Por que eu sinto ciumes se não somos nada

Todos nós sentimos o desagradável sentimento de inveja ou ciúmes de alguém. Ocasionalmente, nos sentimos mal quando pensamos que outra pessoa pode desenvolver afeição por alguém que não é de nós e que afetou negativamente nossa estabilidade mental. Agora, esse sentimento é ainda mais frustrante quando você experimenta uma pessoa com quem não temos relacionamento. Esse sentimento pode surgir das expectativas que criamos em relação ao outro, uma vez que geralmente o idealizamos e fantasiamos ter, algum dia, um relacionamento com ele..

O ciúme nunca é bom e é certo identificá-los e tratá-los sempre que pudermos. Desta forma, podemos estabelecer ligações mais saudáveis ​​e duradouras com as pessoas à nossa volta. Neste artigo da Psicologia Online, tentaremos responder a freqüente pergunta de "¿Por que me sinto ciumento se não somos nada?.

1. O que são ciúmes?
2. Sentir-se ciumento sem ser nada é amor?
3. Ciúme em amizade
4. Como superar a inveja

O que são ciúmes?

Definimos ciúme como um sentimento forte e desagradável que ocorre quando observamos ou acreditamos que uma pessoa sente amor e preste atenção em alguém que não é nós. Uma irmã mais velha pode sentir inveja de sua irmã recém-nascida, uma amiga pode estar com ciúmes porque sua colega de classe sentou com outra, uma namorada pode sentir inveja porque seu namorado está conversando com outra ... esse tipo de sentimento não é algo estranho, no entanto, eles não são bons sob nenhuma circunstância.

O ciúme nasceu inicialmente de uma crença muito comum em nossa sociedade: o pensamento de que alguém é nosso e que devemos lealdade. A ideia de relevância nasce como uma solução para o medo de ser abandonado, se algo é nosso, não pode nos deixar ¿não?

A verdade é que as pessoas não devem pertencer a ninguém, não somos propriedade de nenhum indivíduo ou lealdade a qualquer semelhante. Embora seja verdade que devemos ser gentis e gentis com aqueles que nos amam, essas atitudes não podem ser uma obrigação. Não podemos exigir amor e respeito, pois essa atitude é, paradoxalmente, desrespeitosa.

Essa emoção está fortemente ligada à inveja. Isso porque, algumas pessoas, explicam ciúmes como um tipo de inveja que sentimos em relação à pessoa que está recebendo essa atenção que tanto desejamos.

Sentir-se ciumento sem ser nada é amor?

Para entender melhor a questão de "¿Por que me sinto ciumento se não somos nada? "É essencial entender o que significa não ser nada.

Essa expressão coloquial implica o fato de não haver nenhum tipo de relação sentimental, séria ou duradoura, acordada com a pessoa por quem desenvolvemos um profundo afeto. Ser nada pode significar ter uma relação de amizade, amor platônico e até um relacionamento de amantes. Apesar de não ser nada, não é estranho desenvolver sentimentos em relação a alguém que nos atrai profundamente, isso pode levar a inseguranças e comportamentos tóxicos se não os manejamos corretamente..

Sentir-se ciumento sem ser nada não é amor sob qualquer circunstância. Esse ciúme pode surgir da frustração de não ser um amor recíproco ou da inveja de ver como uma pessoa transmitiu esse sentimento a outro indivíduo. Em qualquer caso, uma vez detectado, teremos que trabalhar em profundidade para eliminá-los.

¿O que eu faço se eu sentir inveja e não somos nada?

Tanto dentro de um casal quanto fora dele, o ciúme não se justifica em nenhum caso. Portanto, apesar de não ser nada, é importante agir para gerenciar essa emoção.

O primeiro passo será esclarecer o relacionamento com a pessoa por quem nos sentimos atraídos. Conversar com ela e expressar nossos sentimentos pode nos ajudar a eliminar múltiplas inseguranças. Uma vez que saímos da dúvida sobre a realidade do nosso relacionamento, podemos fazer exercícios baseados em desapego e independência emocional. Indo adiante, esquecendo o passado e vivendo o presente, o objetivo desses exercícios é eliminar a inveja..

Ciúme em amizade

O ciúme não aparece apenas na atração do amor ou em um relacionamento, há também ciúmes nas relações de amizade. Estes podem se tornar tão tóxicos e destruir completamente uma amizade.

Podemos nos sentir mal quando um amigo não nos presta a atenção que achamos que merecemos ou passa mais tempo com outra pessoa do que conosco. Este tipo de inveja na amizade Eles tendem a surgir por causa de expectativas irrealistas da outra pessoa ou por medo de perder um parceiro que nós apreciamos muito. O medo de perder alguém que amamos é normal, no entanto, existem maneiras mais saudáveis ​​e benéficas de gerenciá-lo. É importante lembrar que todos estão livres para sair com quem quiserem e ter as amizades que quiserem..

Para eliminar o ciúme da amizade, podemos propor planos com novos amigos do nosso parceiro ou estabelecer novas relações para evitar confiar em uma pessoa. Outra solução é gerar estratégias de independência para promover nossa saúde mental, podemos evitar que esses sentimentos voltem a acontecer em nós. Aproveitar os momentos de solidão é uma prática que normalmente não fazemos e que pode nos ajudar muito no nosso crescimento pessoal.

Como superar a inveja

Uma vez que assumimos que esse sentimento tem um impacto negativo em nossa saúde mental, é hora de trabalhar duro para eliminá-lo. Para isso, oferecemos uma série de etapas simples que podem nos ajudar a atingir nosso objetivo:

• Identifique o sentimento: O primeiro passo é identificar o momento em que começamos a nos sentir mal e o contexto em que esse sentimento ocorre. Uma vez que sabemos quando o ciúme ocorre, é muito mais fácil trabalhar os pensamentos e crenças que cercam esse sentimento..
• Espera: Embora seja verdade que o ciúme não é um sentimento positivo, punir-nos por sentir que também não será muito útil. Manter uma emoção implica não julgá-la, observando como ela nos faz sentir e não tentando bloqueá-la.
• Pergunte a si mesmo a necessidade de sentir inveja: uma vez que somos capazes de sustentar o sentimento de ciúme, podemos nos perguntar sobre isso. O objetivo de nos questionar é racionalizar o ciúme "¿o que me faz sentir isso?""¿qual é a utilidade de ser ciumento? " Eles são exemplos de problemas que podem nos ajudar a superar esse sentimento.
• Canal emoções negativas e encorajar dinâmicas positivasQue eles fortalecem nossa individualidade. Depois de observar que precisamos tirar o ciúme de nossas vidas, é hora de canalizá-los. Para isso, podemos aplicar uma série de técnicas de relaxamento e meditação adicionadas à racionalização do sentimento de ciúme..
• Desfrute da nossa própria empresa: finalmente, quando conseguimos administrar o ciúme corretamente, é hora de observar que, de fato, podemos desfrutar de nossa companhia e independência. Não precisamos projetar expectativas de afeto nos outros para nos sentirmos amados, basta aprender a nos proporcionar o cuidado afetivo necessário.

Com o passar do tempo, e seguindo essas dicas, seremos capazes de administrar o ciúme até que eles desapareçam. Com isso, vamos eliminar uma parte importante dos comportamentos tóxicos e poderemos engajar-se em relacionamentos mais saudáveis. Se alguém quer estar do nosso lado é por escolha, não porque nós pertencemos. O ciúme nos impede de avançar como pessoas e só alimenta as mesmas inseguranças que as geram.