Por que eu estou sempre com medo de que meu parceiro me deixe

Pode ser que em seu relacionamento chegue um momento em que você sofrer mais do que você gosta. Isso pode ser porque você vive com altos e baixos emocionais constantes causados ​​pela angústia que você gera apenas pensando que esse relacionamento pode chegar ao fim. Então, você para de viver em silêncio porque está ciente do que seu parceiro diz e faz o tempo todo. Se você está sempre com medo de que seu parceiro o deixe, o que acontece é que você desenvolveu um apego ou dependência emocional em relação a essa pessoa. Neste artigo Psicologia-Online, vamos analisar mais aprofundadamente sobre "Por que eu tenho medo que meu parceiro me deixe"Continue lendo e descubra as causas mais comuns.

1. De onde vem o medo do abandono
2. Como saber se sou dependente do meu parceiro
3. 6 chaves para superar o medo do meu parceiro deixando-me

De onde vem o medo do abandono

¿Por que algumas pessoas têm tanto medo de abandono?, ¿De onde vêm esses medos? O apego ou dependência emocional É um vínculo obsessivo que é estabelecido com certas idéias, atividades, pensamentos, objetos e, neste caso, com outras pessoas. Uma pessoa com uma forte dependência emocional, tem a crença de que o vínculo que mantém com o outro lhe dá a segurança e a felicidade que ele precisa. Há pessoas que são mais propensas a gerar dependência emocional devido à sua história familiar e certos traços pessoais.

A sociedade também exerce uma grande influência para que as pessoas desenvolvam mais facilmente a dependência dos outros. Um relacionamento de dependência é com base na necessidade e não na preferência. Não é a mesma necessidade de preferir como quando você precisa do que te move é a falta.

Abaixo vamos explicar brevemente alguns dos principais fatores essa influência para que as pessoas tenham medo de que o casal as deixe.

Origem social

A sociedade em geral tem incutido em nós um concepção bastante idealista sobre o que é o amor. Então nós crescemos com a crença de que o amor tem que ser incondicional, perfeito, sacrificado, que tem que durar por toda a vida, nós acreditamos que para ser feliz nós temos que encontrar o nosso “meia Laranja”.

Quando estamos profundamente enraizados nessa mentalidade, tendemos a nos apegar mais à ideia de que, para sermos felizes, precisamos ter alguém ao nosso lado e que, quando temos tudo, é preciso ser cor de rosa, o que pode nos causar muito sofrimento desnecessário. Realmente eles não nos ensinam o que é um relacionamento terrestre. O que não tem nada a ver com o amor perfeito, no qual o amor para com uma pessoa não necessariamente tem que durar por toda a vida e no qual podemos ser felizes mesmo após o relacionamento ter terminado..

História da família

Tem sido demonstrado que a relação que teve com os pais em tenra idade, pode ter repercussões quando estabelecemos um relacionamento adulto. Se, quando criança, você teve pais imprevisíveis e contraditórios (um dia eles expressaram afeição e outro não), é mais provável que, ao estabelecer um relacionamento adulto, você arraste inseguranças, ciúmes, obsessões e dependência em direção ao seu parceiro.

É importante levar em conta que os pais são os modelos dos filhos e quando um ou ambos os pais têm uma dependência emocional de seu parceiro, aumentam as chances de a criança também estabelecer relações de dependência..

Amar a si mesmo

¿Quanto você ama a si mesmo? Pessoas que têm um baixa auto-estima e, portanto, que eles têm pouco amor e respeito por si mesmos, tendem a cair mais facilmente em uma situação de apego e dependência. Quando você não tem amor suficiente para si mesmo, coloca os interesses pessoais de lado e dá maior importância aos de outras pessoas. A pessoa se sente incapaz de seguir em frente sozinha e sente que está incompleta.

Pelo contrário, uma pessoa que sente amor por si mesma é uma pessoa independente que estabelece relações mais calmas, nas quais ela não põe em risco sua dignidade e seu valor pessoal. Isso sabe que a felicidade é em si mesma e ele não precisa de ninguém para ficar quieto. Neste outro artigo nós dizemos como ser feliz sem depender de ninguém.

Como saber se sou dependente do meu parceiro

Em muitas ocasiões, podemos ter dúvidas sobre até que ponto podemos considerar que temos uma dependência saudável, por assim dizer, do nosso parceiro e quando se tornou uma dependência ou apego emocional nocivo.

É perfeitamente normal que nós queiramos passar muito tempo com o casal, especialmente no início do relacionamento, porque estamos apenas nos conhecendo e a outros fatores importantes, como nos apaixonarmos. No entanto, quando você já passou por esse estágio e o relacionamento está mais consolidado, é hora de retornar ao “vida normal” e, além de dedicar tempo ao casal, devemos também dedicar à família, amigos, hobbies e objetivos pessoais.

Estes são alguns sinais Eles vão deixar você saber se você desenvolveu um relacionamento de dependência em relação ao seu parceiro. É suficiente que você se identifique com um para confirmá-lo.

• Você deixa de lado as pessoas e coisas que são importantes para você e dedica seu tempo exclusivamente ao seu parceiro
• Você se concentra apenas nos objetivos que ambos têm em comum e você esquece o seu
• Você passa a maior parte do tempo pendente dessa pessoa
• Seu estado emocional depende dessa pessoa
• Sua felicidade depende do seu relacionamento
• Você tem a sensação de que se sente protegido pelo seu parceiro. Sem ela ao seu lado você se sente insegura
• Você acha que é imperativo para sua vida
• Você sofre mais do que gosta do relacionamento devido aos altos e baixos emocionais causados ​​pelo constante medo do abandono
• Você se pergunta constantemente: por que eu sempre tenho medo do meu parceiro me deixar?

6 chaves para superar o medo do meu parceiro deixando-me

Lembre-se de suas metas e objetivos pessoais

Lembre-se de que, provavelmente, antes de conhecer seu parceiro ou gerar esse vínculo de dependência, você tinha seus próprios objetivos pessoais. Pense sobre o que eles eram, revise-os e visualize-se obtendo-os todos os dias para que você comece a recuperar a motivação que você perdeu e lhe dê o impulso de voltar para eles..

Concentre-se em si mesmo

Colocar o foco em si mesmo e no bem-estar não significa que alguém seja egoísta. Provavelmente nesses momentos você está dando mais prioridade ao seu parceiro do que a si mesmo e isso não tem que ser assim. Lembre-se que, para que tenham um relacionamento saudável, ambos precisam sentir-se auto-realizados e confortáveis ​​consigo mesmos, porque se houver apenas um, a curto ou longo prazo, eles começarão a ter conflitos..

Reforce sua auto-estima

Lembre-se de que, para dar amor aos outros, você deve primeiro amar a si mesmo, já que não pode oferecer algo que não tenha. Se você tem problemas de auto-estima e não sente amor suficiente por si mesmo (a), é hora de começar a trabalhar em sua pessoa para aumentá-la. Se você acha que tentou de muitas maneiras e ainda não pode amar e aceitar a si mesmo, é recomendável que você compareça com um profissional, que irá apoiá-lo para que você possa aumentá-lo e você possa amar e respeitar a si mesmo como deveria ser..

Conecte-se com mais pessoas

Para qualquer relacionamento é prejudicial para uma ou ambas as partes isolarem-se de todas as outras, isso a longo prazo pode trazer muitos problemas, não apenas para o relacionamento, mas também individualmente. É essencial manter contato com outras pessoas, como amigos, familiares, colegas de escola, trabalho, etc. bem como expandir nosso círculo social. Todas as relações afetivas que geramos ao longo da vida são valiosas e não apenas o casal.

Faça atividades que você goste

Aproveite o seu tempo livre para realizar atividades que você gosta tanto e que você aproveite individualmente ou que possa fazer com outras pessoas. Se você ainda não encontrou as atividades pelas quais é tão apaixonado, comece tentando coisas diferentes para encontrá-las. Isso irá ajudá-lo a reforçar sua auto-estima, distrair-se e perceber que não apenas você pode se divertir com seu parceiro e também fazer coisas que o motivam, inspiram e com as quais você se sente totalmente à vontade e feliz.

Pratique meditação

A prática regular da meditação tem muitos benefícios. Entre eles, isso nos ajuda a focar nossa atenção no momento presente e regular nossas emoções. ¿Como isso pode nos beneficiar? Quando estamos tristes, sensíveis, com medo de que o casal nos deixe, começamos a gerar pensamentos sobre o futuro, como: “essa relação pode terminar a qualquer momento”, “se meu parceiro me deixar, vou me sentir péssimo”, “Eu não vou poder viver sem ele ou ela”, etc. que nos causa mais angústia e sofrimento.

Meditação nos ajuda a mudar nossa perspectiva sobre esses pensamentos. Isso acalma nossa mente, concentrando-se no momento presente, ajuda-nos a perceber que verdadeiramente, no aqui e agora, nada está acontecendo e que podemos desfrutar do que estamos experimentando agora..

Neste outro artigo, descobrimos técnicas de meditação para iniciantes.