Como superar uma ruptura amorosa pela infidelidade

Um rompimento de um parceiro sempre dói, mesmo quando ocorre de comum acordo. Um adeus sentimental significa uma ruptura de expectativas, mas quando a falta de amor surge como resultado da infidelidade, esse fato traz uma nova nuança ao relacionamento, já que quem se sentiu enganado por essa questão, não observa a história de amor apenas em termos de dois protagonistas. ¿Como superar uma ruptura amorosa pela infidelidade? Neste artigo de Psicologia Online, nós lhe damos as chaves para se sentir melhor a partir de um processo de recuperação psíquica que começa com a necessidade de se encontrar depois do que aconteceu..

1. Fases da dor pela infidelidade
2. Reinvente-se após o intervalo
3. Como cuidar da sua auto-estima depois de um intervalo para a infidelidade

Fases da dor pela infidelidade

Quando você viveu uma circunstância dessas características, você não apenas sente a perda desse amor, mas também tem sentimentos mistos em relação àquela pessoa com quem compartilhou tantos momentos felizes. Luto significa viver a emoção associada a este processo de desidealização onde você encontra a realidade como ela é e não como você gostaria que ela fosse.

Viva esse processo da paciência para sentir como a passagem dos dias é terapêutica para aliviar a tempestade emocional inicial. No entanto, aceite naturalmente os estágios de negação, raiva, frustração, aceitação e recuperação da alegria que você pode experimentar depois desse momento..

Também, desta vez também está curando porque lhe dá um contexto no qual você pode descansar a dor das feridas internas da reunião com você mesmo. Chore se precisar, expresse esse alívio por uma decepção.

O primeiro ano após o intervalo é especialmente significativo quando se trata de um relacionamento estável e duradouro que deixa lembranças de dias de aniversário, datas marcadas e tradições do casal. Seja paciente porque mesmo que você sinta que não esqueceu, é bem possível que você esteja mais perto de alcançá-lo do que você imagina.

No artigo a seguir, você pode descobrir a resposta de quanto tempo o luto dura por um intervalo.

Reinvente-se após o intervalo

Você ainda é a mesma pessoa de sempre, mas evoluiu porque essa experiência também fez você crescer, mas, além disso, mesmo que você ainda seja a mesma pessoa de sempre, suas circunstâncias não são mais as mesmas. Isso pode ser um incentivo para atualizar algumas das suas rotinas de tempo de lazer, planos pessoais ou expectativas. Construa seu presente com você em mente e no seu bem-estar Portanto, tome decisões que o ajudem a criar novas oportunidades em um nível pessoal e profissional..

O risco de quebrar por infidelidade que se torna trauma é que a pessoa pode ficar presa nesse fato específico. No entanto, através de uma atitude de capacitação pessoal nesta nova etapa, você se move na direção desejada.

Superar uma ruptura dolorosa e esse momento de mudança pode ser complexo, simplesmente porque você enfrenta novas situações que, em alguns casos, rompem com seu roteiro de vida anterior. Assuma sua realidade sentimental e não pare com as fadas nada que seja significativo para você apenas pelo fato de você não ter mais um parceiro. Por exemplo, se você estava planejando viajar para um destino que estava ansioso por conhecer, desenvolva um plano B alternativo para essa viagem romântica..

¿Como superar uma ruptura amorosa pela infidelidade? Colocando sua atenção em você, dando-lhe o espaço que você merece em sua própria vida. Tente encontrar algum ponto positivo para esta situação. Por exemplo, é melhor enfrentar a ruptura do que viver enganado em um amor que não é assim. A verdade te liberta.

Como cuidar da sua auto-estima depois de um intervalo para a infidelidade

O amor para consigo mesmo é algo que depende de você. Por este motivo, minimizar o impacto que esta situação pode ter na sua auto-estima, tente cuidar de si mesmo como você sempre fez. Por exemplo, cuide da sua imagem através de moda adaptada à sua própria personalidade, cuide da sua dieta através da elaboração de menus apetitosos e nutritivos, invista no seu descanso, embeleze a decoração da sua casa através de novos detalhes de design de interiores , programa caminha e estabelece rotinas que você gosta.

Talvez você se sinta frágil e vulnerável neste momento. No entanto, tenha em mente que seus amigos e familiares podem acompanhá-lo nesse processo como um ponto de apoio para você, embora eles não possam realizar esse processo de despedida em seu lugar. Por esta razão, tente aplicar na primeira pessoa todas as dicas de cuidados pessoais que você daria ao seu melhor amigo se estivesse vivendo essa situação como você. Não fique apenas no plano da teoria, leve esses cuidados para a ação. No artigo a seguir, você pode ver boas técnicas para melhorar sua autoestima.

Se você não formou uma família em comum, então, Cortar qualquer link com seu ex. Deixe-o ocupar esse papel em sua vida. Feche a porta para qualquer amizade possível neste momento. Talvez com o tempo você mude de idéia se você se sentir pronto para ser um amigo de forma realista. Se você tem filhos, então, promove um bom relacionamento com seu ex, focado em gerenciar os detalhes que têm a ver com as crianças. Confie que a sua sensação de desconforto desaparecerá com o passar do tempo e, então, você se sentirá mais preparado para manter um relacionamento normalizado..