Como aprender a ter paciência em um relacionamento

A falta de paciência pode estar intimamente ligada a esse imperativo constante do papel de adulto marcado por mensagens de pressa em uma sociedade condicionada pela produtividade e pela busca de imediatismo. No entanto, paciência é aquela atitude que permite que você defina seu próprio tempo em amor para pensar, refletir, sentir e observar.

Não há receita mágica para treinar a paciência, no entanto, se você realmente quiser exercê-la, esse aprendizado depende de você. ¿Como aprender a ter paciência em um relacionamento? Em Psicologia Online, damos-lhe as chaves para o conseguir.

1. 5 dicas para treinar paciência no amor
2. Ter paciência não é apenas saber esperar
3. Como controlar a impaciência e cultivar a paciência

5 dicas para treinar paciência no amor

1. Identifique quais são as situações que recorrentemente se transformam em foco de conflito para você. Para acompanhar essas reações, você pode escrever um diário emocional focado em refletir sobre esses momentos por um período de aproximadamente dez dias. Através da escrita você terá o material necessário para lembrar aspectos que, de outra forma, você poderia esquecer.
2. ¿Que pensamentos alimentam sua impaciência nesses momentos? Em relação ao ponto anterior, é importante que você mergulhe no tipo de mensagem que você mesmo envia. O impulso de impaciência é tão forte que, estando tão concentrado em sua emoção, é provável que você não tenha percebido quais são as palavras que definem seu diálogo interior. No entanto, através deste exercício de introspecção e reflexão consciente, você pode identificar essa mensagem.
3. Gere mensagens alternativas Depois de identificar quais pensamentos são aqueles que aceleram sua impaciência, especifique outras ideias que o ajudem a contextualizar essa situação. Você pode encontrar mensagens inspiradoras nas afirmações de autores famosos sobre essa questão. No entanto, é preferível que você elabore suas próprias frases com suas próprias palavras para sentir internamente a força dessas reflexões, então a sua sobre paciência.
4. Paciência é amor. Há palavras que, às vezes, podem ser trocadas. O amor é uma demonstração constante de paciência, porque quando você ama, também espera enquanto os ritmos do outro não estão perfeitamente alinhados com o seu ritmo interno. Para realizar um exercício de empatia, tente identificar em quais situações você percebe e sente que seu parceiro tem paciência com você. ¿Como isso faz você se sentir? ¿E como você acha que seu parceiro consegue transmitir essa calma? Essa atitude pode ser de referência para você.
5. Pense no longo prazo. A impaciência é aquela energia que leva você a pensar no momento imediato, no entanto, seus frutos são muito improdutivos. Pelo contrário, a paciência é uma atitude que pode envolver um esforço maior do presente, no entanto, seu potencial para o futuro é imenso. Quando algo faz você perder a paciência no relacionamento, essa reflexão é feita sobre como quase nada é tão urgente ou transcendental a ponto de exagerar a situação.. ¿E como mudar a inércia do drama impaciente pela esperança? Através de um senso de humor.

Ter paciência não é apenas saber esperar

No entanto, mesmo a paciência em si tem um limite. Caso contrário, uma pessoa corre o risco de alimentar um vínculo de dependência em que ele se coloca em segundo plano antes do desejo de agradar o casal. O limite da paciência é encontrado em seu próprio senso comum e em seu bem-estar interior. Quando esperar por uma mudança que nunca ocorre afeta sua auto-estima ou seu nível de felicidade, então reflita sobre isso.

Quando a paciência se torna uma filosofia do relacionamento em que você é aquele que eternamente espera por seu parceiro, mas você não recebe essa mesma atenção de sua parte, então há um desequilíbrio interno neste link..

Defina o que eles são seus limites em torno dos princípios de um relacionamento feliz. E lembre-se que o amor nem sempre é suficiente, isto é, amar alguém não é a garantia de que esse relacionamento é promissor. Ao estar com uma pessoa você sente que deve deixar de ser você, então, ouça esses sentimentos. Paciência por si só não é um ingrediente mágico. Os verdadeiros efeitos da paciência são aqueles que são acompanhados por outras habilidades que visam alcançar certos objetivos de um casal..

Quando você sentir que os esforços de toda a sua vida estão voltados para nutrir sua capacidade de ser paciente em uma situação que o sobrecarrega, faça uma mudança de abordagem. Especialmente, se é uma situação que pode ser modificada pela vontade de ambos.

Como controlar a impaciência e cultivar a paciência

Para aprender a ser paciente em um relacionamento, você deve estar claro que não deve ser confundido com um papel de passividade em que a pessoa parece resignada a uma determinada situação. Quando você é paciente, você é o protagonista de sua vida, porque essa atitude lhe oferece uma sensação de calma a partir da qual você pode pensar e refletir com mais clareza do que quando a impaciência obscurece sua razão..

¿O que fazer a partir de agora naquelas situações que representam um teste para sua paciência?

1. Planeje uma nova resposta. Visualize essa reação em sua mente porque essa antecipação aumenta suas chances de criar essa realidade.
2. Vai embora objetivos específicos. Em relação a esta situação que é um teste importante para você, especifique um desafio que você quer perguntar a si mesmo. Por exemplo, se a sua impaciência surge como resultado da falta de pontualidade do seu parceiro nos compromissos, desenhe uma estratégia para lidar melhor com esses momentos de espera.
3. Expresse suas idéias e pedidos de forma clara e em um tom amigável. O risco da denúncia é ser levado pelas reprovações e críticas que apenas alimentam o distanciamento. Sem dúvida, o efeito das palavras "por favor" e "obrigado" é mais construtivo na escuta ativa. Nestes casos, é muito importante prestar atenção especial à psicologia da comunicação como um casal.

Como um fórum de filmes, o filme "Sin Rodeos", estrelado por Maribel Verdú, é um excelente exemplo pedagógico de paciência e impaciência no amor. A atriz interpreta uma mulher que está tão acostumada a constantemente se colocar no lugar dos outros que ela esqueceu o que significa ser ela mesma. Se você quiser refletir sobre este tópico, este enredo é uma referência interessante.