Como deixar de ser inseguro em um relacionamento

¿Você se sente inseguro em seu relacionamento e isso não deixa de afetar os dois? A insegurança pode se tornar um dos piores inimigos de um relacionamento, causando também o desconforto emocional sentido pela pessoa insegura, sérios problemas de confiança e comunicação com o casal, o que pode acabar arruinando o relacionamento. Embora seja simples dizer que, para desfrutar de um relacionamento saudável e feliz, é necessário ter segurança em si mesmo e confiar no outro, em muitas ocasiões, essa é uma situação que não sabemos como administrar ou como superá-la. No seguinte artigo da Psychology-Online, abordamos essa questão e tentamos descobrir por que essa insegurança ocorre, além de mostrar algumas dicas que podem ajudá-lo pare de ser inseguro em um relacionamento.

1. Sinais de que você se sente inseguro em seu relacionamento
2. Como minha insegurança afeta meu relacionamento
3. Dicas para deixar de ser inseguro no relacionamento

Sinais de que você se sente inseguro em seu relacionamento

Para desfrutar de um relacionamento e ter um relacionamento saudável, é essencial ter segurança em si mesmo e no casal também. Caso contrário, o que poderia ser uma história de amor bonita e inquebrável pode se tornar uma fonte constante de medo, ansiedade, ciúme etc. Vamos ver abaixo algumas das sinais isso pode indicar que você está se sentindo Inseguro em seu relacionamento:

• Você sente medo ou ansiedade diante da possibilidade de um dia seu parceiro decidir deixá-lo ou terminar o relacionamento.
• Você é muito possessivo com o seu parceiro.
• A falta de confiança no seu parceiro é uma constante, o ciúme surge, embora não haja razão para apoiar essa desconfiança.
• Você precisa de uma atenção permanente de seu parceiro e tem a necessidade de mostrar continuamente seu amor.

Como minha insegurança afeta meu relacionamento

O insegurança no casal pode ser motivado por várias causas e tentar encontrar uma solução para esse problema, primeiro, é importante saber como responder à pergunta "por que me sinto inseguro em meu relacionamento". Entre as causas mais frequentes, podemos encontrar baixa auto-estima e perda de autoconfiança, medo de perder essa pessoa ou sofrer de infidelidade, ciúme, ter sofrido um desapontamento amoroso no passado, padrões de comportamento aprendidos em casa, medo do abandono e / ou solidão, idealizar a pessoa amada, ter um parceiro controlador que nos anule psicologicamente, etc..

Da mesma forma, há muitos estragos que a insegurança pode trazer em um relacionamento e, se o problema não for resolvido, essa insegurança aumentará e se tornará maior, trará problemas ao casal e poderá até causar Finalmente, a situação entre os dois é insustentável e o relacionamento acaba sendo quebrado. Entre alguns dos Problemas que a insegurança pode causar em um casal, nós encontramos:

• Problemas de ciúmes: Em muitas ocasiões, as pessoas que se sentem inseguras podem sentir inveja mesmo quando não há razão para pensar em uma possível trapaça ou traição do casal..
• Falta de confiança: a insegurança acaba com a confiança no casal, o que é essencial para manter um relacionamento saudável e vivo.
• Problemas na comunicação essa falta de segurança nos impede de nos comunicarmos bem com nosso parceiro, expressando tudo o que sentimos e falando sobre como nosso relacionamento está indo.
• Relação tóxica: A insegurança pode levar à dependência emocional, o que pode afetar nossa autoestima e nos leva a viver um relacionamento tóxico. Se você sente que está imerso em um relacionamento desse tipo e não sabe como lidar com a situação, aconselhamos que você consulte as diretrizes que mostramos no artigo Como sair de um relacionamento de casal tóxico.

Dicas para deixar de ser inseguro no relacionamento

Se você quiser pare de ser inseguro no relacionamento e você está convencido de que deseja continuar compartilhando seu tempo com essa pessoa, é importante dedicar tempo a si mesmo e colocar em prática as dicas que mostramos abaixo, porque essa falta de segurança pode ser evitada com um pouco de esforço. Anote:

• Se você tem medo de que seu parceiro o deixe, perca o interesse em você ou observe outras pessoas, é importante que você tente analisar de onde vêm esses medos. Pode ser devido a uma história pessoal do passado ou a outra circunstância que está fazendo com que seu cérebro esteja lhe enviando esses sinais de alerta. Alcance entender a origem desses medos ajudará você a superá-los e, mais tarde, terá que pensar: ¿Quais são as chances disso acontecer? Você deve se convencer de que um relacionamento é construído a partir da livre escolha de duas pessoas para querer estar juntos e compartilhar sua vida, por isso, se seu parceiro escolheu estar com você é porque você tem certeza disso.
• Não compare seu relacionamento atual com o passado, você deve entender que cada pessoa é diferente e que cada relacionamento é um mundo. Se, no passado, você sofreu uma decepção no amor, é normal manter um pouco de medo de que a mesma coisa aconteça novamente, mas não se esqueça de que nem todas as pessoas são iguais. Concentre-se em desfrutar do seu relacionamento atual e não se atormente pensando em coisas que não aconteceram e que provavelmente nunca acontecerão..
• Pare de pensar sobre o que "poderia ser" e concentre-se nas experiências diárias com seu parceiro. Em muitos casos, a insegurança no casal é produzida pela especulação ou imaginação de coisas que poderiam acontecer no relacionamento. Esses pensamentos são frequentemente motivados pelas experiências de outros que observamos, experiências passadas ou estereótipos sociais..
• Em um relacionamento saudável, ambos os parceiros devem tem espaço para respirar. Você deve confiar em seu parceiro, deixá-lo ter seu espaço e evitar controlá-lo em tudo. Somos todos pessoas livres para tomar nossas próprias decisões e não temos o direito de exigir que a pessoa seja ou aja como quisermos, ou viver o amor da mesma maneira que nós. É importante aprender a aceitar o casal com suas virtudes e defeitos e amá-lo como tal.
• Estabelecer como sua prioridade o fato de Aproveite o seu relacionamento com seu parceiro. Retire de sua mente a ideia de que a qualquer momento o relacionamento terminará, pois só o tempo dirá se a relação está destinada a durar ou, pelo contrário, se desvanecerá..

Se depois de implementar essas dicas, sua insegurança no casal continuar e você não souber administrar a situação, o melhor é que procure ajuda profissional e iniciar uma terapia psicológica que lhe forneça as ferramentas certas para resolvê-lo. E se você sente que está em um relacionamento tóxico e que sua insegurança é devida a comportamentos ou comportamentos de seu parceiro que não parecem apropriados ou que ferem seus sentimentos, talvez tenha chegado a hora de se perguntar se esse é o relacionamento certo para você. . Ouça o seu interior, seja honesto consigo mesmo e tome uma decisão sobre isso para evitar que esta situação o machuque e cause mais danos no futuro.