O segredo para uma boa comunicação de casal

Muitas vezes ouvimos dizer que, para ter um bom relacionamento, a comunicação do casal é a coisa mais importante. E é verdade, mas no final todos darão sua própria interpretação a essa frase. Alguns vão pensar que com seus parceiros eles já falam o suficiente e outros vão pensar que eles têm que falar sobre.

A comunicação vai além de falar ou não falar ou falar sobre tudo. A comunicação tem mais a ver com o que é dito e como é dito.

Quais são os erros mais comuns na comunicação do casal??

A maioria dos erros que geralmente são cometidos no parceiro de comunicação tem a ver com não saber como se expressar adequadamente, ou pela falta de respeito para consigo mesmo ou para com a outra pessoa. Entre os diferentes erros, encontramos:

• Impor nossos critérios acreditando que o nosso ponto de vista é melhor do que o do nosso parceiro.
• Nós expressamos defeitos e reclamações do casal freqüentemente, às vezes exageradamente.
• Nós queremos que a outra pessoa seja como quisermos.
• Não estamos interessados ​​nas opiniões ou crenças do nosso parceiro.
• Nós não deixamos nosso parceiro se expressar.
• Nós tomamos por certo o que ele vai dizer e nós o interrompemos constantemente.
• Nós manipulamos para conseguir o que queremos.
• Eu dou a razão até mesmo se eu não concordo.

O resultado de padrões de comunicação errados de parceiros pode enfraquecer o relacionamento, ao ponto de ruptura em muitos casos. É por isso que é importante prestarmos atenção ao modo e à maneira como nos comunicamos com nosso amado.

Erros na comunicação do casal podem enfraquecer o relacionamento.

Como posso me comunicar corretamente com meu parceiro??

Independentemente de o parceiro de comunicação ser agressivo, passivo ou manipulador, existe um termo médio chamado assertividade, disponível para todos e com o qual podemos começar a praticar para melhorar nosso relacionamento. Assertividade nada mais é do que uma forma de expressão que busca respeito por si mesmo e pelos outros..

Assertividade é expressar pensamentos, sentimentos e forma de ver o mundo através de palavras ou gestos, com calma e de forma adequada, enquanto você quiser saber os sentimentos e pensamentos de outro para compreendê-lo melhor.

Praticar a assertividade nos ajudará a expressar nossas necessidades no relacionamento, bem como entender os do nosso parceiro. Ser assertivo irá nutrir o nosso relacionamento, permitindo-nos expressar o nosso ponto de vista e melhorar o nosso parceiro de comunicação..

Uma oportunidade para melhorar o aspecto emocional da comunicação, seja com seu parceiro ou com sua família ou amigos, é oferecida pelo curso "Melhore sua comunicação". Javier Cebreiros, com o qual você entrará no maravilhoso mundo da comunicação e aprenderá várias estratégias para se comunicar.

Como eu poderia ser mais assertivo?

Expresse sua apreciação por suas qualidades

Muito provavelmente, você apreciará certas qualidades ou ações de seu parceiro. Algo de sua aparência, de seu caráter, algo que diz ou faz, seja qual for. Expressar verbalmente ou de outra forma o que nós apreciamos sobre o nosso parceiro é bom para ambos, já que os dois conseguirão se sentir melhor.

Nosso ambiente melhoraria notavelmente se em vez de reclamações ou críticas houvesse mais amostras de apreciação.

Vamos ver isso com um exemplo. Não é o mesmo que dizer "Eu gostaria de lhe dizer que, embora possa não parecer, presto muita atenção ao esforço que você faz para me ajudar e apoiar. Isso me faz sentir muito bem. Obrigado por tudo ", dizer "sEu já faço, desde que você me ajude, faça certo! "

Aceite os sinais de afeto e elogios

Também é possível que seu parceiro expresse seu apreço por você. Não duvide de sua sinceridade, o fato de que você não acredita, não significa que a outra pessoa não pensa assim. Aceite as amostras de afeto e elogios naturais, um simples "obrigado" é o suficiente.

Por exemplo, você pode dizer: Quão bonito você é?. E finalmente responda: Sim, com esses cabelos ...  Lembre-se de não duvidar da sua sinceridade, apenas diga "obrigado".

Saber aceitar elogios é um ponto importante, porque, se os desprezamos, podemos condicionar nosso parceiro e que, como resultado disso, eu não farei isso novamente no futuro. Além disso, Maria Nieves Vera (2009), professor de psicologia da Universidade de Granada, aponta as vantagens de saber receber elogios, entre os quais: se sentir bem, ajuda a estabelecer relações amistosas, diminui a tensão em caso de situações de tensão , nós sabemos o que a outra pessoa gosta de nós ...

Ser capaz de dizer "não"

Tenha em mente que a responsabilidade de dizer "não" é somente sua. Dizer "sim" quando você quer dizer "não", não é sincero e magoa seus sentimentos. Você está no seu direito de recusar petições sem se sentir culpado ou egoísta.

Lembre-se que você não rejeita a pessoa, apenas o pedido, embora possa haver incompreensão por parte do seu parceiro.

Por exemplo, não é o mesmo que dizer: Eu entendo que você quer que a gente vá para aquela reunião, mas neste momento eu não estou com vontade. Para ir sem desejo para um lugar onde provavelmente, no final, eles têm um mau tempo, ambos com rostos ruins.

Pergunte o que você quer

Um erro comum é esperar que o casal faça alguma coisa sem avisar a qualquer momento. Todos nós temos o direito de expressar o que queremos, mas se não o fizermos, temos de compreender que os outros não têm de adivinhar, com mais e mais juntos, eles são conhecidos. Se você realmente quer algo, expresse-o da maneira correta.

Por exemplo, não é o mesmo que dizer: Eu gostaria que saíssemos para uma caminhada à tarde, o que você acha?? Para ser relutante interiormente porque a ideia de dar um passeio nunca deixa o seu parceiro.

Explique o que você pensa ou como se sente

Diga claramente o que você pensa ou sente, seja positivo ou negativo, mas sempre do respeito para com o outro..  Não há melhor maneira de seu parceiro entender você do que demonstrar suas emoções. Acumule as emoções, nos fará explodir algum dia.

Não presuma que seu parceiro saberá como se sente, não importa quanto tempo você os conheça. Uma frase bem conhecida por todos poderia ser a seguinte: "eu você conhece há muito tempo, você deve saber como me sinto ". No entanto, isso é um erro. Ao longo dos anos, podemos compreender e entender uns aos outros, mas se queremos saber o que nos acontece, é melhor falar sem esperar que os outros inflige pessoa.

Por exemplo, não é o mesmo que dizer "Toda vez que você chegar tarde eu me preocupo, eu gostaria que você levasse isso em conta caso acontecesse novamente, lembre-se de me dizer " para segurar o outro responsável, esconder nossas emoções e dizer "Você está sempre atrasado! Toda vez que você sai, a mesma história! .

Cuidado com as acusações

É muito fácil se deixar levar pela raiva e culpar nosso parceiro por quão mal nos sentimos. Então, para evitar esse erro na comunicação do casal e confrontos que não levam a lugar algum, o melhor é:

• Faça perguntas em vez de acusações.Como poderia ser: Está me escutando?, em vez de acusar diretamente e dizer: Mais uma vez você não está me ouvindo!
• Discuta o que o casal faz sem se qualificar.Por exemplo: Percebi que ultimamente você esquece as roupas deitadas na cama depois de trocar de roupa. Em vez de: Você é um desastre, toda vez que você muda você deixa o quarto atolado.
• Evite generalizações como sempre ou nunca. Por exemplo, é melhor dizer: Ultimamente você não está tirando o lixo. Dizer: Você nunca tira o lixo. 

Use termos assertivos em nossa conversa

Eu acho, eu sinto, nós fazemos, eu quero, o que você acha, o que você acha, como podemos resolver isso, eu gostaria ... Existem várias expressões e formas assertivas que podemos usar em nossas conversas para criar um clima mais agradável.

Finalmente, lembre-se que manter uma comunicação assertiva com o seu parceiro não garante a ausência de argumentos e problemas, mas facilita uma compreensão e um respeito mútuo que serão forjados pouco a pouco. Você sempre terá essa opção à mão. Você só tem que escolher.

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