Os benefícios de chorar lágrimas são bons para sua saúde

Em 2013, uma nova terapia começou no Japão, que vem ganhando popularidade depois de observar os resultados benéficos que ela tem. Nós falamos sobre Riu-Katsu, uma terapia de grupo, em que os participantes se reúnem para assistir filmes tristes e chorar.

Chorar pode ser muito melhor do que você imaginou

Mas por que chorar em grupo? De acordo com um adepto desta terapia "O Riu-Katsu não é como chorar sozinho no meu quarto. Eu não me sinto deprimido ou triste exatamente quando eu choro aqui, acompanhado por outras pessoas ".

Podemos dar várias respostas a esta afirmação. De um lado, em uma cultura tão rígida quanto a japonesa, onde a expressão de sentimentos não é socialmente aceita, ser capaz de chorar em grupo é um reforço positivo e uma aceitação social para a expressão desses sentimentos e, por outro lado, segundo os especialistas, ao chorar em grupo, o componente depressivo que as pessoas consideram chorar sozinho é removido. Mas, além disso, há outro fator a considerar, e é o fato de a maioria das pessoas não saber como reagir a alguém que chora e tendemos a consolar e pedir que parem de chorar, porque, social e culturalmente, nos sentimos desconfortável com certas manifestações emocionais.

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Riu-Katsu: terapias para chorar são positivas

Talvez, possa nos surpreender que exista uma terapia cuja base é chorar, mas existem estudos científicos que confirmam os benefícios das lágrimas para o bem-estar emocional da pessoa.

Chorar nem sempre é uma expressão de sentimentos negativos. É uma realidade que lamentamos expressar tristeza, pesar e nostalgia mas, também, podemos chorar de raiva, dor e, em outros casos, choramos para expressar felicidade e alegria.

Alguns benefícios (físicos e psicológicos) de lágrimas

As lágrimas evitam os olhos secos, ajudam a combater as bactérias que se acumulam neles e limpam o canal visual, mas, ao mesmo tempo, o choro ajuda a liberar emoções negativas, elimina a tensão e alivia o estresse. Além disso, permite que você se conheça melhor, através do choro de suas próprias fraquezas, necessidades e qualidades são reconhecidas. Segundo William Frey II, depois de chorar, a pessoa vê com mais clareza porque "não há mais as dores que obstruem o intelecto".

O choro também produz mudanças fisiológicas no corpo, as próprias lágrimas mudam sua composição quando respondem a uma ou outra função. Segundo o pesquisador William Frey II, as lágrimas emocionais contêm mais prolactina, hormônios adrenocorticotrópicos e leucina-encefalina, que são elementos neuromoduladores que atuam como analgésico natural e ajudam a acalmar, relaxe e libere o estresse.

O choro tem a capacidade de reduzir os níveis de manganês no corpo, que está relacionado a estados de ansiedade, nervosismo e agressão e, se isso não bastasse, o choro também permite eliminar a adrenalina e a noradrenalina, que são secretadas em excesso situações de estresse ou perigo e pode ser prejudicial.

Chorando, importante para a homeostase

Lauren Bylsma, pesquisadora da Universidade de Pittsburgh, por sua vez, diz queO choro ajuda o corpo a retornar a um estado de homeostase após ser alterado, isto é, que as lágrimas cumprem a função de devolver o corpo ao seu nível basal de funcionamento. É por esse motivo que, depois de chorar, você geralmente sente uma sensação de alívio e alívio, o que melhora o bem-estar geral da pessoa..

Assim como aceitamos o riso socialmente como uma expressão de sentimentos de alegria ou nervosismo e valorizamos os sentimentos de bem-estar posterior, temos que aprender a aceitar o choro, que é outra manifestação de nossas emoções. Para isso, temos que educar desde tenra idade no reconhecimento e expressão de sentimentos e não censurar quem os expressa livremente, pelo desconforto que gera essa manifestação e, sobretudo, deixar para trás os mitos associados às lágrimas e assumir que "o choro não nos torna mais fracos", mas pelo contrário, o choro nos fortalece, ajudando-nos a nos livrar das emoções negativas que sentimos e a nos devolver a calma.

E que "os homens choram", porque como seres humanos com sentimentos eles têm o direito de se expressar.