Por que eu estou com ciúmes do meu ex

¿Por que eu ainda sinto inveja do meu ex-parceiro se não estamos mais juntos? Esta é uma pergunta freqüente entre aqueles que tiveram que enfrentar um recente rompimento de casal e, por algum motivo, ainda não assumiram a situação e não aceitaram que esse relacionamento tenha terminado. Sentir ciumes é comum nos relacionamentos, mas essa emoção também pode surgir ou acentuar quando o relacionamento terminou devido à idéia de que o outro pode reconstruir sua vida muito em breve com outra pessoa ou simplesmente pelo fato de que isso pode ser feliz sem nós. Neste artigo da Psicologia Online, vamos responder à pergunta de porque eu estou com inveja do meu ex. ¡Presta atenção!

1. Por que eu ainda sinto inveja do meu ex
2. Como parar de sentir inveja pelo meu ex
3. Quando o ciúme se torna doentio

Por que eu ainda sinto inveja do meu ex

Se você ainda sente ciúmes pelo seu ex e você se pergunta o que esta emoção pode ser, nas seguintes linhas você pode descobrir Quais as possíveis causas podem ser:

Você não superou a ruptura

As pausas de amor são desagradáveis ​​e dolorosas, especialmente quando o relacionamento termina com a decisão da parte contrária. Se você ainda sente o mesmo sobre o seu ex-parceiro, sente a necessidade de conversar com ela, vê-la ou saber o que ela estará fazendo a cada momento, o ciúme pode surgir em você ao pensar em estar com outra pessoa e Refaça sua vida amorosa ou seja feliz sem estar com você.

Para poder superar uma pausa amorosa, É muito importante aprender a aceitar a situação e respeitar a decisão do outro. Temos que ser capazes de aceitar o que aconteceu, deixar o tempo passar e pensar positivo, porque apesar de no começo vermos tudo preto, com a passagem do tempo tudo volta ao seu curso e você até consegue perceber que Se o relacionamento terminou, foi por algo e foi o melhor para você, já que você merece estar com alguém que realmente quer compartilhar sua vida com você. Você deve se concentrar exclusivamente em si mesmo para esquecer o seu ex-parceiro, manter-se ocupado e fazer muitas coisas com a família e amigos em seu tempo livre. Este é apenas mais um capítulo da sua vida, pense que com o passar do tempo, ele vai parar de te machucar e que, simplesmente, será uma lembrança mais.

Fator possessivo

O ciúme também pode estar intimamente ligado à possessividade. O pessoas muito possessivas que eles sentem que o parceiro de sua propriedade tende a não aceitar o intervalo e não suportam pensar que aquele que era seu parceiro até agora pode se apaixonar por outra pessoa ou embarcar em um novo caminho no qual ela não está incluída. Além do ciúme, pessoas possessivas geralmente têm atitude muito controladora antes da necessidade imperativa, eles sentem para saber o que o outro está fazendo em todos os momentos, com quem ele é, para onde está indo, etc..

É essencial ficar claro que todas as pessoas são seres individuais e livres e que não pertencemos a ninguém. Que uma pessoa tenha um vínculo emocional conosco, não significa que ela seja "nossa" e, em qualquer caso, devemos tentar ter controle sobre a vida de outra pessoa.

Insegurança e baixa autoestima

Insegurança em si mesmo e baixa auto-estima também podem estar por trás do ciúme que você sente em relação ao seu ex-parceiro. Em muitas ocasiões, temos pensamentos de que não valemos o suficiente ou que não estamos à altura de outras pessoas, e que da mesma forma que não conseguimos manter o amor do outro por muito tempo, não o saberemos. Outras pessoas novas não conseguirão que outras pessoas nos notem. Isso pode nos levar a ficar ancorados no passado.

Tudo isso sugere uma ótima falta de autoconfiança e uma autoestima muito baixa, e esse tipo de pessoa tende a ter pouca consideração por si mesmo e a exagerar seus defeitos sem levar em conta a qualquer momento suas virtudes. No seguinte artigo sobre Psicologia Online, mostramos algumas dicas para saber como aumentar a autoestima.

Medo de ficar sozinho

O fato de continuar a sentir ciúmes em relação ao ex-parceiro também pode estar relacionado ao medo de ficar sozinho. Ao perdê-lo, percebemos que não somos pessoas substituíveis e podemos pensar que, não estando com ela, estaremos sozinhos e que não encontraremos alguém com quem tenhamos essa confiança, amor, cumplicidade etc. Isso pode gerar sentimentos de desespero, tristeza e insegurança, voltando-se para o ciúme pensando que ele pode encontrar em breve outra pessoa com quem compartilhar sua vida.

Como parar de sentir inveja pelo meu ex

Em seguida, vamos dar algumas dicas para que você possa pare de sentir inveja pelo seu ex-parceiro e você pode se concentrar exclusivamente em si mesmo e reconstruir sua vida sem pensar nessa pessoa:

• Se o seu parceiro decidiu terminar o relacionamento com você, é importante que aceitar a situação e você coloca todo o seu esforço em avançar, mesmo que isso lhe custe a princípio. Não seja martirizado com a ideia de uma possível reconciliação, olhe para o futuro e foque em ser bem e ser feliz.
• Evite se trancar em e auto-punir você com pensamentos negativos sobre você ou sua vida sentimental. Agora é a hora de se abrir para as pessoas ao seu redor, distraí-lo e fazer novos planos para se divertir e conhecer pessoas.
• Não perca tempo para pensar sobre por que você ainda sente ciúmes do seu ex, porque se você se concentrar em emoções negativas, será mais difícil se livrar desse tipo de sentimento e você pode se sentir ainda pior fazendo com que seja muito mais complicado seguir em frente..
• Não se compare com os outros, Concentre-se nos pontos positivos e pense em como você é valioso. Se você precisa trabalhar em autoconfiança ou aumentar sua auto-estima, pode ler livros de autoajuda ou procurar ajuda profissional indo a um psicólogo..
• Esqueça o passado, olhe ao redor e Concentre-se em tudo que te faz feliz: seu trabalho, sua casa, sua família, seus amigos, etc..
• Para esquecer o seu ex-parceiro e deixar para trás essa relação do passado, é muito importante que evite todo o contato com ela. Para superar uma ruptura, marcar a distância em todos os sentidos é fundamental.

Quando o ciúme se torna doentio

O ciúme pode se tornar doentio ou patológico quando se manifestam incontrolavelmente, não têm base objetiva, nos anulam como pessoa, interferem em nossa vida cotidiana e prejudicam nosso bem-estar psicológico.

Nestes casos, é importante ter em mente que os problemas de ciúme podem ser superados e que, para isso, procurar ajuda profissional indo a um psicólogo para tentar descobrir quais são as causas do problema e quais diretrizes devemos seguir para resolvê-lo.