Como superar uma separação quando há crianças

A separação é sempre um fato doloroso, mesmo quando ocorre de comum acordo. As circunstâncias de uma separação são sempre complexas, mas são ainda mais quando o casal tem filhos, já que essa mudança também afeta a situação da família..

Por sua vez, as crianças são um estímulo de força e motivação para tentar manter um relacionamento cordial com o ex-companheiro, principalmente achando que sofrem o mínimo possível.. ¿Como superar uma separação quando há crianças? Em Psicologia Online, oferecemos informações de qualidade baseadas em inteligência emocional.

1. Como enfrentar uma separação quando há crianças pequenas
2. Como enfrentar uma separação com filhos adolescentes
3. 5 dicas para superar uma separação ou divórcio

Como enfrentar uma separação quando há crianças pequenas

Numa situação deste tipo, é comum os próprios pais sentirem vertigem emocional e preocupação com o novo estágio. Toda a família está vivendo um processo de adaptação à mudança. Recomenda-se que, como adulto, você tenha apoio externo ao núcleo familiar para poder compartilhar com essas pessoas as sensações e dúvidas que cercam esse processo. Esse suporte externo é terapêutico para melhorar o alívio e reduzir o estresse. Na medida em que você cuida de si mesmo, você evita infectar seu filho com seu próprio desconforto.

1. Seja paciente e enfrente a situação com calma

Confie que o tempo ajuda a colocar as coisas em seu lugar. Talvez você olhe ao redor e observe o exemplo de um ex-casal que mantém um relacionamento cordial e você sente que precisa fazer um grande esforço emocional para poder manter esse critério no momento. O tempo é importante para aliviar as feridas do primeiro momento e deixar a distância ajudar a aliviar o sofrimento. Lembre-se que este momento passará.

Tente dar normalidade à nova situação familiar sem estabelecer comparações constantes com o estágio anterior. Agora você não tem mais o papel de casal, no entanto, você tem a grande responsabilidade de amar seus filhos incondicionalmente e educá-los em valores sólidos. Portanto, você pode concentrar a comunicação nos aspectos que têm a ver com o cuidado das crianças. O estabelecimento de metas comuns pode ser especialmente eficaz neste momento.

2. Desenvolver estratégias de comunicação

É aconselhável promover técnicas para uma comunicação eficaz com professores de crianças, pois elas podem observar alguma mudança em sua atitude ou querer compartilhar alguma avaliação. A casa e a escola são dois dos espaços mais importantes da vida da criança. Por esse motivo, é conveniente estabelecer pontes de diálogo entre os dois cenários.

3. Trabalhe sua empatia e inteligência emocional

Pense no bem comum. Em uma situação de separação, você pode experimentar sensações de individualismo, no entanto, do ponto de vista racional, você pode redirecionar a situação observando como o bem comum promove seu próprio bem-estar e o de seus filhos. Ou seja, se seus filhos se sentirem bem, você também é melhor (e vice-versa).

Não cometa os erros universais que aqueles que passaram por este processo se arrependem tantas vezes. Tenha cuidado com essas ações que podem ser o resultado da raiva. Por exemplo, fale mal sobre o seu ex-parceiro para seus filhos. Se você precisar desabafar, escreva tudo o que você precisa para expressar em uma carta e depois quebrar o fólio.

4. Procure uma boa terapia

Peça ajuda profissional. Um psicólogo pode orientá-lo com sugestões e recomendações concretas sobre a situação da família para agir de forma construtiva e pedagógica. O especialista pode dar-lhe instruções sobre como comunicar a separação às crianças e como superar a tristeza após uma separação. Nesse caso, é aconselhável não dar detalhes excessivos às crianças sobre as razões da interrupção.

Como enfrentar uma separação com filhos adolescentes

A adolescência é uma fase complexa da vida. ¿Como lidar com uma separação neste momento se seus filhos são desta idade? Oferecemos as seguintes dicas:

• Tenha em mente que a separação de sua família não deve implicar uma mudança de papel em seu filho em relação à fase da vida em que você está.. Ele ainda é adolescente, Ele não é um adulto. Portanto, ele merece viver este período de sua vida com as responsabilidades de sua idade.
• Ouça a sua opinião. É importante reforçar a escuta ativa para abordar o ponto de vista do adolescente. Nunca coloque o seu filho na posição de ter que mostrar uma preferência maior por você ou pelo seu ex.
• Uma separação produz uma mudança inevitável na situação familiar. No entanto, recomenda-se que, na medida do possível, o adolescente não tenha que enfrentar inúmeras mudanças em sua vida. Por exemplo, os pais podem tomar decisões eficazes para encorajar a rotina do jovem a permanecer muito parecida com o que ele tinha antes da separação. Desta forma, apesar das mudanças, você experimenta a estabilidade da sua zona de conforto.
• Autoridade. É verdade que o adolescente pode sofrer como resultado da separação de seus pais, no entanto, isso não deve ser uma desculpa para a superproteção excessiva. É importante que esses valores e os limites que estavam presentes no estilo de educação adotado pela família continuem presentes a partir de agora. E os pais devem reforçar sua comunicação para compartilhar informações sobre esse problema. O seu papel com o seu parceiro mudou, no entanto, não mudou em relação ao seu filho.
• Compartilhar Tempo de qualidade com seus filhos. Continue criando novas memórias familiares. É importante que o divórcio não seja um ponto de virada repentino, mas uma continuação da rotina familiar.
• É aconselhável transmitir conjuntamente informações sobre a situação, formando uma equipa. Desta forma, esta imagem também transmite informações para as crianças. É a informação da colaboração e a confiança entre ambos.

5 dicas para superar uma separação ou divórcio

1. Fale com outras pessoas do seu ambiente que passou por uma situação semelhante antes, já que eles podem compartilhar com você essa experiência vital que é tão valiosa. O conselho de pessoas em quem você confia pode ser uma referência de ajuda que lhe traz luz em um momento em que você pode ficar muito confuso.
2. Tome cuidado. A dor da separação pode ser tão intensa que você percebe como essas emoções alteram seu próprio estado mental. Aplique este critério essencial de cuidar não só de você, mas também de seus filhos. Você precisa estar bem.
3. Uma separação produz consequências. No entanto, é recomendável que você se lembre de qual foi a causa dessa decisão e coerente com ela. Desta forma, em vez de observar a separação em termos de negatividade, você pode encontrar um significado para essa situação..
4. Incentive a amizade com o seu ex. Não é sobre ser seu melhor amigo para lhe contar suas confidências pessoais. No entanto, é altamente recomendável que você seja alguém em quem você confia problemas que afetam ambos. Seu ex foi uma pessoa importante para você. Por respeito a esse amor que vocês dois viveram, você pode tentar viver de acordo com o que esta história exige de você.
5. Você pode formar uma linda família, se realmente, ambos querem deixar de lado suas diferenças para priorizar a coisa mais importante. Ninguém disse que era fácil, porém, esse modo de agir é uma manifestação de amor que também pode ser experimentada após a separação pela humildade, a capacidade de perdoar e evitar o desrespeito no casal..