A síndrome de Boreout o outro cada um dos Burnout

O mundo do trabalho pode às vezes ser bastante tóxico. É verdade que ter um emprego hoje é sinônimo de privilégio, mas isso não significa que estamos isentos de problemas. Há uma série de condições relacionadas ao trabalho que podem levar à depressão, insatisfação e ansiedade. Um deles é a síndrome de Boreout, um antagonista da Síndrome de Burnout.

Este último distúrbio psicológico se concentra na supersaturação. Ocorre naqueles trabalhadores com grande estado de ansiedade e estresse emocional. O estado de exaustão mental a que estão sujeitos é tal que eles podem sofrer de ansiedade e problemas de pânico.. A síndrome de Boreout, por sua vez, baseia-se no sentimento de aborrecimento causado pela falta de expectativas no emprego. Um conceito surgiu em 2007 da mão de Philippe Rothlin e Peter R Werder.

"A recompensa de um trabalho bem feito é a oportunidade de fazer mais trabalhos bem feitos"

-Edward Salk-

O que é síndrome de Boreout??

A síndrome de Boreout é um fenômeno que à primeira vista pode parecer completamente inofensivo. Ter tão pouco trabalho e tão pouco a responsabilidade não sabe o que fazer o resto do tempo é o sonho de muitas pessoas. Estes, em empregos precários ou a Síndrome de Burnout já mencionado, o sonho de ter horas da pausa durante o expediente.

O que muitos não sabem é que esta situação acaba afetando negativamente aqueles que a experimentam. Falta de objetivos, desinteresse e frustração logo aparecem, causando depressão a longo prazo, problemas de apatia e concentração.

Este sentimento crônica decorre da falta de planejamento, agarrando as tarefas mais interessantes por outros, sobrequalificação ou limitações para inovar. Muitos profissionais não veem seu trabalho reconhecido ou valorizado por seus superiores. Isso faz com que o trabalhador perceba que não importa o quanto ele tente, sua posição será a mesma. Também influencia a escassa preparação de alguns trabalhadores, que acabam se sentindo inúteis e deixando de lado suas funções.

Trabalhos relacionados a tarefas monótonas também promovem essa situação, como cadeias de montagem ou armazenamento. Fazer o mesmo trabalho por horas, com quase nenhuma variação é, além de chato, um pouco contraproducente. 

Como a síndrome de Boreout pode ser prevenida??

A síndrome de Bureout pode ser evitada desde que as empresas tomem as medidas apropriadas. A saúde mental dos colaboradores é essencial para um bom desempenho das tarefas. Ignorar suas necessidades, subestimá-las e não prestar atenção às suas sugestões, fará piorar o ambiente de trabalho.

Há uma série de focos que devem receber atenção suficiente. Concentre-se neles, estude-os e estabeleça soluções é essencial para acabar com este distúrbio psicológico. Se a própria empresa decide não intervir, devem ser os trabalhadores que buscam alternativas.

Pratique atividades fora do horário de trabalho

É aconselhável separar a vida útil do pessoal. No final do dia, devemos desconectar e realizar atividades de que gostamos e motivamos. Praticar esportes, fazer teatro, ioga, ir ao cinema ou conhecer amigos são as opções mais recorrentes. A leitura também é um passatempo muito usado, já que nos permite escapar da realidade. Somos seres humanos e, como tal, precisamos de distrações. Tente ser saudável e não recorra a alternativas prejudiciais, como álcool ou drogas.

Fale com um especialista

Se você perceber que precisa de ajuda externa, fale com um especialista. Psicólogos e psiquiatras são responsáveis ​​por garantir sua saúde mental e emocional. Eles ajudarão você a encontrar técnicas de relaxamento, ouvir seus problemas e acompanhá-lo na busca de soluções.

Você não deve ter medo de pedir ajuda. Às vezes, algumas sessões por mês fazem muito mais do que pensamos.

Faça uma lista de objetivos

Realizar uma lista com metas de curto e longo prazo sempre é útil. Pense em tudo o que você quer alcançar em um curto espaço de tempo e, em seguida, em seus sonhos de longo prazo. Reflita, faça conexões e tome decisões para chegar onde quiser.

Alguns de seus objetivos podem ser impossíveis, mas outros podem não ser. Esforço e perseverança sempre andam de mãos dadas com a sorte, que aparece quando você tem que. Tente estar preparado para quando você estiver.

Converse com seus superiores

Se você perceber que eles não estão cientes da situação, considere falar com eles. Talvez se você expor seus argumentos, ouça você e haja uma mudança. Tente ser gentil e não exigir, explicando com calma o seu ponto de vista sobre o assunto.

No pior dos casos tudo permanecerá o mesmo, mas pelo menos você saberá que você tentou. É muito, mas parado, sem fazer nada, por medo da resposta. Tenha a coragem de lutar pelos seus direitos como trabalhador.

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