Saiba como gerenciar o guia prático da felicidade

Há alguns dias tive uma conversa muito interessante com um colega e grande amigo, sobre a vida e como lidar com isso de forma adequada.

Sua experiência, como a minha, em conversar com pacientes e também com conhecidos e amigos, é resumida em geral. a vida é percebida como algo complicado e a felicidade como algo etéreo, imaterial e que constantemente escapa. Que é um estado perecível, temporariamente curto, quase inatingível, que está fora em algum lugar, que não depende de si mesmo, que não pode ser controlado ...

No entanto, pode-se ser feliz mesmo quando imerso em situações dolorosas? A felicidade depende exclusivamente do que se conseguiu, ou de que tudo à nossa volta é perfeito e maravilhoso.? A felicidade não depende de como administramos isso??

• Artigo relacionado: "As 10 chaves para ser feliz, de acordo com a ciência"

O que é felicidade realmente?

Felicidade é geralmente descrita como um estado de grande satisfação espiritual e física, sem inconvenientes ou tropeços. É um estado que seria alcançado quando alcançamos nossos objetivos.

No entanto, existem pessoas que, ainda tendo suas necessidades básicas cobertas (ter trabalho, recursos, moradia, família e amigos, etc.) não são felizes ... Por que isso acontece?

Aqui devemos mencionar o que na psicologia social é chamado de locus de controle (LC). É sobre a crença (e sua suposição) de acordo com a qual, os eventos que nos acontecem dependem exclusivamente de forças externas que não controlamos (LC Externo) ou de nosso próprio esforço (LC Interno).

Esta claro que nem sempre mostramos um único LC em todos os momentos, já que é um continuum pelo qual nos movemos de acordo com os eventos, mas nós definimos uma tendência.

Saiba como administrar a felicidade

Assim, aqueles com um LC interno serão mais propensos a assumir responsabilidade por suas próprias ações, serão menos influenciados pelas opiniões dos outros, tenderão a se perceber como eficazes e confiantes em suas obrigações, tenderão a se esforçar no que fazem e relatará ser mais feliz e mais independente.

Por contras, aqueles com um LC externo, eles mantêm forças externas responsáveis ​​por eles tudo o que acontece com eles, Eles tendem a atribuir à sorte ou ao acaso qualquer sucesso ou fracasso, não acham que podem mudar sua situação por meio de seus próprios esforços, muitas vezes se sentindo desesperançados ou desamparados diante de situações difíceis; portanto, eles são mais propensos a experimentar o que é conhecido como "falta de aprendizado".

A maneira pela qual aprendemos a administrar a felicidade através do locus de controle, portanto, influencia muito o que sentimos.

O que é ser feliz?

Na nossa experiência (a minha e a minha colega) a felicidade está dentro de nós, é um estado interno de paz e bem-estar. Temos que diferenciá-lo da alegria e satisfação, pois são sentimentos sencientes.

Aristóteles já mencionou que "a felicidade depende de nós mesmos". Por sua parte, Lao Tse entendeu que "a felicidade está na capacidade de viver e aproveitar o momento presente, porque se você estivesse consciente do passado ou constantemente projetando o futuro, a ansiedade e o estresse se desenvolveriam".

Quando conseguimos acalmar nossa mente, gerenciar e desfrutar plenamente do nosso presente e do que somos, podemos nos sentir imersos em um oceano de paz e bem-estar, o que nos leva a experimentar essa felicidade tão esperada. Entendendo-o desta forma, torna-se um estado quase constante, não tão volúvel, que dura mesmo em momentos dolorosos ou complicados de nossas vidas..

Ser feliz não significa que em um determinado momento você não pode chorar por uma perda, ou você pode ser enfatizado por um certo evento, pelo contrário, esse estado nos permitirá ter mais recursos e forças para lidar com esses eventos, já que nosso modo de pensar não dependerá do externo, será estranho para ele, sendo capaz de se adaptar a cada circunstância, permitindo-nos ver a saída do túnel em todos os momentos, concedendo a luz que nos guia e nos eleva.