Como superar a desconfiança no casal

Existe uma situação que isso causa muito sofrimento em relacionamentos de casal. Viva o amor pela desconfiança que o leva a se posicionar em um papel de defesa, observando possíveis perigos onde não há motivos para dúvidas. A desconfiança, quando subjetiva e nascida de um medo interno, não é apoiada por uma sequência real de dados inerentes àquela história de amor.. ¿Como superar a desconfiança no casal? Neste artigo da Psicologia Online, respondemos a essa questão colocando o valor da comunicação como um meio de compreensão para atingir essa meta de amor..

Por que você desconfia de seu parceiro

Antes de saber como superar a desconfiança no casal, é importante que vamos analisar a origem desta situação. A desconfiança em si é muito geral se você não a limitar no contexto da realidade. ¿Por que você se sente assim?? ¿O que te preocupa em particular? ¿Que pensamentos você experimenta nesses episódios de intensa desconfiança?? ¿Existe algum comportamento observável do seu parceiro que o preocupa dessa maneira?

Em suma, tentar especificar se, realmente, esse desconforto é causado por experiências recentes que o condicionaram de forma negativa com essa pessoa ou, ao contrário, essas dúvidas são fruto de suas inseguranças interno.

¿Você sente isso experiências passadas e decepções Você está alterando sua felicidade atual? Nesse caso, suas suspeitas não estão enraizadas no presente, mas no medo de sofrer novamente uma decepção. Essas perguntas podem ser uma inspiração para iniciar um diálogo com seu próprio medo, isto é, limitá-lo, raciocinar e colocar palavras nele..

Caso contrário, quando você se sentir oprimido pela insegurança da desconfiança, esse desconforto faz com que você se sinta desamparado. Através do diálogo interior você pode fazer algo para ir além desse medo.

Se você não apenas desconfia de seu parceiro, mas o faz de todo o mundo, nós o convidamos a ler este outro artigo no qual descobrimos por que você não confia em ninguém..

5 dicas para recuperar a confiança no casal

Para superar a desconfiança no casal, você tem que saber que não é algo que você pode obter imediatamente. Um processo é necessário para realizar este propósito. Aqui estão algumas boas dicas para ajudá-lo a voltar reconquistar a confiança e que, assim, você pode desfrutar de um relacionamento mais completo e satisfatório.

1. Trabalho em equipe

O relacionamento de um casal repete a essência de uma equipe que colabora na conquista do mesmo objetivo. Nesse caso, recupere a confiança. Ou seja, a luta por esse objetivo deve ser recíproca, cada um pode contribuir com suas virtudes, suas habilidades de comunicação, disposição positiva e escuta ativa para alcançar este ponto de inteligência emocional.

Para trabalhar em equipe, é muito importante que você expresse pedidos assertivos ao seu parceiro de gestos que gostaria de receber de sua parte e, por sua vez, também é muito importante que você ouça o ponto de vista deles. Ou seja, em vez de tomar como certo o que o outro pensa ou sente, é fundamental ter uma mente aberta para promover a compreensão.

2. Objetivos de curto prazo

O objetivo geral de recuperar a confiança no casal pode ser limitado no tempo por meio de metas temporárias mais próximas do calendário. Por exemplo, você pode tomar a iniciativa de programar mais planos de conversação. Citações que colocam no centro o valor da palavra desde a principal ferramenta para recuperar a confiança é a sinceridade expressa através da linguagem. Portanto, a fim de fale abertamente com o seu parceiro, você deve criar oportunidades favoráveis ​​para isso. ¿E que melhor do que planejar planos divertidos que geram uma disposição positiva no clima para aproveitar a conversa??

3. Plano de ação

Para recuperar a confiança no casal, você precisa encontrar o equilíbrio entre resgatar os pontos fortes e virtudes dessa história de amor, a fim de encontrar apoio para a resiliência naqueles fatores que devem ser mantidos, mas também é essencial identificar possíveis áreas de melhoria. Ou seja, recuperar a confiança no casal é de vital importância corrigir esses pontos vulneráveis que estão produzindo um distanciamento para gerar novos hábitos de inteligência emocional.

Você pode escrever em um caderno os princípios que deseja aplicar neste estágio de sua história de amor, de modo que sempre que surgir um momento de dúvida, você possa reler a informação que concordou em ambos os lados..

4. Desculpe

Perdão é um ato de liberdade. No entanto, é impossível recuperar a confiança no relacionamento sem poder perdoar o outro ou a si mesmo. Obviamente, a capacidade de perdoar também está relacionada à natureza dos eventos que causaram o dano. Tente refletir sobre essa questão relacionando o equilíbrio global dessa história e seu próprio futuro: ¿Como você observa sua vida em cinco anos? ¿Você gostaria que seu parceiro continuasse sendo parte da sua história??

Nesse caso, ouça especialmente suas emoções. Desde que eles oferecem informações muito importantes sobre seus verdadeiros desejos internos. Se essa relação não te faz feliz, a ideia de continuar a compartilhar o futuro com o seu parceiro terá um certo tom de tristeza..

5. Paciência

No entanto, pense que antes de atingir o objetivo definitivo de aperfeiçoar sua confiança, você já teve a oportunidade de observar a evolução da história. Ou seja, você pode verificar se suas ações estão ajudando você a melhorar a qualidade do amor ou se tudo continua igual a antes.

Neste outro artigo nós ajudamos você a recuperar a confiança do seu parceiro quando ele mentiu para você.