Medo do escuro em crianças causas e tratamento

¿Seu filho tem medo do escuro? ¿Você adia o tempo que vai para a cama e diz coisas como se houvesse um monstro escondido no seu armário? Nictofobia ou medo do escuro é uma das fobias mais comuns em crianças. Entre os 6 e os 12 anos, muitas crianças têm medo do escuro, algo considerado normal nessas idades, mas em alguns casos esse medo pode se transformar em fobia. Uma criança pode ter medo do escuro por muitas razões, mas, geralmente, é geralmente devido à emoção natural do medo. Neste artigo Psicologia-Online, vamos falar sobre o medo do escuro nas crianças: causas e tratamento.

1. O que é nictofobia ou medo do escuro
2. Sintomas de medo do escuro em crianças
3. Causas do medo do escuro em crianças
4. Tratamento para superar o medo do escuro em crianças
5. O que posso fazer para que meu filho não tenha medo?

O que é nictofobia ou medo do escuro

É um medo extremo de noite ou escuridão que pode causar sintomas intensos de ansiedade e depressão. O medo se torna uma fobia quando é excessivo, irracional ou interfere na vida cotidiana da pessoa, neste caso, a criança.

Sentir medo do escuro geralmente começa na infância e é visto como normal no desenvolvimento evolucionário. Estudos mostram que ter medo do escuro, muitas vezes, é porque não podemos ver o que nos rodeia.

Sintomas de medo do escuro em crianças

Os sintomas variam de uma pessoa para outra, dependendo da gravidade do caso. O sintomas de nictofobia parecem ser:

• Nervosismo em ambiente escuro.
• Lágrimas, gritos, tremores.
• Diminuição do apetite.
• Durma com uma luz acesa.
• Os sintomas fisiológicos incluem uma frequência cardíaca elevada, tremores, náuseas, dores de cabeça.

O sintomas psicológicos pode ser:

• Pensamentos de morte.
• Medo de ser atacado por fantasmas e monstros.
• Verifique se não há nada debaixo da cama e nos armários repetidamente.
• Não durma sozinho e tente ficar acordado a noite toda.

Causas do medo do escuro em crianças

O medo da escuridão e da noite geralmente começa entre 3 e 6 anos e é considerado parte do desenvolvimento. Nessas idades. É comum ter medo de fantasmas, monstros, de dormir sozinhos, ruídos estranhos ... Quando o medo impede o sono normalmente. causa ansiedade ou continua até a idade adulta, pode ser considerado nictofobia.

Alguns causas do medo do escuro em crianças Eles são:

• Uma experiência traumática: Qualquer experiência traumática ou estressante relacionada ao escuro pode ser uma razão para a criança ter medo dela. Por exemplo, se uma criança é punida em um quarto escuro, há uma boa chance de ele desenvolver medo do escuro. Da mesma forma, outro evento traumático que ocorre durante a noite, como um ato violento, abuso, perda ou acidente, pode causar medo e dormir sozinho, pois a criança tem lembranças e pensamentos ruins sobre a escuridão e seu perigo..
• Um cuidador ansioso: Algumas crianças aprendem a ter medo, observando a ansiedade dos pais diante de certos problemas.
• Um cuidador superprotetor: outras crianças desenvolvem ansiedade generalizada se se tornarem demasiado dependentes dos pais ou cuidadores, ou se se sentirem desamparadas.
• Filmes, livros de terror, fantasmas ... , relacionado com a ausência de luz pode desenvolver medo do escuro.

Tratamento para superar o medo do escuro em crianças

Algumas fobias não precisam necessariamente de tratamento, especialmente se o estímulo que é temido é raro na vida cotidiana, como as cobras, mas no caso da nictofobia pode afetar a saúde da criança e levar a distúrbios como a insônia..

Você pode considerar a adequação de tratamento ao medo do escuro sim:

• O medo do seu filho gera ansiedade.
• Se o seu medo é excessivo ou irracional.
• Se você evita situações devido ao medo.
• Estes sintomas duram 6 meses ou mais.

A taxa de tratamento bem sucedida para fobias específicas é de aproximadamente 90%. Algumas opções de tratamento são:

Terapia de exposição

É expor a criança a seus medos repetidamente. Por exemplo, ficar em um quarto escuro até que a situação provoque ansiedade ou pânico.

Terapia cognitiva

Este tipo de terapia ajuda a identificar sentimentos de ansiedade e substitui-los por outros pensamentos positivos ou realistas. Por exemplo, a criança é mostrada informações sobre estar em um quarto escuro. não tem necessariamente consequências negativas. Este tipo de terapia em fobias é geralmente usado como um suplemento.

Relaxamento

O tratamento de relaxamento inclui respiração profunda. Pode ajudar a criança a controlar o estresse e os sintomas físicos relacionados ao medo do escuro. No artigo a seguir, mostramos alguns exercícios de relaxamento para crianças.

O que posso fazer para que meu filho não tenha medo?

¿Você não sabe como ajudar seu filho a superar o medo do escuro e dormir sozinho? Aqui nós mostramos algumas dicas:

Valide o medo do seu filho

É comum um pai quando ele vê seu filho errado, diga a ele que está tudo bem. Por exemplo, quando seu filho tem medo do escuro, costumamos dizer que está tudo bem, nada acontece ... mas essa mensagem não corresponde ao que seu filho sente, ele não está bem. Dizendo a ele que você entende seu medo e explica a normalidade de ter medo do escuro pode ajudá-lo a entender o que está acontecendo com ele. Diga-lhe que a escuridão pode ser assustadora porque não vemos o que nos rodeia e a imaginação desempenha um papel importante na conclusão daquilo que não vemos. Você pode dizer a ele que quando sua imaginação começar a funcionar, acenda a luz e verifique se está tudo bem.

Ajude-o a assumir o controle

Se seu filho achar que há um monstro escondido em seu quarto, em vez de dizer a ele que faremos algo para que os monstros saiam, pedimos ao nosso filho que diga ao monstro para sair. Desta forma, seu filho se sentirá em uma posição de controle da situação e, assim, sente que tem o poder de controlar a situação.

Interruptores de luz acessíveis para o seu filho

Permitir que seu filho tenha interruptores de luz acessíveis faz com que ele se sinta mais no controle da situação.

Jantar saudável antes de ir para a cama

Alimentos ricos em açúcar ou lanches à tarde aumentam a atividade cerebral. Quando uma criança vai para a cama depois de consumir doces, seu cérebro fica mais ativado e pode ficar mais estressado com o medo do escuro do que se tivesse comido legumes, queijo, laticínios ...

Assistir televisão antes de dormir pode causar ansiedade ou estresse

Ansiedade é uma superativação de uma resposta adaptativa necessária para a sobrevivência em um mundo perigoso, mas essa ansiedade antes de ir para a cama pode causar horas sem dormir porque a criança é muito afetada por seus medos e pelo estresse causado pela doença. televisão, computador ... Portanto, antes de dormir, a criança não deve ser exposta a esses níveis de ativação.

Finalmente, lembre-se da sua própria infância. Às vezes, a melhor informação para nossos filhos são nossas próprias experiências.