Como superar uma obsessão com o meu ex

Quando uma pessoa é obcecada por seu ex-namorado ou ex-namorada, ele sente que alguém ocupa uma grande parte de seus pensamentos, alterando sua capacidade de atenção consciente no agora. Quando uma pessoa se sente neste ponto, observe como sua qualidade de vida é significativamente reduzida, porque seu centro vital não é, por si só, colocar o foco da felicidade em um lugar diferente..

Existem diferentes graus de obsessão, no entanto, em uma situação deste tipo é importante que a pessoa se torne consciente do que está acontecendo para corrigi-lo.. ¿Como superar uma obsessão com o meu ex? Em Psicologia Online, nós lhe damos as chaves.

1. 3 sintomas de uma obsessão com o seu ex
2. Como superar a obsessão do meu ex: 5 dicas
3. 5 dicas básicas para superar a obsessão com alguém

3 sintomas de uma obsessão com o seu ex

Para tomar a decisão de mudar, é importante identificar a fonte do desconforto que é a própria obsessão. ¿Quais são os sintomas que produzem essa experiência??

1. Mudanças no seu estilo de vida

Esta situação produziu mudanças significativas em sua rotina afetar a qualidade do descanso, sua produtividade ou seus planos de lazer, como consequência do nível de energia que você gasta pensando nessa pessoa. É uma energia que é uma despesa e não um investimento, justamente porque, ao invés de aumentar o seu bem-estar, gera desconforto. Portanto, você também precisa ouça seus sentimentos e sentimentos para perceber que, além dos instantes concretos e muito específicos da ilusão aparente, você vive uma ressaca emocional de frustração e inquietação.

2. Você negligenciou outras pessoas

Você está tão consciente de tudo que seu ex-parceiro faz que isso ocupa uma boa parte de seus pensamentos. As pessoas próximas a você disseram que sentem sua falta ou que percebem de maneira diferente. Pode acontecer que, de um ponto de vista temporário, você ainda permaneça com essas pessoas com frequência, no entanto, do ponto de vista do envolvimento nessas reuniões, seu papel é secundário. Você está em um lugar, mas sua mente está em um diferente.

3. Você toma suas ações como algo pessoal

Você vive tão consciente do que seu ex diz ou faz que você leva ao nível pessoal sua interpretação de suas atitudes. E isto faz você sofrer desnecessariamente porque é muito provável que muitos de seus comportamentos não tenham nada a ver com você, mas com sua própria decisão de agir dessa maneira. A razão pela qual você leva essa informação para o nível pessoal é porque você a vive dessa maneira.

Como superar a obsessão do meu ex: 5 dicas

Abaixo, damos-lhe ideias que podem ajudá-lo a marcar a distância neste momento da sua vida e, desta forma, você pode saber como Supere a obsessão com o seu ex.

1. Corte o contato online

Quebre o contato com o seu ex através das redes sociais. Faça isso para o seu próprio bem, deixe-o continuar nessas redes onde você ainda o segue e pare de consultar seus perfis. Toda informação que você recebe da outra pessoa alimenta sua obsessão, pelo contrário, essa pausa virtual pode ajudá-lo a se concentrar em sua própria vida. Talvez no começo você não entenda porque você deve dar esse passo, talvez você se justifique dizendo que você não vai consultar seus perfis sociais, no entanto, essas idéias são armadilhas que você coloca em si mesmo antes da resistência que te mantém preso à sua zona de conforto.

2. estilo de vida lento

Este é um bom momento para introduzir um novo ponto de vista em sua existência através de uma mentalidade que elogia o Relaxamento e simplicidade através de alimentação consciente, atenção ao presente, cuidado de flores e descompressão lenta. Tente fugir dessa tendência de pressa e antecipação para estar no lugar onde você está.

3. Sua felicidade não é com essa pessoa

A obsessão é um sinal de que a sua felicidade não está na direção em que você estava focado. Tente aceitar isso Abra o seu coração para a possibilidade de conhecer novas pessoas e compartilhar tempo com os amigos que são nutritivos para você através de suas palavras, companhia e silêncios. Pessoas que têm fé em você e sua capacidade de superar essa obsessão.

4. Não adie a decisão

Não adie por outro momento o seu propósito de marcar a distância em relação a essa obsessão. Você aumenta seu poder quando você aproveita a oportunidade que este dia lhe dá para mudar a direção do caminho que você empreendeu. Faça algo hoje que seja uma âncora de força para esquecer essa pessoa e começar um novo capítulo. Por exemplo, excluir todas as mensagens de whatsapp ou Quebre suas fotografias. Talvez seja um bom momento para fazer uma viagem para ter uma distância para pensar em você.

5. Live focado em sua própria vida

E ele confia que, pela lei natural, a consequência dessa atitude é que essa obsessão está ficando um pouco menor a cada dia. E uma manhã, quando você acordar, perceberá que essa realidade é parte do passado porque os superou completamente. Aprenda a esquecer o passado e viva o presente.

5 dicas básicas para superar a obsessão com alguém

1. Peça ajuda profissional Se você acha que precisa do conselho de um especialista para passar por este processo.
2. Desligue seu celular com mais frequência. A superação da obsessão também pode implicar a necessidade de romper com a dependência tecnológica.
3. Tome cuidado em um nível físico e mental. Por exemplo, aproveite a experiência de ir ao cabeleireiro e o prazer de se sentir bem olhando-se no espelho.
4. Encontre um bom refúgio na leitura. Você pode encontrar colegas com quem compartilhar suas impressões sobre os trabalhos em um clube literário.
5. Vai pequeno metas emocionais jornais. Por exemplo, neste dia, não escreva uma mensagem para essa pessoa nem peça para amigos comuns.

Uma obsessão produz sofrimento na forma de um peso que você merece para libertar-se conscientemente deixando a pessoa sair da sua mente e do seu coração..