por outro lado, também você deve aceitar a tristeza e o desconforto que você experimentará antes da ruptura e a separação. Experimentar esses sentimentos, em vez de reprimi-los, é essencial para avançar. Só então você pode evitar cair em sentimentos de desconfiança ou medo em relação a outras pessoas ou possibilidades de iniciar um novo relacionamento..

Pouco a pouco, a tristeza e o desconforto desaparecerão, enquanto a satisfação de suas necessidades lhe trará felicidade cada vez maior. No entanto, ter um bom suporte social é essencial para virar as páginas. Por isso, recomenda-se passar tempo com sua família e amigos. Estes podem ajudá-lo em seus momentos difíceis ou quando você tem que tomar uma decisão complicada.

Finalmente, não esqueça que É muito importante passar algum tempo sozinho para processar tudo o que aconteceu e gerenciar seu mundo emocional. Desta forma, você pode curar feridas, recuperar sua auto-estima e estar preparado para viver feliz, seja de um único ou de um novo relacionamento..

Para superar uma ruptura, mude sua mentalidade. Algumas pessoas são mais capazes de melhorar sua imagem e seguir em frente depois de um intervalo, enquanto outras ruminam por meses. O que faz a diferença? Como você pode superar uma ruptura da melhor maneira? Ler mais "