Como superar uma infidelidade no casamento

A infidelidade é uma situação muito difícil de superar no casal e, portanto, também de perdoar. É um ato de grande gravidade, já que a pessoa que foi infiel violou o pacto que provavelmente estabelecera desde o início do relacionamento. É também sobre a perda de confiança para com a pessoa e uma enorme falta de respeito.

Então, se você se encontra passando por uma situação em que você foi infiel, é normal que você se sinta frustrado e está lhe custando muito trabalho se antecipar a isso. Neste artigo da Psicologia Online: Como superar uma infidelidade no casamento, nós lhe daremos uma série de dicas que serão muito úteis para alcançá-lo.

1. Quanto tempo leva para superar uma infidelidade
2. Causas da infidelidade no casamento
3. Eu quero e não consigo superar uma infidelidade: 5 passos e dicas
4. Terapia de casal para superar a infidelidade

Quanto tempo leva para superar uma infidelidade

Algo que é importante mencionar, embora dependa da situação individual e da perspectiva de cada um, é que você tem que levar em conta o tempo em que você foi infiel, o tipo de relacionamento que seu parceiro teve com a outra pessoa porque, embora também seja grave, não é a mesma infidelidade de uma noite para outra em que seu parceiro teve um relacionamento com outra pessoa por um ano ou mais, por exemplo.

Certamente, em uma infidelidade de longo tempo, seu parceiro sente algo mais profundo pela outra pessoa em oposição a uma infidelidade curta e isso afeta um pouco menos e, portanto, custa-lhe menos tempo superá-lo. No entanto, seja qual for a sua situação, é um assunto delicado.

Causas da infidelidade no casamento

Antes de ir às dicas para superar essa situação, vamos analisar quais são as causas mais comuns que geralmente levam uma pessoa a ser infiel.

• Problemas de casal. Tem problemas de um casal de forma constante e cada vez mais intensa. Isso porque, desde o início, o casal não aprendeu a resolver seus problemas e está deixando que eles passem até ficarem cada vez maiores. Finalmente, os membros do casal se sentem “sem saída” e um ou ambos optam por cometer uma infidelidade, mesmo como uma maneira de lidar com a situação.
• Monotonia no relacionamento. Em muitas ocasiões, os casais chegam a um ponto em que o relacionamento se torna monótono e até mesmo entediante. Eles sempre realizam as mesmas atividades, nunca tentam algo novo, param de se surpreender, etc. Então eles podem escolher procurar novidade com outras pessoas.
• Apaixonar-se. Como sabemos, apaixonar-se, ao contrário do amor, é um sentimento muito intenso, mas passageiro. Muitas pessoas muitas vezes confundem se apaixonar por amor e pensam que estar apaixonado é a maneira mais profunda de amar alguém quando na verdade não é. Então pode acontecer que um dos membros do casal se apaixone por outra pessoa e pense que com seu parceiro atual o amor acabou.
• Ato de vingança. Às vezes, uma pessoa pode decidir ser infiel em se vingar de algo que seu parceiro fez por ele, por exemplo, que ele também foi infiel, que mentiu para ele, etc. para qualquer situação que a pessoa considere séria o suficiente para cometer infidelidade.
• Insatisfação sexual. Pode ser que um dos membros do relacionamento se sinta insatisfeito sexualmente porque o parceiro evita ter relações com ele (ela), porque ele não entende nesse sentido com o parceiro ou simplesmente porque ele gosta de experimentar também com outras pessoas..
• Insegurança. Outra razão é geralmente que um dos membros do casal tem uma auto-estima muito baixa, embora às vezes não seja tão óbvio e o conhecimento que pode atrair a atenção e estar com outras pessoas o faça se sentir mais seguro e desejado.
• Imaturidade emocional. Pessoas emocionalmente imaturas que se envolvem com outra pessoa quando realmente não são capazes de fazê-lo. Eles cometem infidelidade sem estarem conscientes das consequências que isso pode trazer para a outra pessoa e para ela mesma.

Eu quero e não consigo superar uma infidelidade: 5 passos e dicas

1. Aceite o que aconteceu

A pior coisa que pode ser feita quando uma pessoa é infiel é fingir evadir-se da situação, negar-nos a dor e agir como se nada tivesse acontecido. É normal que sintamos dor, que a experimentemos e soframos porque fomos traídos pela pessoa que provavelmente pensamos que nunca faríamos. Para isso, é importante aceitar que o que aconteceu, embora às vezes nos custa e aceite também todas as emoções, embora doloroso, que isso poderia ter nos trazido.

2. Expresse suas emoções

É necessário que você se alivie totalmente e que não esteja guardando nada para si mesmo. Fale sobre o que você sente, chora, grita, escreve o que você sente, não importa como você o faça, o importante é externar suas emoções.

3. Tome seu tempo

A melhor coisa que você pode fazer antes de tomar qualquer decisão, seja continuar com o relacionamento ou deixá-lo, é levar o seu tempo. ¿Qual é a utilidade de levar o seu tempo?? Ela serve mais do que qualquer coisa para impedir que você reflita sobre o que aconteceu, desafie, viva seu próprio processo de aceitação e, finalmente, possa tomar mais claramente a decisão que acha melhor para você.

4. Tome uma decisão

Depois de ter tomado o seu tempo, certamente a perspectiva que você tinha sobre a infidelidade mudou. Então agora você tem que enfrentar essa situação e não fugir. Seja qual for a sua decisão, comunique-a ao seu parceiro, explique as razões pelas quais você deve tomar a decisão e chegar a um acordo da melhor maneira possível..

5. Aprenda a perdoar

Finalmente, se você decidiu ou não continuar com o relacionamento, é importante que você aprenda a perdoar a pessoa, porque esse perdão o aliviará. É claro que não é algo que você pode fazer facilmente de um dia para o outro, mas quando você pretende fazê-lo, as coisas serão mais fáceis para você..

Terapia de casal para superar a infidelidade

No caso de você ter decidido perdoar e continuar com o seu casamento, mas sentir que sozinho não consegue lidar com a situação, é altamente recomendável que vocês dois estudem em casais com uma profissional. A terapia é realizada alternando sessões individualmente e em pares. O objetivo desta terapia é aprender gerenciar emoções causada pela infidelidade, descobrir os problemas que provavelmente já existiam na raiz e ir pouco a pouco dando-lhes uma solução.

Também se concentra em melhorar a comunicação no casal, pois isso os ajudará a entender melhor uns aos outros e a resolver conflitos futuros de uma maneira melhor, para aumentar o apoio e a compreensão, entre outras coisas favoráveis ​​para o relacionamento de curto e longo prazo. Ele encoraja a pessoa que foi afetada a perdoar sinceramente o parceiro e também ajuda a pessoa que cometeu a infidelidade a perdoar a si mesma porque, nesse tipo de casos, a culpa que ele foi infiel é fazê-lo sofrer muito ao ponto de afetar também o relacionamento com o outro. A recuperação da confiança é fundamental e, para isso, o profissional faz uso de técnicas e ferramentas que precisam ser realizadas em casa para alcançá-lo..