Como evitar a ejaculação precoce naturalmente

O ejaculação prematura É um problema sexual que ocorre quando a ejaculação e o orgasmo ocorrem antes de iniciar a penetração ou apenas para penetrar descontroladamente e contra a vontade do homem. É uma condição muito comum entre os homens, na verdade, 1 em cada 3 homens sexualmente ativos a apresentam. Produz baixa auto-estima, ansiedade, nervosismo, perda de confiança e insatisfação sexual em ambos os membros do casal. As principais causas deste problema são de natureza psicológica, embora em alguns casos também possa ser uma consequência de algum distúrbio físico e, em qualquer caso, é essencial identificar a origem e colocá-la nas mãos de um especialista. Para o tratamento desta condição, uma série de exercícios e técnicas são frequentemente recomendadas que ajudarão a retardar o clímax. Neste artigo da Psicologia Online, mostramos em detalhes como evitar a ejaculação precoce naturalmente, revelando também quais são os melhores remédios caseiros para isso.

Você também pode estar interessado: Por que meu parceiro ejacula muito rápido e o que fazer para evitá-lo

1. Causas da ejaculação precoce
2. Exercícios para prevenir a ejaculação precoce
3. Home remédios para evitar a ejaculação precoce
4. Outros truques para evitar a ejaculação precoce
5. Procure por ajuda psicológica

Causas da ejaculação precoce

Considera-se que o homem apresenta ejaculação precoce quando a ejaculação não pode ser controlada e acontece antes da penetração ou logo após. Esta condição pode ser classificada como:

• Ejaculação precoce primária: Começa na adolescência e dura ao longo do tempo, de modo que o afetado não pode manter uma relação sexual em que ele consegue controlar a ejaculação.
• Ejaculação precoce secundária: aparece a qualquer momento e ocorre em homens que até agora podiam controlar a ejaculação e ter sexo normal.

Existem várias causas de ejaculação precoce e, entre elas, estão as listadas abaixo.

Causas psicológicas

• Depressão.
• Ansiedade e nervosismo.
• Estresse.
• Perda de autoconfiança.
• Problemas no casal.
• Medo de não satisfazer a mulher ou de repetir uma experiência sexual ruim do passado.

Causas físicas

• Transtorno genético que altera a sensibilidade no órgão reprodutor masculino.
• Infecções do trato urinário.
• Prostatite.
• Distúrbios neurológicos.
• Problemas da glândula tireoide ou adrenal.

Outras causas transitórias

• Tem sexo pouco frequente.
• Consumo de álcool e / ou drogas.
• Tomando alguns medicamentos.
• Acidentes ou ferimentos.

Exercícios para prevenir a ejaculação precoce

Para evitar a ejaculação precoce naturalmente, uma das alternativas mais eficazes é realizar uma série de exercícios que ajudem a retardar o clímax e proporcionar uma relação sexual mais satisfatória e completa. Para obter resultados, é muito importante ser regular em sua realização.

Exercício de masturbação

Um dos melhores exercícios para retardar a ejaculação é aprender a identificar o prazer que você sente antes de atingir o clímax e controlar a sensibilidade do pênis. Com isso, você vai saber muito melhor o momento em que você vai produzir a ejaculação e você pode parar o relacionamento com antecedência. Os passos a seguir para fazer isso são:

1. Comece a se masturbar, mas permaneça focado apenas no prazer e não no fato de querer controlar a ejaculação.
2. Antes de chegar ao clímax, pare a masturbação e aperte firmemente a área sob a glande com o polegar e indicador.
3. Relaxe por alguns segundos.
4. Quando a necessidade de ejacular é reduzida, retome a masturbação.

Exercício respiratório

Quando o tempo do clímax se aproxima, a freqüência cardíaca aumenta e a respiração se acelera, de modo que aprender a controlar a respiração também é uma boa maneira de diminuir o pulso e controlar a ejaculação. Você só deve aprender a respirar profundamente e de forma relaxada, expirando pelo nariz por 3 segundos e inalando pela boca por 3 longos segundos..

Exercícios de Kegel

Exercitar os músculos pubococcígeo ou pélvico usando a técnica de Kegel ajuda a fortalecer essa área e controlar mais facilmente a ejaculação.

1. Para identificar esses músculos, é melhor que durante a micção, tente parar o fluxo de urina. Os músculos pubococcígeos são os únicos que permitem que isso seja feito.
2. Uma vez identificado, o exercício de Kegel deve ser feito contraindo esses músculos por alguns segundos e depois relaxando novamente..
3. Você pode fazer cerca de 20 repetições várias vezes ao dia.

Exercício durante a penetração

O períneo é a área entre os testículos e o ânus e pressionando duramente quando você sente a necessidade de ejacular pode ajudar muito a durar mais tempo na cama e adiar o momento do clímax.

Este exercício pode ser feito com a ajuda do casal durante o ato sexual. Assim, quando o homem sente que vai ejacular, a mulher deve pressione com força o períneo do seu parceiro para evitar a ejaculação. É importante pressionar a área e não massagear, pois o efeito oposto poderia ocorrer e aumentar as sensações prazerosas do homem.

Home remédios para evitar a ejaculação precoce

A terapia psicológica e o desempenho de exercícios como os anteriores é a maneira mais eficaz de resolver o problema da ejaculação precoce. Mesmo assim, há também uma série de produtos naturaisIsso pode ajudar a reduzir a ansiedade e nervosismo que essa condição provoca e melhorar a circulação sanguínea no pênis. Em seguida, mostramos quais são os remédios caseiros mais eficazes para a ejaculação precoce:

• Gingko biloba: Originalmente da China, esta planta pode relaxar os músculos da região pélvica e aumenta o fluxo sanguíneo para o pênis, o que ajuda a alcançar e manter a ereção por mais tempo. Também diminui o estresse e promove o relaxamento corporal.
• Gengibre: ajuda a prolongar a duração das ereções, melhorando a circulação sanguínea em toda a área íntima e também contribui para a liberação de endorfinas, que são a chave para sentir uma maior predisposição ao sexo e ser mais animada.
• Cravo da Índia: Tem ação anestésica que ajuda a equilibrar o sistema nervoso e também melhora a circulação.
• Camomila: Oferece um efeito tranquilizante e relaxante muito útil quando a ejaculação precoce é uma consequência do stress, ansiedade ou nervosismo.
• Inclua na dieta alimento Como: aveia, alho, banana, melancia, maracujá, mirtilo, abacate, mamão, aipo, kiwi, etc., também é excelente para prevenir a ejaculação precoce de forma natural e melhorar o desempenho sexual.

Outros truques para evitar a ejaculação precoce

• Mudar a posição sexual durante os relacionamentos. Entre as melhores posições sexuais para retardar a ejaculação, são colher, medusa ou fusão.
• Use um preservativo com ação retardadora durante a relação sexual.
• Se masturbar antes de começar a penetração.
• Agrupe a penetração com o estimulação oral ou manual durante o sexo.
• Aplique um membro viril creme retardante que ajuda a atrasar o momento do orgasmo.

Procure por ajuda psicológica

Se a ejaculação precoce é uma condição que ocorre em tempo hábil, não é um sinal de alarme. No entanto, quando resulta em uma condição repetitiva e prolongada ao longo do tempo, é muito importante colocar-se nas mãos de um terapeuta para ajudar a identificar qual é a causa exata do problema e, com base nisso, recomendar tratamento e terapia psicológica para siga em cada caso. Com uma adequada educação sexual e um bom psicoterapia e terapia comportamental é possível superar essa situação e voltar a desfrutar de uma sexualidade plena e satisfatória.