Técnicas de manipulação psicológica das quais você pode ser uma vítima

Eles estão nos lugares que freqüentamos com mais frequência. Pode ser seu chefe, o vizinho acima, um colega de trabalho, um cliente, um parente distante ou próximo ou qualquer amigo. Estamos falando de pessoas que dominam certas técnicas de manipulação e que as usam para nos confundir.

Embora eles estejam ao nosso redor, não é fácil detectar essas pessoas. Suas características e traços de personalidade não são evidentes. Ninguém carrega um sinal em suas testas, avisando que eles são narcisistas ou sociopatas. Então, como podemos evitá-los??

Porque a mim?

Este tipo de pessoas é alimentado pela dor dos outros. Portanto, não é que você seja mais fraco, vulnerável ou especial, mas que você é outra vítima para eles. Mais um número.

Todos sentimos culpa ou desconfiança depois de certas situações em que estamos envolvidos. E o pior é que sentimos sem saber: nem como nem por quê. Mas o fato é que as conseqüências nos atingem, minam nossa moral, complicam nossas vidas e aumentam nossas inseguranças.. Como eles fazem isso sem nós mal conhecendo?

O que os manipuladores estão procurando??

Em geral, existem muitos tipos de pessoas manipuladoras: sociopatas, narcisistas, mentirosos ou os chamados vampiros psicológicos.. E detectá-los é mais uma questão prática do que teórica. Portanto, se você foi vítima deles em algum momento, será mais fácil antecipá-los.

No entanto, pode-se considerar que os objetivos do povo manipulador são muito claros, instrumentais e seguem um certo padrão. Alguns deles são:

• Cancele sua força de vontade: eles procuram semear dúvidas e que você permanece sob sua proteção.
• Destrua sua auto-estima: livre-se de tudo o que você faz ou fez. Eles não são construtivos, eles estão apenas tentando se livrar de defeitos.
• Vingança passivo-agressiva: eles te punem com sua ignorância. Quando você precisa deles, eles deixam você de lado; então é suficiente que você lhes pergunte alguma coisa, para que eles te deem um sit-down ou nem mesmo falem com você de novo.
• Deturpar a realidade: eles gostam de confundir as pessoas e criar discussões externas e mal-entendidos. Depois de gerar uma disputa, eles ficam à margem se divertindo com as disputas de cada um..

Aprenda a evitar suas técnicas de manipulação

As conseqüências de sua manipulação podem gerar uma impressão muito profunda em cada um de nós. Portanto, parece necessário que saibamos quais são as técnicas de manipulação mais utilizadas. A questão é aprenda a antecipar e a não ser seus fantoches.

Essas pessoas geralmente riem de nossas opiniões, culpam ou nos fazem sentir culpados, sutilmente atacam, interrogam, atrasam o que não lhes interessa, autopiedade, negam as verdades ... Tudo o que é necessário para controlar a situação. Mas, Quais técnicas de manipulação você usa para alcançá-lo??

Gaslighting

Conhecido como "luz de gás", é um dos mais insidiosos. "Isso nunca aconteceu", "Você imaginou isso" ou "Você está louco?" São algumas das expressões que eles usam distorcer e confundir seu senso de realidade, fazendo você acreditar em algo que não aconteceu.

Barton e Whitehead (1969) eles definiram "gaslighting" como "A busca intencional para fazer uma pessoa parecer louca e obter um benefício dela".  Incentiva as vítimas com um extremo sentimento de angústia e confusão, de tal forma que elas deixam de confiar em si mesmas, em sua própria memória, percepção ou julgamento..

Em uma investigação de Galán e Figeroa (2017) descrever fazendo "luz de gás" com negação do dano causado, fabricação de mentiras, oferta de informações falsas e desqualificação dos sentimentos em relação à vítima. É também um método para confundir o casal, manipular, culpar e minimizar as experiências e, assim, destruir a vítima através da saúde mental. O A comunicação do atacante para a vítima é hostil através de silêncios, reclamações, piadas e humilhações, ameaças, etc. O conseqüências sobre a vítima, Segundo os autores, pode haver vários:

• Sentimento de culpa.
• Desorientação.
• Pânico.
• Raiva.
• Duelo.
• Baixa auto-estima.
• Falta de autonomia.
• Dependência emocional.
• Consumo de álcool.
• Até suicídio.

Projeção

O manipulador traduz seus traços negativos ou transfere a responsabilidade por seus comportamentos para outra pessoa. Narcisistas e psicopatas usam excessivamente, alegando que o mal que os rodeia não é culpa deles, mas o seu.

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Conversas sem sentido

Dez minutos de conversa. Esse é o tempo que você certamente levará para deixar a conversa. Os manipuladores dizem absurdos, explicações ilógicas, cortinas de fumaça, eventos passados ​​...

Apenas emaranhado. Eles fazem monólogos e tentam cercá-lo com sua conversa. Um conselho? Cortar por causa disso. E se você puder sair aos 5 minutos, melhor. Sua mente vai agradecer.

Generalizações e desqualificações

Eles fazem declarações gerais, vagas e vagas. Eles podem parecer intelectuais, mas, na realidade, são vagos. Suas conclusões são muito gerais; seu objetivo é Dispensar e arruinar suas opiniões.

Por exemplo, "você sempre quer estar certo", "tudo incomoda", "você nunca concorda". Mantenha a calma. Você pode lançar ironia, com um simples "obrigado", ou ignorá-lo com um ressonante "Eu acho que você está um pouco chateado, vamos conversar mais tarde".

O absurdo

Lembre-se que eles procuram minar sua moral e fazer você repensar o que você pensa. Eles podem colocar palavras em sua boca que você não disse, eles vão fazer você pensar que eles têm o super poder de "ler sua mente". Mas não, eles são apenas truques e truques. Você pode ajudar com a claudicação simulada. Você diz a ele que ele está certo em acreditar, mas você mantém sua posição. Você também pode responder a sua chantagem com um "voucher" ou com frases lacônicas.

O importante é que você afaste sua auto-estima de suas mãos. Eles acham que é isso que querem jogar no chão para controlar você. Uma vez que você enfraqueceu, a tarefa para eles é muito mais fácil.

Não há maior desprezo do que não apreciar.

Fato bem humorado

"Sim, mas… ". Se você acabou de comprar uma casa, ela lhe dirá que pena você não ter outra na praia; Se você se tornou mais elegante do que nunca, você notará que outros brincos teriam sido melhores para você ... Se você tiver concluído um relatório impecável, você notará que o clipe não está corrigido corretamente.

Mas isso não afeta você, você sabe o que vale a pena! Suas conquistas e suas virtudes valem mais do que suas técnicas de manipulação. Não dê credibilidade e se junte a pessoas que passam mais tempo enfatizando o que é certo e encorajando você; aqueles que lisonjeiam quando você tem que fazer isso e emitem críticas construtivas e não destrutivas.

Resista ao seu ataque de raiva

Quando você se opõe a um manipulador, a coisa mais normal é que sua raiva aumenta em poucos segundos, especialmente se você não seguir o jogo: sua tolerância à frustração geralmente não é muito alta. É possível que comece a dizer atrocidades e até te insulte e se refira a você em termos depreciativos e pejorativos. É o resultado de sua própria desconfiança.

Estas são as técnicas de manipulação mais sutis e freqüentes que essas pessoas usam para humilhar você. Domine suas emoções e mantenha a cabeça fria: a única maneira de escapar do controle. Se você não sucumbir, ficará cansado e acabará procurando outra vítima. A vida longe de pessoas tóxicas é muito melhor.

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