Ansiedade e estresse na busca por emprego, sofrimento silencioso

As vezes, até mesmo o simples fato de preparar nosso currículo nos causa ansiedade. O estresse na busca por emprego é uma realidade cada vez mais evidente por um fato muito específico: muitas vezes, caímos em estados de completo desamparo para ver que ninguém chama, que não há resposta aos nossos pedidos. As baixas expectativas somadas à incerteza aumentam ainda mais o sofrimento.

Ao procurar informações sobre estresse e ansiedade relacionados à busca de emprego, é comum encontrar informações, por exemplo, sobre como concluir com sucesso uma entrevista. Não nos falta como sabemos essas boas dicas para lidar com os nervos durante o processo de seleção. No entanto, há um aspecto que muitas vezes é deixado de lado, uma dimensão muito presente na sociedade que mal é mencionada.

Referimo-nos ao pessoas com depressão ou um transtorno de humor que estão desempregados e incapazes de encontrar um emprego. Há poucos dias, na verdade, o Dia Mundial da Saúde Mental foi celebrado, e esse grupo em particular, acostumado a quase passar despercebido, não foi destacado nem visível..

Assim, e embora nos surpreenda, há um fato que não podemos ignorar. Referimo-nos ao apresentado por estudos como o realizado por Barbara J. Jefferis, da University College London: O desemprego e a busca frustrada de um emprego estão diretamente relacionados à depressão maior.

Muitas vezes, os primeiros sinais dessa condição começam a ocorrer quando o mero processo de preenchendo nossos dados para um pedido de emprego, torna-se um fato estressante. Vamos ver mais dados abaixo.

Ansiedade e estresse na busca por emprego, uma realidade muito comum

Sofrer um pouco de ansiedade e estresse na procura de emprego é todos os dias. Ela sente a pessoa que acabou de terminar seus estudos e vê isso preenchendo-a curriculum vitae o treinamento tem mais peso que a experiência. Ela também sofre quem, com mais idade e mais filmagens, repentinamente está em um cenário avassalador, caótico e cheio de incertezas, como é apresentado antes da busca por emprego..

A alta demanda e o escasso suprimento freqüentemente nos levam a ficar em salas de espera eternas onde podemos esperar por uma oportunidade. Como curiosidade, a Universidade de Chicago realizou um estudo ao longo de vários anos em uma amostra de 282 pessoas, onde eles concluem que quando se trata de encontrar um emprego, o menos foi "quanto você sabe ou o que você sabe?, o mais importante foi "Quem você conhece".

Esses tipos de realidades muitas vezes nos levam a estados de desamparo e desânimo. Assim, é muito comum que muitas pessoas, independentemente da idade e do treinamento, comecem a condicionar qualquer aspecto relacionado à busca de emprego e que sejam um foco altamente estressante.. O tempo gasto, somado às falhas e ao telefone que não toca, alimenta a frustração e intensifica ainda mais a ansiedade.

Indicadores associados ao estresse na busca por emprego

Vamos ver abaixo quais são os comportamentos, pensamentos e situações que normalmente caracterizam as pessoas que sofrem de ansiedade e estresse na procura de emprego:

• Falta de confiança em cada oferta de trabalho lida ou recebida.
• Sentindo que a incerteza está se tornando mais complicada de enfrentar, digerir e suportar.
• Adiar o tempo de realização do envio dos currículos.
• Ansiedade ao preencher uma oferta de emprego.
• Desmotivação ao participar de um processo seletivo devido a falhas anteriores.
• Pouco a pouco a pessoa começa a duvidar de suas habilidades pessoais e profissionais.
• Muitas vezes, o ambiente também não é um facilitador. A família e os amigos da pessoa em busca de emprego também podem projetar baixas esperanças e negativismo para a possibilidade de encontrar um emprego..

Como superar o estresse na busca por emprego?

Somos todos competentes, somos todos válidos e merecedores não só de um emprego, mas de um bom trabalho. Poderíamos falar, sem dúvida, da necessidade de sermos criativos, em vez de procurar emprego, oferecer-nos nossos recursos e capacidades inovadoras; subir como aquela figura capaz de dar algo novo ao mercado de trabalho. Todas estas são, sem dúvida, excelentes ideias, mas muitas vezes colidem com uma realidade óbvia.

Se não estamos bem psicologicamente, é muito difícil dar o melhor de nós mesmos. Porque experiências contínuas de falha se somam a pessoas em um túnel onde a luz nem sempre é vista. É por isso que nesses casos as fórmulas mágicas não são válidas: o que conta é receber ajuda profissional e especializada.

Então, A terapia comportamental cognitiva pode nos permitir não apenas reorientar o diálogo interno, quebrar o pessimismo e aliviar o sentimento de fracasso.. Também nos levará a desenvolver melhores habilidades para criar novos comportamentos, novos comportamentos para enfrentar o mercado de trabalho com mais idéias, incentivo e força.

Finalmente, e adicionado à ajuda psicológica, sempre será apropriado incorporar essas idéias simples, mas poderosas:

• Pensamentos negativos para as oportunidades.
• Você tem que mudar a atitude mental.
• Devemos cuidar de nós mesmos e cuidar de nós mesmos: exercício, leitura e boa nutrição são essenciais.
• Também é necessário ter um bom apoio social, evitando aquelas pessoas que nos afogam com seu pessimismo e derrotismo.
• A atenção plena também é muito adequada para desenvolver uma atenção mais completa, para gerenciar melhor nossas emoções.

Por último, mas não menos importante, para combater o stress na procura de emprego, vale a pena ser criativo e proactivo. Às vezes, os momentos mais sombrios dão origem às idéias e projetos mais brilhantes.

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