Como controlar emoções negativas em crianças

As emoções são uma parte fundamental de todas as pessoas e influenciam tudo o que fazemos todos os dias. Porque eles influenciam o nosso trabalho diário, as emoções tornam-se um aspecto extremamente importante de nossas vidas e saber como lidar com eles e controlá-los adequadamente nos ajudará a ter um bom equilíbrio emocional. Portanto, é importante que as crianças recebam uma boa educação emocional e adquiram as ferramentas necessárias para aumentar seu bem-estar e qualidade de vida. Mas, ¿como controlar emoções negativas em crianças? Há algumas maneiras pelas quais, quando adultos, podemos ajudar a promover nas crianças o controle adequado de suas emoções negativas e, sem dúvida, se as colocarmos em prática, poderemos aumentar sua inteligência emocional..

Neste artigo sobre Psicologia Online, vamos apresentar uma série de dicas sobre como gerenciar emoções negativas em crianças que serão muito úteis para alcançá-lo..

Como saber quando uma emoção se torna negativa em crianças?

Como sabemos, tanto as emoções positivas quanto as negativas são normais em todos os seres humanos e cada uma delas tem uma função específica em nossa vida diária. Emoções como raiva, medo, angústia, raiva, etc., apesar de causar desconforto, também são consideradas normais até certo ponto. Mas, ¿Como saber até que ponto uma emoção é normal? Assim, podemos identificar quando uma emoção se torna negativa em crianças, precisamos perceber quanto essa emoção está prejudicando o seu bem-estar, isto é, quanto é incapacitante e paralisante para conseguir o que quer simplesmente para alcançar o seu bem-estar.

Devemos também perceber a maneira como eles expressam essas emoções negativas, já que na maioria das ocasiões eles não as expressam verbalmente, entretanto, podemos sempre perceber o que acontece com elas por causa do que elas expressam com suas emoções. linguagem corporal. Por exemplo, uma criança que tem que fazer uma apresentação na frente de seus colegas e pais pode sentir algum medo e ansiedade quando o faz e isso é refletido em sua linguagem corporal, no entanto, isso não o impede de fazer isso. Quando a emoção é extremamente negativa, esse medo e ansiedade na criança impedem até mesmo tentar fazer a apresentação. Outro exemplo de emoções negativas em crianças pode ser a raiva, por isso a criança pode começar a ter problemas com seus pares, constantemente tendo acessos de raiva e ficando com raiva na maior parte do tempo.

É importante primeiro aprender a identificar quando uma emoção da criança se torna negativa e as conseqüências que isso gera e então começa a fazer uma mudança para torná-la melhor..

Como gerenciar emoções negativas em crianças? - 5 dicas

Aqui estão algumas dicas que serão muito úteis para controlar emoções negativas em crianças. Lembre-se de que é importante que você siga estas dicas de forma consistente:

1. Conheça seu filho muito bem. É importante conhecer seu filho com maior profundidade. Observe-o, perceba como é o seu modo de agir e continue e esteja interessado nele, pois assim você será capaz de detectar quais são as emoções negativas que mais o limitam e causam danos.
2. Ensiná-lo para identificar suas emoções. Ajude-o a reconhecer seus estados emocionais e esteja ciente de suas emoções negativas. Por exemplo, para aprender a identificar a tristeza, você pode dizer a ela para pensar em como ela reage quando se sente triste, o que lhe causa mais tristeza, como os outros agem em face de sua tristeza e como ela expressa isso. Isso deve ser feito com cada emoção negativa para que a criança se torne cada vez mais consciente disso e o que é necessário para senti-la..
3. Ensiná-lo expressar suas emoções. Uma vez que a criança saiba reconhecer suas emoções negativas, é necessário ensiná-lo a expressá-las da maneira mais assertiva possível. Por exemplo, no caso da raiva, podemos dizer que, em vez de começar a fazer birras, gritar, bater, etc., você tem que expressar verbalmente sua raiva, então a criança tem que aprender a dizer coisas. como por exemplo: “Eu estou com raiva porque você prometeu me levar ao parque e você não me levou”, “Estou com raiva porque você me deixou sozinha em casa”, etc..
4. Ensine-lhe como reagir a emoções fortes e fique calmo. É necessário fornecer à criança ferramentas para que ela aprenda a regular as emoções negativas e também evite cair na frustração ou perder o controle de si mesmo completamente. Para isso, depois de ensiná-lo a identificar suas emoções e expressá-las, ele deve saber o que pode fazer quando sente que suas emoções são muito intensas. Por exemplo, em caso de raiva, se você está extremamente irritado, algo que pode ser ensinado a fazer quando isso acontece é se afastar e ir para um lugar onde você possa ficar sozinho, como uma sala, por exemplo, para respirar fundo algumas vezes. para ficar calmo e analisar a situação antes de agir. Em caso de tristeza, por exemplo, você deve ser ensinado que chorar e expressar o que você sente não é ruim, que é necessário aliviar-se para que você possa depois se sentir melhor e mais calmo, caso não consiga chorar, Você pode expressar sua tristeza escrevendo ou desenhando, etc. Então, com todas as outras emoções negativas que você experimenta para aprender a administrar cada uma delas.
5. Seja um bom exemplo para ele. Lembre-se de que os pais são o exemplo a seguir dos filhos, portanto, se você os ensina a controlar suas emoções para que possam agir com mais assertividade e se sentir melhor, é necessário que você também aprenda a controlar os seus. Se você ensiná-los a controlá-los e fizer o oposto em sua vida diária, mesmo se tentar, finalmente, eles não colocarão em prática o que aprenderam..