Como recuperar a auto-estima após a infidelidade

Não há um único caminho para viver uma infidelidade, cada pessoa experimenta sua própria resposta em uma situação desse tipo. No entanto, há uma circunstância possível em um momento de desencantamento: aqueles que conhecem a infidelidade de seus parceiros podem sentir como essa atitude se traduz em um dano à auto-estima. Por esta razão, num momento em que muitas pessoas se concentram em seu próprio amor como casal, em relação à decisão que querem tomar após uma infidelidade, é aconselhável mudar o foco de atenção para cuidar do amor próprio..

¿Como recuperar a auto-estima após a infidelidade? Neste artigo de Psicologia Online, vamos dar-lhe as principais chaves para aumentar a sua auto-estima e segurança

1. Como recuperar minha auto-estima e ser feliz
2. Supere uma infidelidade usando AMP
3. 5 Frases para recuperar a auto-estima após a infidelidade

Como recuperar minha auto-estima e ser feliz

¿Como se sentir melhor depois de passar por uma situação como esta?

1. Não deixe que isso determine sua vida para sempre

Este é um evento pontual o que aconteceu na sua biografia. No entanto, o fato em si não é tão importante quanto a sua maneira de interpretá-lo. Se você amplificá-lo, você faz a dor multiplicar-se ao ponto de lembrá-lo todos os dias do que aconteceu. Pelo contrário, se você tentar colocá-lo no contexto de uma vida inteira, então, a dimensão dessa situação é mais relativa. Sua vida não é reduzida a essa sequência. Portanto, tome a decisão livre e consciente de adotar uma atitude positiva em tempos difíceis como este..

2. Você não é responsável pela decisão do seu parceiro

Se o seu parceiro foi infiel, isso é algo que transcende o seu próprio campo de influência. É sobre sua decisão. Portanto, não assuma uma responsabilidade que não corresponda a você. Mesmo que a relação não passe por um bom momento, a infidelidade não é uma consequência que ocorre como causa e efeito a partir deste ponto.

3. Comprometa-se com a sua própria vida

Se o compromisso é a chave para confiar em um relacionamento, o compromisso também é o fator determinante no vínculo de amizade que você estabelece com você. Não deixe que nada desvie sua atenção daquilo que é urgente: comprometa-se com a sua vida e com o seu presente. Para isso, cuidar de um nível físico e mental.

4. Você não está sozinho

A falta de amor pode produzir uma percepção de solidão, no entanto, você pode encontrar fontes de apoio incondicional em amigos e familiares. Essa experiência de empresa pode ir além do plano das relações sociais. Por exemplo, um livro, um filme, um lugar, uma frase de amor de um autor famoso, uma fotografia, podem ser pílulas de esperança neste momento.

5. Iniciar um novo projeto pessoal ou profissional

A tendência a olhar para o passado pode ser recorrente para a pessoa que sofreu uma infidelidade e esta circunstância afetou sua auto-estima. Pelo contrário, para romper com essa tendência de olhar para o passado, é aconselhável prestar atenção ao presente e ao futuro próximo. Quebre o roteiro previsível dos dias em que a lembrança daquele momento retorna à sua mente, por meio da implicação de um novo objetivo que ilude você de alguma forma. Esta é uma boa oportunidade para abrir a porta de uma nova experiência.

Supere uma infidelidade usando AMP

O AMP (atitude mental positivaé uma técnica em psicologia que consiste em mudar o foco de pensamentos e crenças para recuperar a auto-estima após a infidelidade. Se a maneira pela qual você interpreta a realidade pode condicioná-lo em uma situação desse tipo, é porque suas crenças podem definir a realidade mais do que a própria realidade..

¿Quais crenças devem ser revistas em tal situação? - ¡Mude sua perspectiva!

1. Você chega à conclusão de que seu parceiro nunca te amou de verdade. A dor motivada por uma ferida desse tipo pode ser tão intensa que algumas pessoas concluem que esse fato tem a capacidade de apagar qualquer tipo de gesto de amor anterior.
2. É impossível superar a infidelidade. Não existe uma única linha de ação depois de viver um episódio desse tipo. No entanto, apesar de muitos casais romperem seu relacionamento após a desconfiança que permanece na base desse vínculo, outros têm uma segunda chance e podem superar uma infidelidade e continuar com seu parceiro..
3. Sentimento de inferioridade. Uma pessoa pode comparar com quem seu parceiro foi infiel. Nesta comparação, subestima-se deixando que esse fato defina seu valor integral.
4. Sentindo-se culpado. Para a dor da falta de amor, algumas pessoas adicionam o fardo da culpa porque eles têm essa ruminação mental depois de passar por um episódio que quebrou suas expectativas.

5 Frases para recuperar a auto-estima após a infidelidade

1. Ninguém é responsável pela sua infelicidade Se você não conceder esse poder por sua própria iniciativa.
2. A visão da infidelidade pode mudar se você assistir a este episódio a partir da aprendizagem que se conecta com o desejo de amar a si mesmo mais.
3. Que seu parceiro tenha sido infiel não é desculpa para você também ser infiel a você por não lhe dar a importância que você merece em sua própria vida.
4. Mesmo neste momento, você ainda é o protagonista da história da vida. Você só tem que se comportar como tal ao invés de adotar o papel de um personagem secundário.
5. Você é uma pessoa especial, independentemente do que aconteceu.