Como acalmar a ansiedade pela falta de amor

O falta de amor pode causar uma angústia, um vazio interior que produz ansiedade. O medo de não ser retribuído no futuro, o medo da solidão ou a tristeza de entregar o coração e de não ser aceito, produz uma ferida interna cuja dor se suaviza com a passagem do tempo. O ansiedade por desamoDói, mas fica melhor. Se você está vivendo uma situação deste tipo, pense que cada dia é um dia de sofrimento que você subtrai no seu processo de recuperação..

A coisa mais importante é que você tente continuar com sua vida, quebrando o contato com aquela pessoa que o lembra daquela ferida que você quer esquecer. Concentre-se em outras pessoas, envolva-se em seus projetos de trabalho, organize uma viagem, faça coisas que o entusiasmam.

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1. Como acalmar a inquietude
2. Pare de se fazer perguntas
3. Aprenda a se amar mais
4. Dicas de comida

Como acalmar a inquietude

Em primeiro lugar, embora existam pessoas que idealizam o fato de ter um parceiro como se esse estado vital fosse sinônimo de não ter problemas, a verdade é que cada estágio do amor tem suas luzes e sombras..

Por outro lado, você tem que concentre sua mente (em qualquer fase da vida) em planos de curto prazo porque ninguém sabe o que pode acontecer em cinco anos. Você só ganha nervosismo, angústia e desconforto ao brincar de ser um adivinho de seu futuro. Não perca seu tempo fazendo hipóteses sobre sua vida e aproveite sua oportunidade de ser feliz agora.

Ter um vida social ativa e participar dos planos com amigos e familiares. O verdadeiro problema da falta de amor surge quando a pessoa, vítima de sua dor, se fecha e se isola dos outros. Você também pode procurar novas maneiras de conhecer pessoas. Por exemplo, você pode pedir a um de seus amigos para lhe apresentar alguém, fazer amigos no trabalho ou em um curso.

Pare de se fazer perguntas

O ser humano tem o desejo de saber todas as respostas para as perguntas sobre sua vida, no entanto, nós também temos que aprender a seguir em frente sem saber a resposta de todas essas perguntas. Isso acontece na falta de amor onde há aspectos que transcendem a vontade individual dos protagonistas.

Em alguns casos, a resposta a essas perguntas é revelada ao longo do tempo, à medida que você avança no seu caminho de vida e descobre que, apesar dessa falta de amor, ainda há muitas surpresas e coisas bonitas que surgem em sua rotina e porque vale a pena viver.

Aprenda a se amar mais

Na maioria dos casos, a principal causa do sofrimento em um processo de falta de amor está em um baixa auto-estima isso produz insegurança. Portanto, o primeiro passo para recuperar o seu bem-estar é reconectar com você mesmo. Espero que o diálogo interno que você mantém com você mesmo seja afetuoso, positivo e gentil. Se não, mude essas palavras e tom de crítica para transformá-lo em amor-próprio..

Que outra pessoa não corresponda a você da mesma maneira, não diminui a sua pessoa. E isso é algo que devemos estar muito claro neste tipo de situações, de modo a não nos subestimarmos devido a esta circunstância.

Talvez esse desgosto o faça lembrar de alguém que você já tenha vivido e, então, a angústia se torna uma espécie de bolha marcada por histórias anteriores. No entanto, cada falta de amor é diferente. Concentre-se no agora mas tente descobrir se existe algum tipo de padrão de comportamento em seus relacionamentos que se repete freqüentemente.

Uma das melhores terapias em um desgosto é caminhar e reforçar o contato com o ambiente natural. Respirar ar puro. Recarregue a alma com a boa energia daquele ambiente que contém muita paz e serenidade.

O choro é uma das formas de expressão emocional e canalização da dor que produz mais alívio. Não suprimir as lágrimas, Expresse o que você sente. Não tenha medo de ser vulnerável, porque é aí que reside a sua verdadeira força.

Se você mantiver algum tipo de memória material dessa pessoa, por exemplo, cartas ou fotografias, guarde-as em uma caixa na sala de armazenamento. Quando o impacto da emoção tiver passado, você se sentirá mais preparado para decidir se quer manter essas memórias ou, pelo contrário, quer quebrá-las..

Identifique qual é o momento mais complexo do dia para você, aquele momento em que a dor é aguçada. Dada a perspectiva de desgosto, para muitos amantes, o momento mais triste é o começo do novo dia que representa a incerteza da saudade..

Dicas de comida

Freqüentemente, o Angústia por falta de amor é agravado por hábitos alimentares pouco saudáveis. Em meio a essa angústia emocional, há uma tendência maior de comer doces. No entanto, esse excesso de açúcar produz uma queda subseqüente.

Inclui mais frutas e vegetais no carrinho de compras. A maneira como você se alimenta influencia como você se sente. Em um coração partido é normal ser menos enérgico, no entanto, se adicionarmos uma dieta que não cubra as necessidades nutricionais da pessoa afetada, o desconforto piora..