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5 chaves para o envelhecimento feliz

Envelhecer feliz é um desejo que quase todo mundo compartilha. Mesmo que a vida não tenha sido um jardim de...

5 chaves para começar a exercitar

O exercício inicial é frequentemente um dos passos mais difíceis. A preguiça dos primeiros dias, ou das primeiras semanas, pode...

5 chaves para o fortalecimento emocional

A famosa aviadora Amelia Earhart disse que "o futuro pertence àqueles que acreditam na beleza de seus sonhos". Você se...

5 chaves para dormir como um bebê

Dormir como um bebê é um luxo que nem todo mundo pode ocorrer. Significa ter um sono profundo e repousante...

5 chaves para detectar o cyberbullying

Muitas ações foram propostas para prevenir e combater o assédio em diferentes áreas, especialmente na escola e no trabalho. Tradicionalmente,...

5 chaves para desconectar do trabalho

Desconectar do trabalho não é uma tarefa fácil. Estamos acostumados a uma rotina diária, onde nosso esforço e dedicação é...

5 chaves para deixar de ser um perfeccionista

Se você é um perfeccionista, sabe como é difícil ter tudo perfeito.. Você pode até ter percebido como o perfeccionismo...

5 chaves para começar a praticar mindfulness

Praticar a atenção plena requer certo conhecimento básico. No entanto, eles não são complexos. A chave para começar com esta...

5 chaves para combater o estresse acadêmico

Neste momento os alunos têm que fazer o esforço mais pronunciado do ano. Os exames finais estão próximos e, após...