Como ajudar um adolescente com baixa auto-estima

Como sabemos, adolescência é uma fase difícil da vida porque geram uma série de mudanças físicas e psicológicas na pessoa em que o período da infância termina e o estágio da puberdade começa a atingir a idade adulta. Por se tratar de um estágio delicado, como pais e / ou pessoas próximas ao adolescente, eles devem ser capazes de orientá-los e apoiá-los de maneira adequada para que possam passar por esse período com menos problemas. Mas, ¿como podemos ajudar um adolescente com baixa auto-estima?

Tanto em casa como na escola e em qualquer outro ambiente onde há muito contato com o adolescente, uma série de orientações pode ser seguida para ajudá-lo a aumentar sua autoestima. Neste artigo sobre Psicologia Online, vamos dar-lhe uma série de dicas para que você possa saber Como ajudar um adolescente com baixa auto-estima e o que nunca deve ser feito.

1. Dicas para ajudar um adolescente com baixa auto-estima
2. O exercício é importante
3. O que NÃO fazer

Dicas para ajudar um adolescente com baixa auto-estima

Pais e pessoas de autoridade para o adolescente, mesmo sem saber, contribuem diariamente no desenvolvimento de sua auto-estima através de suas palavras e ações. É importante estar ciente do que está sendo inculcado todos os dias para os adolescentes reconhecerem se é realmente positivo e, caso não seja, fazer algo para melhorá-lo..

Acostume-se a para elogiá-lo

É importante elogiar os adolescentes pelas conquistas que têm, por menores que sejam. No entanto, não só devem ser elogiados por suas conquistas, mas também pelo seu esforço e dedicação já que em muitas ocasiões isso não é reconhecido. É necessário transmitir-lhes a importância de tentar e lutar por seus objetivos, explicando que não é ruim fracassar, muito pelo contrário..

Tem que evitar focar no negativo Quando você não alcançar os resultados desejados, você deve ser ensinado a sempre olhar para o aprendizado de cada erro e depois fazê-lo melhor. Tudo isso ajudará o adolescente a se sentir aceito e valorizado, o que o ajudará a aceitar e valorizar-se melhor.

É necessário ter em conta que louvor não deve ser exagerado e eles têm que ser sinceros porque senão eles serão contraproducentes, especialmente em pessoas com baixa auto-estima. Para isso, você tem que ser bem sucedido nos momentos em que você vai ser dado e que você é realista. Por exemplo, lisonjeando-o dizendo que ele é o melhor do mundo, que ele é o mais esperto de todos, etc. Afora isso não é sincero, fará com que desenvolva um ego exagerado e que a curto ou longo prazo consiga ter problemas em sua relação com os demais, levando-o a deteriorar mais sua autoestima.

Estabelecer regras e limites

É necessário saber que estabelecer regras e limites, especialmente em casa e na escola, é essencial para um bom desenvolvimento de sua autoestima. Quando há regras e limites claros que eles sabem que devem respeitar e cumprir, eles aprendem a desenvolver um senso de responsabilidade assumindo as conseqüências de suas ações quando elas não cumprem.

Para isso, é importante que as normas e limites impostos sejam firmes e claros, evitando a ambivalência. Por exemplo, se em casa a mãe diz que se ela pode assistir televisão até certas horas da noite e o pai não respeitar essa norma e deixar seu filho vê-la na hora que ele quiser, isso pode gerar confusão nos jovens. e ele recebe a mensagem de que ele pode transgredir as regras sempre que quiser. É necessário que ambos os pais concordem sobre quais são os limites e regras em casa e que cumpram com eles na carta..

Faça uma crítica construtiva

Muitas vezes é cometido o erro de criticar os adolescentes de forma não construtiva, pensando que isso os fará melhorar depois. Quando uma crítica negativa é feita a um adolescente, especialmente se ele tem baixa auto-estima, ele só consegue aumentar ainda mais o seu problema. Por exemplo, não é o mesmo que dizer: “você foi muito errado em seu teste de inglês, você tem muitos erros gramaticais, o quanto você é ruim com os idiomas”, o que dizer: “Percebo que no seu exame escrito você não foi muito bem, mas no oral você tem sido muito melhor, com um pouco mais de esforço você pode obter os resultados que você quer”.

Promovendo-o a fazer o que ele ama

Todas as pessoas têm hobbies e atividades que gostamos de realizar, nas quais nos sentimos confortáveis ​​e confortáveis, porque gostamos muito dela. A promoção da realização desse tipo de atividade é fundamental para saber como ajudar um adolescente com baixa autoestima. Quando o adolescente se sentir apoiado e aceito, notando que seus gostos e interesses também são importantes para seus pais e / ou adultos próximos a ele, ele se sentirá mais capaz e com maior confiança em si mesmo..

Permitir que ele realize as atividades de que tanto gosta irá ajudá-lo a desenvolver novas habilidades., vai melhorar sua auto-aceitação, Isso aumentará sua criatividade e suas chances de sucesso fazendo o que você é apaixonado e desenvolvendo sua própria identidade, para que você possa aumentar sua auto-estima..

Dedicar tempo

Em muitas ocasiões, quando as crianças se tornam adolescentes, os pais esquecem passe tempo de qualidade com eles. Embora muitos pais para o seu trabalho e múltiplas ocupações não tenham muito tempo para as crianças, devemos lembrar que mais do que quantidade, o tempo deve ser de qualidade.

Pois vale a pena gastar mais 1 hora com as crianças, onde toda a atenção está focada nele, passar 3 horas com ele, mas também assistindo televisão, estando no celular, prestando atenção em outras coisas, etc. Tudo isso também promoverá a união e a boa convivência familiar, o que é muito importante para aumentar a auto-estima dos adolescentes.

O exercício é importante

O exercício sozinho é uma ótima ferramenta para aumentar o bem-estar emocional e psicológico, porque ao fazê-lo nosso cérebro secreta algumas substâncias químicas, como serototina e endorfinas, que regulam nosso humor e aumentam nosso bem-estar e satisfação pessoal.

Fazer esportes coletivos também favorece o aumento da auto-estima promove companheirismo e, assim, as relações sociais também são aumentadas. O adolescente tem a oportunidade de fazer novas amizades e estas tendem a ter mais afinidade com ele já que compartilham coisas em comum como o mesmo esporte.

Procure ajuda de um profissional

Tenha sempre em mente que, se o adolescente tem uma auto-estima extremamente baixa, tem problemas em uma ou mais áreas da sua vida e é muito negativo, é aconselhável receber ajuda de um profissional. Idealmente, deve começar um terapia psicológica o mais rápido possível, onde você aprenderá a desenvolver a autoestima e a autoconfiança, de modo que você também possa alcançar suas metas e objetivos vitais..

Neste outro artigo, descobrimos como ajudar um adolescente com depressão.

O que NÃO fazer

Devemos levar em conta uma série de dicas sobre o que não fazer quando se trata de querer ajudar um adolescente com baixa autoestima. Alguns dos ações que devem ser evitadas são as seguintes:

• Não minimize o que você sente o adolescente Se ele diz que se sente mal consigo mesmo, que tem medo, que é difícil para ele enfrentar várias situações, etc. você tem que entender, levar a sério, apoiar e dar a importância que merece.
• Não ridicularize na frente dos outros. Você deve evitar tomar medidas ou fazer comentários na frente de uma ou mais pessoas que são conhecidas por causar desconforto e em que você está sendo exposto de forma muito negativa..
• Não critique ou exija muito. Em muitas ocasiões, o adolescente pode pensar que tudo tem que ser feito com perfeição e, se não o fizer, sente uma frustração intensa que faz com que sua auto-estima decaia. Você tem que valorizar o que faz, apoiar e criticar, mas construtivamente.
• Não superproteja. Muitos pais escolhem proteger seus filhos demais a ponto de se tornarem indefesos e dependentes deles, o que leva a uma baixa auto-estima. Há que deixar o adolescente viver suas próprias experiências, apoiando-o sempre que necessário, mas evitando superprotegê-lo para que ele aprenda e amadureça..

Neste outro artigo da Psicologia Online você pode descobrir quais são as características de uma pessoa com baixa auto-estima para que valores se seu filho esteja sofrendo com esse problema.